محصوالت پرته کاربوهايدريتونه او هايدريت د ميتابوليزم

شکري ضروري دي او د بقاء لپاره

دغه د عضوی موادو څخه جوړ د کاربن او د اوبو. مهم د نباتاتو او د ځمکې د ژوندیو موجوداتو د شکري بيولوژيکي رول لري. د حیاتي د انرژۍ د تولید لپاره خام مواد - دوی د حجراتو او د انسانانو ژوند انساجو يوه مهمه برخه جوړوي، خو هم د ګلوکوز اصلي عرضه دي نه یوازې د. د د شکري د هر نبات د وچ وزن تشکیلوي حیوانات وزن کې د 70-80٪ په شاوخوا 3٪ شتون لري. دا مغذی مواد د بدن کولای شي چې د glycogen قېمته کې د بدن عضلات د حجرو او په ځيګر جمع په بڼه راتلونکې کې د استعمال لپاره د ذخیره کولو. شکري کیدای شي ساده (روژه) او پیچلو (ورو). د لومړي دوهم چې ژر مات په هضمي ارګانونو ښکته، او کولای شي چې په چټکۍ سره د وینې د قند غلظت زیات څخه توپير لري.

پرته له کاربوهايدريت ميتابوليزم روغتیا نه ده

د بشري خواړه په عمده توګه د توليداتو چې د کاربوهايډرېټو ډېره قېمته وړاندې جوړه شوې ده. هايدريت د ميتابوليزم - پیچلې ژونکيميا د بهیر، له د قېمته هیلۍ په هضمي ارګانونو پیل ګلوکوز (قېمته)، او دا د کولمو په دیوال له لارې د وينې پرمخ ځي. له شته دا د مختلفو ارګانونو د حجرو په وسیله جذبیږی. کله چې سره هورمونونه چلند، اساسا د انسولین (پانقراص محصول) جوړه پیچلې انرژۍ مواد. په ځيګر او د راتلونکي د ګلوکوز عضلات glycogen توليد - یوه پیچلې موادو لپاره په بیړنیو حالاتو د بدن لخوا ساتل د فشار، په بڼه لوږې، د فزيکي ځواک لوړ لګښت. د دې لپاره چې د عادي د وینې د قند د کچې د ساتلو، په ژوند د ګواښ سره اړخونه glycogen به cleaved شي چې د ګلوکوز او دا به د وينې د بیا کافي حجم ته ولاړ شي. که د اورګانيزم نه وړيا ګلوکوز یا glycogen دوکانونه لري چې د انرژۍ تامين به د پروتين او غوړو په شميريز عضلاتو او نورو ووبونو cleaved شي او دا پروسه کولای شي وژونکي واوسي.

د سرغړونې د وینې د قند توازن پایلې

اضافي په وينه (هایپرګالیسیمیا) د ګلوکوز دا ده چې د انسانانو زیان رسوي. "د شکر" - سره د "خواږه" په نوم د ناروغۍ د نښو نښانو دا ځانګړنه. دا په اړوند ده چې د انسولین د ميتابوليزم. که د وروستنۍ نه د پانکراس، انسولین پورې تړلی شکر چې واقع لخوا توليديږي. که دا موضوع کافي نه ده چې د بدن د اړتياوو د پوره کولو، او یا د حجراتو دا نه مني، او د هورمون په لا ژونکيميا پروسو په حجروی کچه کارول نه، شکر دی په نامه غير انسولین پورې اړه لري. په دې ناروغۍ اخته دی د سرغړونه کیمیاوی تعادل د وينې، چې خصوصيات يې د glycemia تيره لوړه شوه (په وینه کې د بورې غلظت). د بهر د عادي دغه شاخص په يوه لاره يا بل خطرناک کوما محصول - د مري بې هوښه دولت. لومړی راځي د ډیهایډریشن، ورپسې د وينې فشار، ویده، هکان او unconsciousness د کمښت له خوا.

د شکری په رژيم د ناروغ مشخصات

د هغه رژيم، په د درملو سربېره، فرض د ډاکټر له خوا - د د د دې ناروغۍ د اختلاطاتو د مخنیوي لپاره د اصلي شرایطو څخه یو او ژوند وژغوري. Diet ځانګړنه - د له منځه وړلو د روژه شکري د غذا څخه. خوړل fractional: په لږه برخه، او د اړتیا کالوري د خوړو د تولید حساب کوي. د دې لپاره چې د هره ورځ د کالوری د بدن د وزن د هر کيلو نورمال وزن بايد 20 کیلوکالوری څخه زیات نشي.

د شکري عمده عرضه کوونکي

دا مهمه ده چې د په توګه وازګه، کاربوهايدريت، پروتين چي لري د خوراکي توکو د جوړښت په اړه پوه شي. د يو ډايبېتېک رژيم مناسب چمتو کولو لپاره دا ضروري ده. د شکري اصلي سرچينو - بوره، د خواږه سره بوره، ډوډۍ، مکروني او د غلو، د ميوو (تازه، وچ، کنګل) جوړ هر ډول، سابه (د ټولو تر ټولو - کچالو).

کاربوهايدريت څخه پاک محصولات

آیا د هر ډول خوړو پرته د کاربوهايډرېټو شته؟ البته، دوی دومره نه دي، او لست شي. محصوالت پرته په لومړي ځای د کاربوهايډرېټو - غوښه. دا وری او ناکاره څخه دا (د پښتورګو، زړه، ځيګر)، غواګانو او Veal، غوښي د مغز، فاسقان، په زړونو کې، غولانځه، د پښتورګي، سږي او د ژبې. پردې برسیره، په خوګ (وازګه او تکيه)، او همدارنګه د ژبې او subprodukah خوګ، آس غوښه، سوی غوښه، Goose او هيلۍ نه بوره شته. دوهم، پرته کاربوهايدريتونه چي د محصولاتو - ساسج او کنسرو غوښه (stew) پرته د خپلو سویابین، حام، څکاوه بیکن او وچو شوو کړه. شحميات لکه غوښين يا غوښه، د غوایه خوګ وازګه، نباتي غوړي نه کاربوهايدريت برخه لري. په پنير سخت او پروسس د پنیر نه دا. Seafood او کبان - خوړو پرته د شکري، پرته د steers او د ايوډېنو د. کبان هګۍ او glycoprivous محصول.

په یو ټیټ اخیستی رژيم

اوس هغه کسان چې غواړي وزن له لاسه به خامخا د ټیټ اخیستی او آن د جلبولو له کاربوهايدريت پاک خواړه. دا ډول غذاي دي آن په منسجمو هايدريت د ميتابوليزم د روغتيايي ستونزو سره مخ شي. دا، چې په دې ماده مخکې څرګنده کړه، چې ناوړه عواقب ګواښوي. پرېکړه کول چې ستاسو د بدن داسې رژيم هڅه وکړي، ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره وګوري. په یاد ولرئ، د دوو شيطانانو په لږ هوښيار سړي غوره کړي.