Pumpkin: لږ کالورۍ، لوړ اغیزمنتوب

pumpkin - يو ډېر ګټور او خورا خوندور سابه ده چی لرونکی د بیلابیلو ویټامینونو، منرالونو او کروټين ډېر. pumpkin ميوه (يا پر ځای، خپلو pulp) لپاره د ماشوم د بدن ويټامين D. مهمه لري له امله د ويټامين د ودې اقدام به ستاسو د ماشوم چټک، او، د دې ترڅنګ، د کدوانو د لوښي ماشوم مکرر کیمپ به د روغ او د انرژۍ د پرمختګ لپاره ضروري ته ننوزي.

د ناروغان ډېر په درملنې pumpkin لوښي په مصرف، ځکه دا محصول پوره بدن شوی وای چې، حتی د کمزوری سړی. pumpkin، چې کم دی کالورۍ محتوا (د هر 100 ګرامه 25 کیلوکالوری)، لرونکی د اوسپنې، فاسفورس او د مسو د مالګي ډېر، نو د هغې د استعمال په پوسیله، یا د وینې د سپارښتنه ده. برسېره پر دې، د کدوانو د ده په د پښتورګو د ناروغيو لپاره ګټور، ځکه چې د هغې جوړښت شتون لري د لرګينه اندازه د بدن اړتيا لري.

pumpkin - دا سابه ده چی په مختلفو توپیرونو پخه شي دی له بده مرغه نه. د محصول به ستاسو بدن سره مرسته وکړي یواځې که تاسو پخوي دا، يا پخوي.

نو، په یوه pumpkin څومره کالوري په پام، او هغه څه چې د غذايي دا لري. د pumpkin د کاغذ د یوې وسپنې مالګې، یو فلوئورو، سیلیکون، کوبالت، مس، مګنيزيم، کلسيم، او ويټامينونه د B1 او B2 لري. دا مغذی مواد مرسته وکړي تر څو د بدن د پياوړتيا او د هغوي د ناروغيو بېغمه. جوش يا لیکورکرم pumpkin، چې کم دی کالورۍ، د بدن، چې دا مانا لري، چې کولای شي 6 بجو وروسته وکارول شي له خوا او همدارنګه د جذب.

ګټور pumpkin څه ده؟ د دغه محصول په سیستماتیک ډول کارونه:

• څومره په چټکۍ سره د سترګو لاندې edemas او تياره کړیو له منځه؛
• په ولسي پښو او د پښو د درد له منځه؛
• د بدن د ټولو د سيسه څخه اخیستل؛
• او يا له منځه معدې بهیدونکي؛
• غوړېږي؛
• دا د وجود دفاعي سيستم غښتلي کوي.

هم سره د يو pumpkin په مرسته کولای شي د بې خوبۍ بېغمه (په دې صورت کې دا سپارښتنه د اودو pumpkin او د شاتو سره ګډ). سربیره پر دې، د غذايي موادو په ميوه غوښه وړاندې کړي او پوسیله د مخنیوی وکړي.

که تاسو د پاخه او يا جوش pumpkin د خوند نه خوښوي، تاسو کولای شي د طبيعي pumpkin جوس (اخيستي او يا چمتو ځان) وکاروي. همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې د سره مڼه او یا ګازره شيرې pumpkin د جوس ګډيږي.

ډیر ښه، که د رژيم په منظمه توګه حاضر pumpkin. کالوري په دې محصول شامل بدل دی ته د انرژۍ، نو د وزن په اړه اندېښنه نه کوي.

پوری د چمتو کولو طريقه، په pumpkin د پوخوالي او د نورو عواملو د اندازې څخه په سلو کې 100 ګرامه 25 څخه تر 30 کالوري لري. دا ټیټ رقم، نو تاسو کولی شئ د محصول په هره ورځ په غذايي رژيم، پرته لدې چې د هغوی شمېره حالت په اړه اندېښنه لري شامل دي.

که تاسو د pumpkin خوند، د محصول د کالورۍ منځپانګه به په منظمه توګه دا په رژيم شامل دي. تاسو کولی شئ د کاغذ په pies او salads اضافه کړي. دا په بشپړه توګه سالم خواړه، او ډاکټرانو سپارښتنه دا په اونۍ کې لږ تر لږه 1-2 ځلې وکاروي.

زه غواړم چې د دغه محصول د څو ګټې په ياد ولرئ:

• pumpkin له لارې کولای شي اضافي مالګي او تفاله اطراح؛
• pumpkin سره مرسته کوي چې وزن له لاسه ورکړي او د بدن اوخوږو هم تر ټولو ستونزمن سیمو لپاره؛
• pumpkin لپاره ښه دی د پروستات د مخنیوي ؛
• د اميندوارۍ په موده ګټور pumpkin او سره toxemia مرسته کوي؛
• pumpkin د کاغذ د غاښ enamel او وريو د پیاوړتیا؛
• pumpkin جوس د پښتورګو د ناروغيو په دوديزې؛
• pumpkin لوښي اوږده کړي د ځوانانو د.

اوس تاسو د څومره ګټورو یو pumpkin، چې ډېر ټيټ کالورۍ يوه مفکوره لري. دا ضروري نه ده چې د پوښتنې او اضافی بیلابیلو اخلي، تر څو بیرته يا وزن له لاسه ورکړي، دا ضروري یوازې تر څو د لږ لګښت محصول چې په د معجزې لغت لفظي احساس دی وړتیا لري، پاملرنه وشي.