څنګه چې د احزابو په شکل او د قوي روغتيا celery پخوي؟

سره د طبيعي خوړو په ويټامينونه شتمنو خپرو روغ رژيم، دا نور د خلکو د هر کال دی. موږ کولای شو چې سم خواړه - چې د فېشن میلان ډول ده، خو سره موافق دي چې د داسې یو اکر ډير ګټور دی او د ستاینې وړ ده. په منځ کې د "روغ" توليداتو د شنه او غوښينه celery له خوا نوميالي دي. دا د سبو په یوه متوازن او د غذایی تغذیه کې یو ځانګړې ځای شوي دي. څنګه کولای شو چی د پخولو celery، چې زياتره د ريښو او پاڼو کې د پخلي لپاره کارول شوي دي؟

Celery - ستاسو په ذریعه د ويټامينونو یو دساقو

تر ټولو دتېر ډيش هغه څه دي چې په يوه تازه celery راځي، ځکه چې بيا يي په اعظمي توګه د ويټامينونو او منرالونو ساتي. د دا کار: د A، B، C، مخونه، K، او آن اوسپنه، پوتاشيم، فاسفورس، کروټين، فولیک اسید، او نور. او د celery ځانګړتیا ځانګړنه ده شامل هميشه عضوي سوديم، چې ده په خپل روغ غورنۍ لپاره د مالګې يو وړ ځای.

Salads سره celery - د خوند او ګټې یو ترکیب

نو، څه کولای شي له celery ډډونو د ګرمۍ له درملنې پرته شو؟ البته، د salads هر ډول. د مثال په توګه، دلته يو آسانه بېلګه: diced بادرنګ او celery، لږ جوش ګازرې او جوش هګۍ. خوندوره او - د طبيعي مستې مخلوط ډک شو غذایی سلاته چمتو دي.

سره غوښه انتخاب

د هغو کسانو لپاره چې پرته له غوښې نه کوئ، تاسو ته بل وړاندې کولای شي celery،: بېلګه شنه مڼه، چرګ، په cubes چینایی کرم پرې. ټول اجزا دي مختلط او جامې سره د زيتونو د تېلو او د ليمو شيره يا ټيټ وازګه مستې. باندې د poached هګۍ سر. دا د ګران قيصر سلاته روغ بدیل وګرځي.

نامتو ښوروا رژيم سره ګوري

څنګه کولای شو چی د پخولو celery د لومړي یا دوهم؟ هغه، د نورو سابو په شان، تاسو کولای شی پخوي، پخوي، stew او Fry، که څه هم وروستۍ په پرتله ګټور لږ دی. راځئ چې د پخلي ګڼي او چمتو غذایی ښوروا د celery ډډونو. هغه dieters په منځ کې خورا مشهور دي. دا یوه کوچنۍ پنجې کرم، زنګ مرچکو، د celery او روميانو دوه ډډونو، او همدا شان څو د وړو څراغونو ته اړتيا لري. دا ډېر ساده: پاک او د سبزيجاتو، د اوبو د (2.5-3 لیتره) توی او پخوي تر اجزاوی دي نرم طلوی. ارام پرېږده او بیا ټول مخلوط اوړه. د تالو، تاسو کولاي شي د دیګ اضافه کړي. دا چې شيکه ښوروا به هم هغه کسان دي چې aflame سره لپاره ګټور ټيټې کچې کالورۍ لوښي مينه نه پوره کوي.

د celery د موضوع غېر توپیرونه

اوس راځئ چې د وګورئ چې څنګه د celery چې ګرانه، او خوندور و پخوي. تاسو کولای شي، د مثال په توګه، frying دا په batter. د دې لپاره، هر ساقی باید د په اوږدوالي تقریبا 5 سانتي متره ټوټې پري کړل شي. پخوئ کوم ستاسو په خوند وکاروي. يو پخوئ هر جات کې ننباسئ او خپور سره د زيتونو تېل، مالگه په دمیوی یو frying پژواک او د پاڼه وکړي (چې د اضافي تیلو جذب). دا د مرغانو به دواړه لویانو او ماشومانو څخه برخمن دي.

د لويانو د اصلي مفکوره

تاسو پوهيږي، چې څنګه د celery ډنډر پخوي. اوس هڅه کوي چې له هغې څخه د څښلو. د نامتو کوکتل "خونړي ماري"، د celery مالګې ور اضافه کړی او کله چې د يو تيوب درخواست استعمال ډنډر. دا يو ډېر enliven او نامتو څښلو ښایست.

په پای کې

د جوس ډډونو celery د استعمال او خوند خوند واخلئ، د خپل د چمتووالي د نوي او په زړه پورې نظريو ته وګورو، او د نورو سره شریک کړي!