کالوري: کوکوی او کوکوی

ټول پوهیږو چې ساسج او نورو کوکوی لړۍ نه يوازې ګټور نه، خو زياتره ساده زمونږ د روغتيا ته تاوان رسوي. خو دا لږ په پرتله چې موږ يې نه خورو. په مقابل، د ساسج غوښتنه شوی دی او اوس هم لوړه ده. نن موږ په څه ډول ګټور دي وګوري او پوه خپل کالورۍ منځپانګه.

ساسج څه کوي

راځئ چې سره څه مشخص چې کوکوی او ګرم سپي پیل - دا د يو غوښه محصول نه ده. د هغوی په غوښه د نورمونو سره سم باید د لس په سلو کې څخه لږ نه وي. خو، د عمل په اساس، په حقیقت کې هلته دا څومره کوچنۍ. د دې لپاره چې هغه څه چې د کالورۍ ساسج پوه شي، دا ضروري ده چې د خپلو تقريبي ترکیب پوه. زموږ د روسیې د جوړونکو چې یوازې په هغه محصول نه کړي. دلته موجود دي د هډوکو پوډر، او د سلولوز او نشايسته، او وازګه، او، البته، نه حفاظتي. دا ټول عناصر او به کالورۍ ساسج. د مثال په توګه، د مشهور "د لبنياتو د" کالورۍ ساسج هر 100 ګرامه په اړه 260 کالوري لري. د کالورۍ ساسج څخه د خوګ کړې، لري په سلو کې 100 ګرامه 350 کیلوکالوری. کله چې د ټاکلو کوکوی باید وي، د ټولو پورته، د خپل ترکیب پاملرنه وکړي. لومړۍ کرښه باید نور نه اخلي کوم "نشايسته او د بوټو د بشپړونکي"، او د خوګ غوښه او يا د غوښي، او یوازې وروسته د پاتې برخې د سپارلو ده. هیلې سره سم، بايد د هر نشايسته يا د نورو د پوښتنې وړ محصولات نه وي. همدارنګه، د داسې برخې په توګه وازګه پاملرنه وکړي. خلک، د وزن د څارونکي، تاسو باید داسې کالورۍ ساسج څومره نه ګوري، خو په دې کې چې دا د غوړو فيصدي. اوس پر خرڅلاو ځانګړي شته دي د ماشومانو د ساسج، خو د دايمې استفاده موږ به نه يې سپارښتنه، ځکه چې وروسته د ټولو ماشومانو د فورمول بايد د حفاظتي او نورو کيمياوي هوسا، چې د ده د کوکوی برخه وي. د يوه داسې محصول کالورۍ منځپانګه دی په 100 ګرامه په اړه 240 کیلوکالوری.

تاسو د رژيم دي

که موږ ته د په رژيم ساسج او کوکوی د استعمال په پام، دا ویل کیدای شي چې dietitians د داسې يو رژيم مخالف دي. حتی سره له دې چې په اوسط ډول کالورۍ ساسج دومره نه دي، چې دا د سم خواړه د محصول نه ده. که تاسو په یوه ناست کاربوهايدريت څخه پاک خواړه، چې د خوړو د دې ډول د مصرف اجازه ورکوي، کوښښ سره د ټیټ وازګه منځپانګه ساسج غوره کړي. هم په دې قیمت وېشنيزه کې وګورئ. ډېر امکان لږ لګښت د ساسج او د ټیټ کیفیت په مانا ده. بل ته کوکوی ده د هغې په برخه ترکیب "دوست" - کوکوی. د دغه محصول د کالورۍ د محتوا څخه د تېر يو زيات توپير نه لري. ټول په 100 ګرامه ورته 250-300 کیلوکالوری، او وازګه یو لوړ منځپانګه.

او په پای کې

په پایله کې، موږ غواړو چې وايي، سره له دې چې زيات شمېر خلک کوکوی مينه، دا د خوړلو هره ورځ باید نه وي. که تاسو د ناروغيو سره د چاغ، د پښتورګو، په وينو تطبيقيږي چې کولسټرول تړاو لري، هڅه کوي د دغو تولیداتو ډیر ګټور ځای. وڅېړئ بدیل یوه طبیعي غوښه پخه په کور کې په نامه شي. دا ستاسو د بدن د پروتين يوه ښه منبع ده، او که تاسو د تکيه محصول وټاکل شي او د بېلګه څخه لرې د لوړ کالورۍ اجزاو کړئ، تاسو يو ستر رژيم ډيش لاسه!