په تنور Bream. خوږې لوښي څو د غذا

لکه څنګه چې موږ ټول پوهيږو، کبان دي په غذا ته وقف روغ خوړل او جاپانیان د ګرزنده. دا حقیقت چې دا د ټيټې کچې کالورۍ ترڅنګ، دا ډیر ګټور مواد، شحمي اسيدونه او ويټامينونه لري. دا مشهور اومېګا 3 او اومېګا 6 اسيد، آيوډين، bromine، فاسفورس، پوتاشيم، مګنيزيم، اوسپنه، جست، ويټامينونه ډله د ب او نور. اومېګا 6 ښکته کولسټرول، د پوسیله د خطر، چې د وينې د دوران او د زړه او رګونو سیستم یو مثبت اغېز کموي. دا هم موندلي چې د اومېګا 3 د سرطان خطر کموي. د ماهیانو د فاسفورس اندازه چې د انسان عصبي سيستم ګټور دی او د هغې د موثریت زیاتوي. په تنور امله د ساتلو لپاره ويټامينونه او منرالونه bream د حق خوړو یوه برخه ده. برسېره پر دې، چې د کبانو په اسانۍ او چټکۍ سره چمتو کړي، چې دا به د وخت چې تاسو کولای شي په خپل عزیزان لګوي ډېر وژغوري.

مرکبونه bream په تنور دی خورا ساده دي. د خپل تحقق د لاندې برخې ته اړتيا لري:

1. 2-3 د ولايتي. تازه کبان؛
2. 1 منځني اندازه پياز؛
3. 1 ګازره؛
4. د ځمکنیو مرچ ته خوند؛
5. د مالګې ته خوند؛
6. د دیګ ته خوند؛
7. د پخولو د توطيو مخه نيسي.

لومړی تاسو باید د bream د ترازو، په بطن پرې ونیول شول او په بشپړه توګه د دننه څخه دا ونیول شول. برسېره پر دې، د يو لازمي اړتيا د دانجن او gills لرې. د چاقو د بېرته تګ پر مهال د وړو bream nadreziki کړي او سره مرچ، مالګې او د دیګ ته خوند دا حرج. بيا، لوی کړيو پرې پياز او حرج په يوه زيږه اودو ګازرې. وروسته دې د زرورق د پاڼه نانغاړل، چې په اندازه بايد د درې انقلابونو کافي وي، او یوه برخه خپره په لکیو کې ګازرې او پياز، نو کبان، وروسته موږ د پاتې سابه راپور ورکړي. ټول نغاړل او د درزونه د جوړېدو اجازه نه ورکوي، له دې امله چې د جوس نه کبان نه بهيږي. په زرورق د تنور Bream به پرته دا په پرتله ډېر tastier او جوس وي. بل، پر يو نان پاڼه د کبانو د کېږدي. Bream لپاره په 260 درجو د 20 دقیقو په هر اړخ د نرخ په اړه د 40 دقیقو په تنور پخه کړه. بيا نرمۍ سره د زرورق unwinding او د وغولو د کبانو د کېږدي.

خواندور لوښي به د کچالو د تنور bream. د خپل چمتووالي ضروري ده:

1. 1 د ولايتي. تازه کبان؛
2. 3 کچالو؛
3. 1 منځني اندازه پياز؛
4. Bay پاڼی ته خوند؛
5. مالګه او مرچ ته خوند؛
6. کوچ او نباتي غوړي.

کچالو پاک او پرې د په اړه د 2 سانتي مترو 2. بيا پاک او پرې پياز cubes. پاک bream، او دا نه دومره آسانه. هغه په ډير ګڼ ترازو لري، نو دا باید د مالګې د مخه وشيندي وي. دا مقیاسونه په وړاندې د ښه پاک، د لکۍ څخه پیل. بيا په اوږدو کې د بطن او hooking دا، يعنې د يوه نېښ، يوه کوچنۍ نېښ وهل، او بیا د وړو هډوکو لرې دي. دننه او بهر سولوي او د دیګ کبان. Bream farshiruem مخلوط شوی کچالو، پياز او، د کوچ او Bay پاڼی په یوه کوچنۍ ټوټه کړئ. ص ندوق ډک نه راځي نه، خيټه toothpicks سره ونښلوي. په نرمۍ په فورمه کې د کبانو د کيږدي او د زرورق وتړي. Bream لپاره د 50 دقیقو په تنور پخه کړه، او بیا په ميز باندې سينګار سره د سمسورتيا دنده. نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!