د روغتیا چای د غذا

چای د هره ورځ د اصلي جز او د ستاسو د بریا یوه غوره تضمین دی. که تاسو غواړی چې لږ تر لږه د يو لږ، خو د هرې ورځې په پرانستلو نه، تاسو بايد تاسو د کور د وتلو مخکې ښه وخوري. او دا مهمه نه ده چې څومره ستاسو په ورځ په 6 بجو او یا 12 بجو پيل، ډاډه اوسئ چې تاسو د کور د وتلو مخکې ستاسو د چای لري. د دې، چې تاسو ته د غذا پوه ته اړتيا روغ چای، د خوړو د خوندور او مغذی وه.

نو، د دغو عجيبه چای یو کیدای شي oatmeal. البته، څو به وايي، چې دا نه ده لپاره د روغ چای تر ټولو اصلي غذا، خو که تاسو لږ وچې ميوې يا مغز هڅه او اضافه، ستاسو دمیوه به نه يوازې خوندوره، خو هم په ويټامينونه چې تاسو د ورځې لپاره له ډيزيلي شتمن. نو واخلي لږ oatmeal، دا سره د جوش اوبو او يا ګرم د شیدو ډک او کوچ کړئ. چمتو دا تازه لمده جوس (که تاسو چې په خوښه) او یا یوازې د شنه چای (دا پوره تازه او ټنه). هرڅوک پوهيږي چې oatmeal ده لپاره د معدې، پوستکي، ويښتانو ډېر ګټور، د شکل. دا لرونکی د کالوري د يو لږ او په اعظمي توګه د ګټور مواد. له همدې امله، په ځانګړي ډول اوس، د اوړي د پيل څخه د مخه، دا چې تاسو به نه يوازې ګټور خو هم اړين وي. هم دا يو ګټور د ښوونځي لپاره د چای. که تاسو د خپل ماشوم د روزنې د سهار په oatmeal خوري، نو دا به یو ښه عادت شي. نو دا کار به يوازې سره ګټور مواد د اورګانيزم نه شتمن، خو د ګاستریت د خطر هم اخلال نه. نن، هم په کور کې خوري، تاسو د معدې ستونزې ترلاسه کولای شي. له همدې امله، oatmeal - يو ښه Prevention. څوک له لاسه وزن دا د اوبو پخوي، خو تاسو کولای شی د شيدو په ځانګړې توګه که تاسو ژر نه پوهېږم چې ډوډۍ به وکاروي،.

په هر صورت، تاسو باید د سهار په ښه خوري، او ځينې روغ چای د غذا به تاسو ته غوره څه تاسو د حق مرسته وکړي. که تاسو د سهار په نه اشتها لري، نو تاسو باید د یو څه روښانه دي. Napirmer، چمتو ځان ميوه سلاته د مڼې، انګور او شفتالو (تناسب د خپل خوند او غوره). د دې سلاته د تازه جوس يا مستې يو څه ورزیات او ګډ. دا په ساده توګه د هغو کسانو لپاره چې د شکل وساتي او د روغتيا ډاډ الهی چای. که غوښتل، دلته لږ مغز او وچې ميوې - دا نه يوازې خوندوره، خو هم د مغذی.

په سهار کې ډوډۍ بايد د خپل حاکميت وي. چټک او سالم سباناری لري چې د هر چا وي، ځکه چې تاسو د خپل کاروبار په اړه پرته له دې چې د معدې rumbling له خوا اړول شوې لاړ قوت او انرژۍ ته اړتيا لري. غذا روغ چای هر لري خپل، نو د نجونو په فعاله توګه له خوا خوشې له خوا پر انټرنېټ غذا امخ د يو کتاب يې وېشنه، له دې امله نه چې ولې يوه ستره ستونزه ترڅو یو مناسب غورنۍ پيدا کړي.

په سهار کې ډیر مه د لوږې احساس نه کوي، خو چای اوس هم اړتیا لري. له دې امله، چې تاسو کولای شي خپل ځان د قهوه یا چای یوه پیاله کړي او ځينې د وچو مېوو او مغز وخوري. دا غوره سره ګټور ويټامينونه او منرالونه ستاسو د بدن د بډاينې. سربیره پردې، د دې چای خورا ګرانه،. دا حقیقت چې د ډېری ماشومانو په ساده توګه د وچو ميوو او مغز adore، د هغوی لپاره دا کار به وي په پام سره د بشپړ چای.

وڅېړئ انتخاب سهار روغ چای کولای شي د یو املیت. د دې تاسو 2 هګۍ، د مالګې 1 سيپې، د شيدو د يوه پياله او 1 tablespoon اوړو ته اړتيا لري. د دې ترکیب تر ملایم ټول، ته د پان توی او د اور واچوي. دننه 20 دقیقو ستاسو د سباناري ته چمتو دی! تاسو کولای شئ چې د خوند بوټو وشيندي.

چمتو دي هم پوره بر غلو. د خپلو ماشومانو د ډېر خوږ دي، او په دوکانونو له المارۍ څخه د ايجادولو او د بستې هر ډول، له دې امله که تاسو د اوږدې مودې ته پخوي نه لري، او په هر صورت کې دا ضروري ده چې ماشوم ته خواړه، granola یو ښه انتخاب دی.

نو اوس تاسو يوه روغ چای د غذا پوه، نو چمتو او خوند! ښه اشتها!