Coconut بوره: د ګټو او زيانونو په

د پلورنځي له المارۍ څخه نور او نور ډېرحساسیت محصولات، چې د روسیې د مصرف د نه هم اورېدلي ښکاري. دا څنګه ښکارېده او coconut بوره، په آسیا کې د پېړيو په مصرف، خو په روسیه کې لږ پېژندل. marketers ادعا کوي چې د خپلو ګټو په اریانونکی، ډاکټران دې انکار کوي. څنګه کولای شي هغه څه چې د محصول د ډول تعین کړي؟

د coconut د بورې تولید

Coconut بوره په عمده توګه په تایلند او اندونیزیا په آسیا کې توليديږي،. دا په بشپړه توګه لارښود د کار، تنظیم پر تلوسې فارمونو. په سمه خرما نېښ ګل غوټۍ او د بېړۍ لاندې ځوړند: لومړی شيرې د راټولولو. دوی په جوس راغونډ په يو ټانک کې چې دا يوه کم حرارت په اوردجهنم واچول ده. برسيره پر دې، د چايو کې دی بېرته په دوه VAT د متناوب سره د قوي اور واچول. coconut مرمۍ او وچو خرما له پاڼو - په خطر کې، لکه څنګه چې د ضایعاتو لرګي چې د خدمت حرارت ظرفیت.

د دغو نباتات يواځې ښځې کار کوي. د پخلي د پروسې د دوامداره ده: د لومړي ټانک څخه د انتقال شيرې وروسته دا سره يو نوی د کړۍ څخه ډک، او نو. په پایله کې، د ټولو د اضافي رطوبت مینځه والړه، په پايله کې د ډله يخول دي، solidified او جلا په ميلو. په بستې د محصول بسته خرڅلاو لپاره چمتو وروسته. د آسیا بازارونو لکه بوره - يو نامتو محصول، د سلګونو کلونو لپاره شهرت لري. زموږ په هیواد کې - ده نادره او ډېرحساسیت. فروش Coconut بوره کولای شي په خوړو قومي رياستونو يا نظم يوه هټۍ آنلاین وي. البته، د دا بيه د عادي سپين محصول په پرتله څو ځله زیات.

استفاده: افسانه او که حقیقت؟

اصلي جمع coconut بوره - ده خپل طبیعي، صنعتي تولید له خوا خوړلې. څومره پېړيو وړاندې، د کارګرانو د هغه په خپل لاس وکیندل. لږ تر لږه د تودوخې د درملنې د ټولو ګټور منرالونه ساتنه. د محصول لرونکی ويټامينونه، جست، اوسپنه، پوتاشيم، مګنيزيم. شکره ده د ګټور امينو اسيدونو او د انتې جوړ.

اوس هم، د پوهانو د coconut د بورې د ګټو په اړه موافق نه. د کاربوهايډرېټو - په دا غذايي مواد، که څه هم ډېر، خو هغوی په کمه اندازه دي، او د هغې اصلي جز. دا به سم د coconut د بورې د ګټو په اړه څه نه خبرې شي، او د هغه د خونديتوب په اړه. په حقيقت کې، دا دی چې د روغتیا او په منظمه توګه د بورې په پرتله دا شمېره لږ زیان رسوي. دا د يو ګليسمک تړاو لري.

د ګليسمک

ټول محصولات پر بدن باندي بيلابيلي اغيزي لري. دا د روژه يا د محتوا پورې تړاو لري ورو د کاربوهايډرېټو. يو شمېر په چټکۍ سره د وینې د قند د کچې له امله په ګلوکوز فوري بدلولو پورته کړي. په پايله کې د نوي وازګه د جوړښت. د څو ساعتونو د نورو ډلو ویش. ګلوکوز په وړو دوزه، نه وازګه بدل د وينې ته داخلیږی او د انرژۍ د منبع او په بشپړه توګه مصرف په توګه کار کوي. دا ډول محصولات دي چې د ارګانیزم لپاره ګټور دي.

د دې لپاره چې د کاربوهايډرېټو ګليسمک ننوتل ورستيدل په ميزان ته مراجعه وکړئ. د ټیټ ارزښت دی coconut بوره، په دې د کارولو څخه جوړ وي. په داسې حال کې چې د بورې هماغه اندازه مصرف، coconut رسوي زيان په پرتله په روسیه کې د معمول، سپين لږ. خو که د يوه منځلاري د کارولو، ځکه چې، د یو کم سره ګليسمک، د خپل لوړ کالورۍ منځپانګه.

calorific ارزښت

سره په بدن کې د خوړو د غوړو، د پروټينو او شکري تر السه کوي. دوی د انرژۍ لپاره د غورځنګ او د داخلي ارګانونو د کار د اړتیا برابر کړي. دا د انرژي په کالوري محاسبه ده. که چيرې يو کس ډېر لوړ کالورۍ د خوراکي توکو مصرفوي، او یا دی فعال، ټول کالوري نه لرو وخت ته د انرژۍ د پروسس شي او د غوړ ذخيره. په دغه شاخص coconut بوره کالورۍ ده چې په هر 100 ګرامه 382 کالری، تقریبا د عادي (398 په 100 ګرامه کمیت-) سره ورته وي. دا يو ډېر، نو د دغه محصول د مصرف باید محدود وي، د خپل اصلي پرته.

د خطرونو په اړه ټول معلومات

داسې باور کیږي چې coconut بوره ضرره دی او کولای شي د نورو د ښه ځای وي د بورې ډولونه. ښایي دا ده، خو نه دا يو ګټور محصول او د ستر مقدار په رژيم کې د درملنې لپاره، اړتیا نه لري چې د "سره کاشوغه وخوري." د ګليسمک، او یو ګټور مصرفه عناصرو ډېر سره سره، دا اوس هم د بورې، د شکري شامل دي. دا سپارښتنه نه ده چې خلک د شکر په ناروغۍ اخته لپاره په مصرف، که څه هم د اعلانونو کله کله کولای شي د مخالف واوري.

Coconut بورې خوند څخه د چوغندر کم خواږه، خو د همدې کالورۍ منځپانګه، نو د استعمال کولای شي د یو زیات اندازه ورله د معمول خوند ترلاسه کولو ته اړتيا لري. دا بايد مخنيوی وشي، نو د بدن به د اضافي کالوري چې وازګه ځنډولې دي ترلاسه کړي. ګټه او زیان په کې شته، خو به نه پر بدن کله چې په کمه اندازه سره کارول څومره اغېز ولري: يو نه شي کولاي coconut بوره تشریح. یو ښه انتخاب - که تاسو نه شي په بشپړه توګه د بورې، coconut د مصرف، په دې صورت کې پرېږدي. د ډېرحساسیت لټون ته ولګوي. څو څو ځلې د Coconut د بورې بيه د دوديزې د لګښت په پرتله لوړه ده.

کتنې

نو وروسته له ټولو ګټور او یا د ناوړه coconut بوره؟ تبصره دا توليد مثبت پېرودونکو په اړه. ټول هغه په نښه يوه غوره، معمول خوند، خواږه خواړه نه، ځينې دا د شاتو پرتله کړي. د چای او قهوه ده زياته کړه په توګه په منظمه توګه د بورې، خو زيات شمېر خلک وايي، چې دا د وريځي Beverage. نه contraindications د ماشومانو د کارولو. يوازې غټ دا طبابت ته زنګ، خو که کارول بيني کوي، د عمده بوره بسته به د څو مياشتې دوام وکړي. د coconut بوره نامتو تشيخص: Tardo`s غوره عضوي، Nutiva، Tropical تغذی، خواږه ونه ده.

استعمال

coconut بورې خوند لري لکه caramel. د خارجې د نصواري کوچنۍ کرستالونو دي. په حقیقت کې، د دې candied خرما شيرې. دا په عمده توګه په پخلي لپاره د شرینی د پخلي لپاره کارول، کولای شي يوه رڼا caramel یا افشانۍ خوند يوه لوښي ورکړي.

په سره قهوه هم آهنگی. دا د desserts او ګرم او سوړ څښاک، او smoothies په برابرولو کې وکارول شي. د خواږه او آيس کريم يوه په زړه پورې تماس کړئ. تاسو کولای شی د هغوی دمیوه sweeten. ځینې جوړونکو کې د اپين په بڼه د بورې تولید کړي. په دې فورمه کې، دا په ساده توګه کولای شي خپور پر ډوډۍ او یا بسکټ شي.

سره coconut بوره څه پخوي؟ Muesli!

دا پاتې coconut بورې په اړه تر ټولو مهمه خبره معلومه کړي چې: څنګه کولای شو په کور کې د پخلي دا کار واخلي. يوه ساده لاره د سهار د چای چمتو ده. پر Oat flakes نان په اخور کې او په 20 دقیقو کې د 150-170 درجو د تودوخې په يوه تنور وچ. د flakes 300 ګرامه دی د وچو میوو او مغز 100 ګرامه کیدای شي نور - د خوند. د flakes دي ګډ، د مغز د زیاتولو او د coconut او بورې وشيندي. دا ته اړتيا لري چې د يو بل 15 دقیقو وچه شی.

برسيره پر دې، دا بايد د وچې ميوې، candied ميوه شي، تاسو کولی شئ د زیاتولو او په تنور بل د 5 دقیقو څخه ووځي. له تنور، ارام لرې، او د زېرمې يو ټانک توی. توګه سره شیدې، مستې، جوس muesli سپارښتنه وکاروي.

د dessert قيماق

دا امکان custard چمتو ده په لاندې ډول: د هګۍ زيړ 2 سره د 200 لیتره وړل coconut د شيدو (که نه اخلي، بايد استعمال شي، غوا) او 20 G coconut بوره، اوړه، او powdered بورې. د هګۍ د yolks، بوره او د اوړو د مخلوط کړئ. په ګرم د شیدو د بورې منحل، د ټولو ګډ، پر کم حرارت. کوک تر غليظ ډله، ارام. د کيک سينګار يا د غنمونو څخه يو لېتر لپاره کارول کيږي.