Pumpkin رژيم سره بیخونه او هګۍ ښوروا

خوندور خواړه تل د جشن برخه شوي دي، خو هم په ورځني ژوند، موږ منو چې څه مغذی او اصلي پخوي. که څه هم، د دغو هرغوښتنلیک په اکثریت د انرژۍ د ډیر لوړ ارزښت لري. دوی سره د اضافي وزن د خلکو لپاره استطباب دي، له دې امله زيات سود تر لکه ډوډۍ خوړلو انتخابونو په توګه رژيم ښوروا ويښ. دا ماده تشريح کوي چې څنګه د کدوانو او مړزان هګۍ ښوروا خواړه پخوي.

د ښوروا د جدي:

- pumpkin خواږه ډولونه، د رسيدلو، ځوان - 600 ګرامه؛

-moloko غوا کميږی - 1 ليتر؛

- دل - 100 ګرامه؛

- parsley لازیاد - 100 ګرامه؛

- تازه sorrel - 100 ګرامه؛

- مرچ (paprika) - 150 ګرامه؛

- مړزان هګۍ - 6 ټوټې؛

- د روميانو پخه، لوی - 1 ټوټه.

چمتووالی:

د زده څنګه پخوي ښوروا رژيم، لیکل ډیر کتابونو او مقالو، خو د اجزاو د خونديتوب ته پاملرنه ټول د هغوی نه ورکول. په دې بېلګه وي د استعمال یوازې د ایکو دوستانه محصولاتو لپاره چمتو کوي، نو تر ټولو غوره لاره به په کور کې کرل سابه وي.

pumpkin پاکولو، او بیا په دقت سره يوه تيره چاړه سره لرې يو ځوان د پوستکي او د تخمونو. د غوښه باید پرې په لوی ټوټې تقريبا 5h5h5 سانتي متره په اندازه شي.

زرغون په سړو اوبو سره او بیا په یو بل جلا لوښي دا د پاشلو په بشپړه توګه ومينځل. مخکې له تاسو د ښوروا خواړه پخوي، ټول خواړه باید نه یوازې د ومينځي، خو هم د خنثي. مشبوع به ناوړه نايټريټ له نبات څخه لرې کړي او د ډيش ډېر روغ او tastier ده.

مرچ هم ومينځي، پرې په دوه ټوټې او ټول تخمونه او اصلي لرې. د سبزيجاتو په اوږد پرې، خو نری يزي، مالګې، د بحر د مالګې او يوې خواته پرېږدي چې د جوس په ګوته کړي.

کوک سخت جوش مړزان هګۍ، بيا په چټکۍ سره په یخ اوبو کې غوټه او نرمۍ سره د مرمۍ لرې. دوی دي چې د ډيش یوه غوره کړي. هغوی کولی شي وړاندې تر دې چې د ښوروا رژيم څخه پوزې ته په مستقیم ډول وړاندې شي.

pumpkin په يوه ژوره پژواک کیښود او فلتر اوبه توی. ته د دانې او سابه راوړئ چې د اور لپاره لږ تر لږه د 15 دقیقو وساتي. د broth نم د جلا کپ دی. د کدوانو د ختم شو ټوټې چې په مخلوط او په يو متجانس purée دا اړوي.

لپاره يې په جوش اوبو يو څو ثانيو کې روميان د مهمو ته رسوم، او بيا په احتياط سره د اسيديک لرې. دا بايد هم سره يو ځوان د روميانو لرې شي ځکه چې دی په کې زيان موادو ټولیږی. په مخلوط د روميانو د ولویږي او دا سره pumpkin یو خميره د ګډ.

pumpkin puree broth او د شيدو توی او بیا پر اور. سره د جوس دا اضافه مرچ غذایی ښوروا اغیزې.

ټکیدلی بیخونه په قسمي ډول په وړو ټوټو مات، حده په يو هاوان اوړه او د ښوروا رژيم لپاره د پخلي پای مخکې د دوه دقيقو په اضافه کړي.

کلک پان وتړي پرانيسته، چې د تودې کمپلې په پټولو او د نيم ساعت لپاره د پيونديږي ووځي. خدمت د ښوروا ده په وړو ښوروا plates تر ټولو غوره او د دوه نیمایي برخې د ډيش garnish مړزان هګۍ دي.

pumpkin ښوروا ده نازک او د خوند ده چې mashed کچالو ډېر ورته، خو دا يو کم calorific ارزښت لري. له امله دا حقیقت چې د ډيش لري غوښینه ثبات، کله چې د اوږدې مودې لپاره کارول خلک د لوږې احساس نه کړ. د ښوروا کولای شي د چای او ډوډۍ وخوړل شي. دا ډیرو مختلفو ويټامينونه لري او د بدن د وزن د کمولو کې مرسته کوي. سلولوز، چې د سبزيجاتو د یو مهم عنصر دی، د purgation هڅوی او عادي peristalsis او هضم. مړزان هګۍ ده د مصرفه عناصرو لپاره یوه ښه سرچینه او، البته، پروتين. د pumpkin ښوروا تاسو کولای celery، لږ هوږه او خوشبو پاڼو اضافه کړي. دا لوښي مناسبه ده چې په ماشومانو د غورنۍ شامل دي، او همدارنګه د لومړي کورس کې د پیچلو ډوډۍ په توګه وکارول شي.