آیا د ماشومانو او لويانو د سيمولينا دمیوه ګټور

پخوا، موږ حتی په اړه چې ایا د سيمولينا دمیوه ګټور فکر نه. څرنګه چې د ماشومتوب، د امریکا د هر لپاره د چای د خوږ د سيمولينا ډيش جذب کارول کېږي. او که زما مور کیدای شي په کور کې د دې ډيش پخوي په يو ګوند نه دی اکثرا، دلته په ادارو او انا دا د اونۍ رژيم يوه مهمه برخه وه. راځئ چې د ماشومانو او لویانو د سيمولينا د ګټو په اړه خبرې وکړي.

د سيمولينا څه کوي؟

سيمولينا ده د پاک سيلوګانو کې د غنمو د دانو څخه نور هېڅ نه. که تاسو په دقت سره د غلو د بسته بندۍ د لارښوونې ولولي، دا څرګندوي ټولګي غلې پاڼې ليدل کيدای شي. تاسو نه پوهېږم چې آيا د سيمولينا دمیوه ګټور؟ کشاورزی غلو لیبل "T" (کلکو غنمو څخه)، ځکه چې دا داسې يو محصول غوره لخوا nutritionists.

د لويانو د غلو استعمال

ترڅو ومومي چې ایا یو ډيش وړاندې ګټور دي، دا ضروري سره د محصول د جوړښت، د انرژۍ ارزښت او د بدن د نفوذ سره آشنا ده. د سيمولينا لرونکی د پوتاشيم، فاسفورس، سوديم، زنک، کلسيم او اوسپنه او همدارنګه د ویټامینونو د B او E. خو چې یقینا پوهيږم چې د سيمولينا لويانو ګټور دي، دا ضروري ده چی د د غلو د جوړښت په مقايسوي تحليل، له نورو غلو پخه کړي. په دې ډول، سره لوبیا، herculean يا وريجې، دمیوه، زموږ د بې وزله پوره مصرفه پرتله. ځینې افراطي nutritionists او د سيمولينا په بشپړه توګه په نامه تش محصول. دا، البته، د نه په صورت کې. په ساده توګه دا د حده چې د نورې غلې دانې تغذیوی ارزښت سفلي.

څوک سپارښتنه سيمولينا

موږ ته دوام ورکړي چې ایا د سيمولينا دمیوه ګټور زده کړي. Munk تقریبا 100٪ څخه جوړ د کاربوهايدريت، په چټکۍ سره هضم، د انرژۍ د بدن مشبوع شي. د دې امله، د ډاکټرانو د یوه محصول سپارښتنه په سره د معیوبینو د هضم او يا د ناروغانو د خلکو د جذب د postoperative موده کې بیرته. سیمولینا هغه هضم نه ځوروي او له امله خپل نرم، د داوطلبۍ په ښه جوړښت د معدې دېوال envelops. خو د 2 ساعتونو څخه زیات په کې پاتې شي، د محصول په توګه د نوري فایبر په بشپړه توګه بې عقله شرط نه دی. لوښي کې د شکرې کې ښودل شوي، او همدارنګه د د مخاط د کولمو د دیوال د پاکولو.

څوک بايد د غذايي رژيم ډوډۍ په استازيتوب نه شي؟

اوس موږ د اميندوارۍ په موده که د سيمولينا ګټور زده او دا غوره ده څخه د محصول د استعمال څخه ډډه وکړي. امیندواري پر مهال Contraindications موندل شوي دي، په استثنا د هغو مواردو کې چې د هيله مور لري انفرادي زغم ته gluten (gluten). دا په سره د موادو ډيش یو لوړ منځپانګه تړاو دی دی د خلکو څخه د معدې او بې نظمۍ په توګه قبضيت اخته، او همدارنګه د نه سپارښتنه.

کالورۍ د سيمولينا

ګټور که د چای د سيمولينا؟ په دې صورت کې Dietitians یو مثبت ځواب ورکړي. په درلودلو سره د حبوباتو سهار کاسې کارول، يو کس کولای شي په اسانۍ سره "جوړې کړي" تر غرمې ډوډۍ، خو په دې صورت کې بايد پوه شي چې د مختلفو او اضافی لپاره د ډيش نور هم ګوڼې. په همدې ډول، د غلو کالورۍ محتوا، په اوبو کې پخه، په سختۍ تر سلو کې محصول 100 ګرامه 100 کیلوکالوری. که په شامل د شيدو، ترکیب کوچ، وچې ميوې يا د شاتو، د انرژۍ د ارزښت، په ترتیب سره، به لوړه شي. کارپوهان سپارښتنه نه کوچ شيريخ اضافه کړي. ډير زيات ته خوند ګټور سره د شاتو او يا د ميوو د يوه کاشوغه بشپړ ډيش. دا په فیصلو څخه ډېر خوندور او سالم.

آیا د سيمولينا ماشومان په يوه کال کې ګټور کارپوهان: د کچه

لویان پوه، اوس د سيمولينا باندې د ماشوم د بدن د اغېز په پام کې. راځئ چې سره ماشومان پيل کړي. لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، له 6 میاشتو کې د ماشومانو سپارښتنه ته جامدې غذا، په شمول د ماشوم دمیوه معرفي کړي. ډاکټرانو په توګه decoys تطميع استعمال پر ضد خبرداری ورکړی، ځکه چې دا لرونکی gluten، منفي د نازک معدې دخاورو متاثره. که د مور او پلار به د ماشوم gruel خواړه، نو کولای شي سره يقين چې د وړو کولمو په villi صدمه بيان شي، دا به د قبضيت سبب شي او یا برعکس، نس. هم د ويټامينونو او مصرفه عناصرو پرڅاه منځپانګه دی روښانه غټ محصول. له دې امله په کلکه کې د ماشومانو د خوړو د داسې لوښي په توګه د سیمولینا د یوه کال لاندې سريزه وړاندې pediatricians. خو کارپوهان سپارښتنه سره د وريجو او يا جوار دمیوه جامدو خوړو پيل.

ګټور که د سيمولينا ماشومان؟ اغیز د phytin ويټامينونه د پیوستون

د د د د د د محصول کرل د ماشومانو کارول د پوښتنې په پام کې، کارپوهان وايي چې څومره زيان يې نه رسوي. که څه هم د سيمولينا لرونکی phytin - organophosphorus کیمیاوي ودانۍ د مرمۍ د غنمو د دانو په مشاهده کړي. په د phytin غلظت د غنمو دانی د پروسس وروسته چټکۍ زیاتوي. دا په خپل ذات دی هيڅ خطرناک مواد، تقريبا ته ويټامينونه په ملکیت مساوي، ده په غاړه نه. ناوړه یوازې په بدن کې خپل تمرکز زيات. په دې صورت کې د ماشوم به ناوړه کلسيم، چې دا به د ودې inhibition سبب جذب کړي. خو مګنيزيم، جست او اوسپنې نه جذب شي، بلکې له بدن څخه اطراح کیږي.

چې تر مورګو نادره کیمیاوي ودانۍ شتون نه درلود، پیژندونکو اونۍ يو کال وروسته ماشومان سپارښتنه، د سيمولينا دوه تالي څخه زيات نه خوري. هیلې سره سم، موږ کولای شو د محدودولو او یو. د ماشومانو د سيمولينا مينه، دا ښه سره د انرژۍ او ډېر خوندور يې ډکوی. نو دا بايد له رژيم ډيش fidgets او brats نه دا په ارزښت وايستل شي.

ټکي او چل پخلي لپاره

په دغه لیکنه، چې موږ که ګټور دمیوه سيمولينا خبرې وکړې، اوس دا وخت د پخلي دا زموږ د انا په رازونه زده کړي.

• د لوټی په ترڅ کې د پخلي جوړه ډډه څه بايد وکړو؟ د متجانس جوړښت چمتو نه يو ميتود شتون لري. په دې ډول، د سيمولينا ممکنه ده چې په يخو اوبو، مالګې او د بورې خوند د پان اور باندې کیښود او ځای. که تاسو په منظمه توګه د یی ولړي تر هغه جوش کيږي، نو یقینا دا توان لوټی ډډه وکړي. بل میتود له مخې، د pellet ته ګرمې اوبه واچول دی او یا د شیدو د ده ډیر ډنګر د ويالو، یوشان د سطحي او ولولو باندې وویشل.
• له امله دا حقیقت چې دمیوه د پخيدلو په نسبتا لنډ (4 څخه لږ دقيقې)، د اور مخه پړاو وروسته، چای ده دنده پرانيسته او د لوښي تاو سره د پخلنځي توليه.
• د decoys کولای شي د يوه خوندور شيريخ پخوي. د دې لپاره چې په کوچ ته ځانګړتیا زېړ مالگه د غلو 3 tablespoons، بيا د پان واچول په مستقيمه توګه په جلا د جوش شيدې ليتر نيم. Vanillin يا زياته بوره، مالګه کله کله. که تاسو په یوه پژواک د جوړښت لپاره د بل 3 دقیقو ښکته ايشوئ، نو خورا ګڼ او غليظ، سمنک چې د میز ته سره ترش آيسکريم او يا مېوو د مربا د ښه راوستلو ته مخه کړي.
• غوره دا ده چې د اوبو او د شیدو د يو مخلوط چای پخوي. که تاسو غواړئ چې د gruel منځني ثبات تر لاسه، او د هری د مایع جام 1.5 په يو تناسب د grits وکاروي. هغه کسان چې مینه دمیوه ګرځولای، محدود یو کاشوغه، او هغه کسان دي چې نور ګڼ - دوه.
• په یاد ولرئ چې د بشپړ ډيش يخول زياتوالي د تراکم په توګه. د ماشومانو ورو وخوري، نو دوی هم غليظ دمیوه نه پخوي.

انتخابونو لوښي

د مايعاتو د استعمال په مختلفو تفسیرونو د سيمولينا "د اساساتو" شتون لري. نه خورا پراخه، خو تر اوسه هم د دې هدف لپاره د سبزيجاتو، غوښه او یا مرخیړیو broth، او کله ناکله (berry) جوس (SIDS) د استعمال عام دی.

نن hostess خوښ او همدارنګه په يو نان د پاڼې په تنور چای multivarka چمتو کړي،. ددې لپاره چې په کوره د دمیوه چمتو کړي، چې تاسو ته اړتيا لري ترڅو د تازه cranberries 100 ګرامه د يو decoction چمتو کړي. د cranberry جوس 200 لیتره سيمولينا 50 ګرامه او لږ بوره واخلي. لومړی، د ترکیب دی چې په یوه saucepan جوش اوردجهنم، او بیا همداسي یو نان undercooked دمیوه واچول او د تنور د 10 دقیقو لپاره استولي دي. مخکې له خدمت، په لاندی توګه او پرې په برخې، لکه د یو omelet.

ښه اشتها!