په انګورو کې کوم ویټامینونه وموندل شي، او ولې دا ګټوره وي؟

نن ګرانه لوستونکي، تاسو به د هغه څه په اړه پوه شئ چې انګورو کې څه ویټامین شتون لري او دا ګټه چې یو څه ته رسیږي ګټه پورته کوي. په نړۍ کې شاوخوا 8000 مختلف قسمونه شتون لري چې هر یو یې په خپله طریقه لري. اصلي ګروپونه عبارت دي له: "ریزنګل" (سپین انګورو)، "موټک"، "اسابیلا" او "فتیا". زاړه رومیانو د فزیکي روغتیا درملنه کوله. تر اوسه پورې، د درملو ډیری اغیزمن ترکیبونه د انګور بیرې پر بنسټ پیژني.

دا معلومه ده چې انګور 70٪ اوبه دي. کلوریان په کمو کې کم دي - د 100 ګرام محصولات یوازې د 69 کیلوری لپاره دي. انګور کولی شي په سمه توګه د غنمو ميوې په نوم یاد شي. په واقعیت کې ډیری خلک د دې ګټو په اړه پوهیږي، مګر نه پوهيږي چې په انګور کې څه ویټامین شتون لري. راځئ چې دا سیده ډډه وکړو.

میوه د B د ویټامینونو کې بډایه ده، کوم چې په یو شخص باندې د ضد ضد اغیز لري. خپل ځان خوشحاله کولو لپاره، دا د کافی لاس لرونکو ونو د خوړلو لپاره کافی دی یا د تازه نخاعي جوس شیش څښئ. ورته ویټامین د ناخونو، ویښتو او اپیډرمرموس حالت ښه کوي. د ستونزمن پوستکي سره او د مچ شتون، هره ورځ د دې ميوو لږ مقدار وخوري. فولکل اسید (B9) چې په انګور کې موجود وي، د هاماتپوویزیز بهیر نورمال کوي.

په انګور کې د وټامينونو محتويات د ويټامين د کمښت څخه د خلاصون لپاره او د درسي عناصرو ضروري ذخيره ډکوي. نو د بیلګې په توګه، په میوو کې ډیر اکسیبیک اسید (C) دی چې زموږ د مصؤونيت ملاتړ کوي او د زیانمنونکو مایکروبونو د ننوتلو مخه ونیسي. دا سپارښتنه کیږي چې د ساه تنفسي ناروغیو په موده کې یې وکاروي. په زړه پوري دا د پوټکي اغیزې کوي، د هغې سره د نرمۍ، ځوان او نرمۍ سره مرسته کوي.

په انګورو کې کوم نور ویټامینونه وموندل شي؟ د فلایو نیونو (وټامن P) یو اغیزمن دوز په جوارو کې موجود دی. د ميوې جوړښت په کې شامل دي او د ويټامين پي پي (نايټوتينک اسيد)، په پروټين او کاربوهايدريټ ميټابوليزم کې ښکيل دي. دا مهم اسید اسید د وینې فشار کموي، د وینې گردش او هضم ته وده ورکوي، زموږ لید سره مرسته کوي او د حشراتو معمول معمولوي. له دې امله، انګور خلکو ته د معدني خرابو ستونزو سره مخ دي، او همدارنګه د برونچي او سږو کې ستونزې. د ویټامینونو ترټولو لوی مواد په هایبرډ ډولونو کې موندل کیږي.

د کمیتی شاخص توپیر د هغه شرایطو له کبله دی چې میوه یې وده کړې، او د انګور مختلفوالی. د بیلګې په توګه، په "sequestre" او "scarborough" کې د ویټامین پی خورا لوی مواد دي، مګر Retinol او ascorbic اسید په مختلفو ډولونو کې "کیش-مش" او "مالګا" دي. په انګور کې ويټامينونه "کيش-پيش" (سپين) په پوټکي کې لوړېږي. ريټينول (وټامين اې) زموږ د پوستکي او مغزي غذايي څخه د زيان څخه ساتنه کوي، مصؤونيت ښه کوي، د مثلاتو او هضمي سيستم سيسټممند فعاليت يقيني کوي. د سترګو لپاره ډیر ګټور رینولول.

ټول لیست شوي ویټامینونه د شراب په چمتو کولو کې ساتل کیږي. د دې څښاک منځنۍ اندازه په عمومي توګه په روغتیا باندې مثبته اغیزه لري. نو موږ معلومه کړه چې وینامین انګورو کې دي او څه ګټه لري موږ ته راوړي. مګر د دې سربیره، د میوو ژوند د جال عناصر لکه د کلسیم، فاسفورس، میګنیشیم، سوډیم او همدارنګه یو کوچنی سلفر، زنک، مینگنیاني، کلورین، اوسپنه، آیوډین او مسو لپاره مهم دي.

په عمومي توګه، په دې ذکر شوي ميوه کې د بولوولوژیکي موادو لویه ډله ده چې زموږ فزیکي او ذهني حالت ښه کوي. د انارو څخه کار اخلئ، تاسو بدن پیاوړی کول، سر ټکوی او بیرته راستنیدو کې مرسته کوي.