څه ته ګلپي پخوي

د گلپيانو بدل زموږ په جدول کې يو معمولي مېلمه - دا چې د ښه خوند لري او د ډله ييزو ټولو مننه د ګټور ځانتياوې. څه ته له پخوي ګلپي ژر؟ دا د سبزيجاتو د کولاي شي د روژه د خوړو ته منسوب شي، ځکه چې یوازې په دې صورت کې دي ويټامينونه دا لرونکی زیرمه. ډیرو غذا په کوم کې چې تيغه جوش دي، لیکورکرم، د نینی او د لومړنیو یا ثانوي مواد کارول دي.

که تاسو نه پوهيږم څه لپاره چای ګلپي پخوي، نو د بل د بېلګه ته ولاړ شي. مخکې زرترزره مشر او د مالګې د اوبو دا ايشوئ. په florets وویشئ او سره د هر دیګ وشيندي.

batter چمتو کړي. دوه هګۍ، د شيدو د يو نيم ليتر، د ترش اوموندل دوه tablespoons او د اوړو د 150 ګرامه مخلوط کړئ. مرچ او مالګه Add ته خوند. په سره کوچ يو پژواک په batter او Fry هر inflorescence کې ننباسئ.

تاسو څه کولای شي پخوي ګلپي اسانه او خوندور؟ البته، سلاته. د دې لپاره چې دا تاسو د کرم 300 ګرامه، د تازه رومي بانجان او بادرنګ 200 ګرامه، 100 ګرامه د سلاته ته روان شو د ټولو، د همدې شنه پياز، د مولۍ يوه ډله، 50 G اړتيا د جوار کنسرو او د ترش cream او mayonnaise ټولو یو tablespoon. لکه څنګه چې د دیګ protrude مالګه، بوره، cinnamon.

موږ ته florets د ګلپي شریک کړي او د مالګې يوه کمه اندازه (په اړه په هر ليتر يوه سيپې) په اوبو ايشوئ. خو ډاډه کړئ چې د کرم دی هضم نه. دا به د هغې خوند ته بدلون ورکړي او به ټول ويټامينونه له منځه يوسي.

برسيره پر دې، د اوبو باید نم ويستل شوي وي او په لاندی کرم. بادرنګ پرې په ټوټې (که غوښتل، د پوستکي لرې). مولۍ پرې په نرۍ ټوټې. سلاته سره د اوبو ومينځل او پرې په يزي، او پياز - کړيو. روميان دي له ډډونو د معاف او پرې په cubes.

بل، په يوه سلاته کاسې سره مرچ، مالګې، بورې او cinnamon او د موسم په ټولو اجزاو ګډيږي. د mayonnaise او ترش اوموندل مخلوط او د سبو اضافه کړي. د جوارو د کارولو ښایسته لوښي.

څه پخوي چې د ډيش ګلپي نور مغذی وه؟ دا ښکاره ده چې د دې د سبزيجاتو د ده سره په ښه غوښه محصولات ګډو. له همدې امله، د بل د ډيش ده سره واېښول غوښه یو casserole. یو کرم، له هر درې پياز د واېښول غوښه 500 ګرامه، د پنير 200 ګرامه، د سابو غوړي، درې هګۍ، مالګه، مرچ او بسکټ واخلئ.

مخکې دانې کرم او ارام. بل ته florets دا پیت. د پيازو په یوه پژواک په وړو cubes او Fry پرې .. درې پنیر یوه grater په کارولو سره وهل هګۍ په ګډه کول. ص ندوق ډک سره مالگه په پياز او جوش کرم غوټۍ ترکیب. ټولېدونکې او په سره مالګه او مرچ وڅکئ. Ovenproof ډيش ګريس یا کوچ او وشيندي سره breadcrumbs. سره کرم په دا د ډکولو کی کیږدی او سره د پنیر او هګۍ یو مخلوط ډک کړئ. په تنور 30 دقیقو یوه casserole چمتو کول. د پخلي د حرارت د 200 درجی لری. دلته د څه لپاره د غرمې ډوډۍ او يا ماښامنۍ ګلپي پخوي.

ټول لوښي ساده او خوندور دي. څه ته ګلپي پخوي؟ عکس چمتو ډوډۍ په لټه غوره، خو دا ښه ده په خپل سبک ته ورته وګورئ!