زردالو - ستاسو د کولمي وچې ميوې ګټور دي. خوندي او یا کمزوری دی؟ راځئ وګورو!

ټول وچو میوو، په شمول د انځر، الوبخار، ممیز، خرما، او البته، وچ زردالو، د هغوی په ګټه مال پيژندل شوي دي. هغوی د ارزښت وړ توليدات ګڼل، ځکه چې دوی د کوچنیو او مصرفه، ويټامينونه او منرالونه لوی مقدار ولري. د وچو میوو د بدن د ټولو سیستمونو کې مثبت اغېز ولري، د برېښنا د راوستو، له انیمیا او د ويټامين د کموالي ساتنه وکړي. او د خلکو، چې غواړي د وزن له لاسه لپاره، دوی په ساده ډول د خوندي کولو، ځکه چې لري د ماغزو د حجرو څخه د ګلوکوز ضروري. برسېره پر دې، د ميوو د وچې، نور خواږه، تقریبا د ارقام ضرره خلاف. د تر ټولو ګټور دی وچې ميوې د زردالو. که تاسو غواړی چې پوه ګټور څه مال دا لري، خپل تغذیوی ارزښت څه دی، د دې مادې د ستاسو لپاره ده. په دا، چې موږ که یا زردالو د کمزوري د پیاوړتیا د پوښتنې په ځواب کې، او همدارنګه د بحث چې څرنګه د وچې ميوې د بدن، چې څه د ناروغيو د مبارزې سره مرسته کوي اغيزه کوي.

څنګه کولای شو چی د وچ زردالو ترلاسه کړی؟

Kuraga زردالو ميوې ونې، چې د يوې ټاکلي وخت لپاره په لمر وچ استازيتوب کوي. د تر لاسه دغه عجيبه وچې ميوې يواځې د لوړ کیفیت او پخه ميوه انتخاب. له دي نه وروسته په بشپړه توګه ومينځل او وچ. پوری د ميوو ډول پر مزج وچې ميوې ده، د ټکنالوژۍ په کارولو نوعه. د کوچنیو زردالو دي په نیمایي برخې وېشل نه کوي او وچ په ټولیزه توګه، سره د تخمونو په اوږدو کې. لکه څرنګه چې زردالو وګرځي. لوی ميوې چمتو، د هډوکو له لیرې کولو وروسته. پخوا په نيمايي پرې - Kaisa یوه ټوټه قاچاقسالاران نیم میوو، وچو pitted او وچ زردالو دی. د دغو وچو میوو خپل ښه خوند او ګټه دي ساتل، دوی په خاصو ځایونو کې د 6-8 ورځو په لمر وچ شوي دي. د وچ زردالو او يا Kaisa يو کيلو 3 کیلو ګرامو څخه زیات د تازه زردالو ته اړتیا لري.

ستاسو د جدول وچ زردالو: په سمه توګه د ټاکلو دا

د کیفیت د وچې ميوې باید پاکه، منځني کلکوالی او elasticity وي. هغوی کولی شي له خوا هم روښانه رنګ نه، او همدارنګه د منځلاري مرضو matte جلا شي. ډیر روښانه مشبوع زېړ-نارنجي رنګ زردالو د خپلو مختلفو کيمياوي موادو د پروسس په ګډون په ډاګه سلفر آکسايډ (E220). دا کولای شي سره حساسيت غبرګون سبب او په تنفسي جهاز منفي اغېزه ولري. مونږ سپارښتنه کوو چې تاسو ته د وچې زردالو اخلي، په طبيعي شرايطو پخه او سره د کيمياوي نه درملنه. بل موږ به په هغه څه چې ده د Kaisa او وچ زردالو د استعمال ته وګورو، او همدارنګه د که زردالو د کمزوری پياوړې پوښتنې ته ځواب ورکړي.

جوړښت، ملکیتونو او د وچ زردالو کالورۍ منځپانګه

د وچو میوو د ارزښت څه شی دی د زردالو؟ ګټور ملکیتونو د وچ زردالو دي د اوږدې مودې لپاره مطالعه شوي دي. د وچولو پروسه دا په پراخه توګه د ويټامين C له لاسه په ترڅ کې، خو د اړتيا وړ سړی بيالوژيکي فعال موادو، د مګن، ويټامينونه، سلولوز او لرګينه ولري. د کیمیاوي ترکیب زردالو، د اوبو د (20) G، شکري (51) G، پروتين (5.2) G، شامل غذايي فايبر (18) G، نشايسته (3 G). دا وچې ميوې - د ارزښت موادو، په ګډون د بيټا کروټين، ويټامينونه A، B1، B2، پست، مخونه یو دساقو. شتمن زردالو او منرالونو عناصر لکه فاسفورس، سوديم، مګنيزيم، کلسيم، پوتاشيم. دا ارزښتناکو منرالونو، په شمول د selenium، اوسپنه، جست، منګنيز او مس لري. خوږوالي زردالو د سکروز، ګلوکوز او فرکتوز یو لوړ محتوا له امله. د وچ زردالو ميوه د تغذيې ارزښت 214 کیلوکالوری / 100 ګرامه له امله د macro- مصرفه زردالو ويټامينونه نه يوازې په توګه د خوړو په توګه هم د مخدره توکو مرسته په ګډون قبضيت کارول د لوړ کاني منځپانګه.

د وچو زردالو خوندي او یا کمزوری؟ راځئ چې بحث!

هرڅوک پوهيږي، چې وچ زردالو کمزوری. دا ګټور محصول پوره سره قبضيت او مرسته کوي indigestion. Kuraga په توګه د يو متوسط laxative عمل کوي. دا د هضم پروسې ته هڅوی. ولې کمزوری زردالو؟ دا ډیر ساده دی: د وچې ميوې د فايبر کچه د پام وړ ده، چې په ټوله د معدې او مثبت اغېز لري. فایبر envelops او ترسره لرې د هضم او د هضم د خوراکي توکو د ذراتو، د غټو کولمو د پرمختګ یقیني کوي او د بدن څخه د خپلو لرې کولو لپاره اسانتیا برابروي.

له امله د سبزيجاتو د سپڼسی او لرګينه زردالو ښودل د خلکو څخه د مزمن قبضيت اخته لپاره وکاروي لوړ منځپانګه. د دودیزې درمل وړاندیز لپاره د معدې او د نورماليدو په اړه 6-8 وچ زردالو خوري. د وچو زردالو کمزوري دي او یا اصلاحات؟ البته، د کمزوری، او په منظم ډول د کرسۍ! بل مهم عامل دی چې دا د انسولین د تولید کموي، او وازګه د بورې د بدلولو مخنيوې کوي. له همدې امله، د وچو زردالو ميوه په سیستماتیک ډول کارونه سره مرسته کوي چې د هضمي جهاز په کارونوکې د عادي حالت او په ورته وخت کې د شحمي زیرمې د جوړيدو مخنيوې کوي.

د قبضيت د اغېزمنتوب د نسخې د درملنې

نو که تاسو غواړئ چې لپاره د کولمو د خوځښت منظم، لاندې مشهور غذا وکاروي. د وچ زردالو يوه پياله، د غوزانو په همدې اندازه واخلئ، سيلوګانو کې وړاندې او د سپکو مميز. د دغو اجزاو مخلوط، او په یوه ښیښه لوښی يې واړوي. د هغوی Add د شاتو (نيم ليتر)، د زغر تخم، وځپل مخلوط 1 جام. او په پای کې، کړي د نيم جام وچ د ترکاری senna یو مخلوط.

، پرانيسته تړل دغه درمل بايد په يو ګيلاس لوښی په يخچال کي زيرمه شي. ته په تشه معده کې، یو tablespoon په یوه ورځ یو ځل ضروري وسايل کاروي،. اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه چې آيا یا زردالو د کمزوري د پیاوړتیا د پوښتنې په ځواب کې. په هيلې سره، که تاسو سره په منظمه توګه د کولمو د غورځنګ یوه ستونزه لرئ، تاسو د خپل رژيم ګټور Qaisra په ارزښت فايبر، لرګينه ماده، ويټامينونه، کوچني او پراخه عناصر شتمن اړوي.

د ښه روغتیا وچ زردالو خوري

د وچو زردالو د معدې او روغوم، نه يوازې د. هغوی د کولسټرول، درندو فلزاتو او radionucleotides د بدن وژغوري. هم زردالو اسانتیا د وینې د - د ناروغيو له خوا د اوسپنې د کموالي له امله رامنځته. برسېره پر دې، وچ زردالو ښه خونديتوب. ځکه چې په کافي اندازه پوتاشيم محتوا او دی ښودل شوی او د زړه او رګونو د سيستم د ناروغيو. د وچ زردالو Decoction لري ښه diuretic اغېز، نو دا په د پښتورګو دنده کارول. انفيوژن د وچ زردالو، د شکرې او د تايرايډ د ناروغيو د درملني لپاره کارول پر بنسټ جوړ شوي دي. د بيټا کروټين د لوړ منځپانګه ته یوه وسیله چې د لید د ښه والي او له التهاب د سترګو د ساتنې لپاره د دې محصول وګرځي.

په دې توګه، د وچ زردالو په منظمه توګه مصرف به د سيسه د بدن د پاکولو، او همدارنګه د د عادي فعاليتونو د ټولو ارګانونو د ساتلو او د هغوی د روغتیا د ښه والي. که څه هم، په یاد ولرئ چې د ناوړه زردالو، وچ زردالو او Kaisa ناشوني وچ. د ایا د زردالو کمزوري دي د پوښتنې په ځواب یادولو، خوراک په مناسب مقدار د وچو مېوو - د ورځې په پرتله 6 زيات نه ميوو. د وچ زردالو لوی ډوز کیدای شي لامل د يو خپه معدې. پاتې روغ!