څنګه macaroni او پنير پخوي؟ مرکبونه او د ګڼ شمېر بدلونو

مکروني لوښي دي اوس مخ په زياتېدونکي مشهور دي. سربيره پردي د پخلي د پروسې د ساده او سرعت له خوا خصوصيات ده، د دغو محصولاتو لري د ګټور مال ځینو لست. په ځانګړې توګه، دوی د غذايي فايبر چې د ککړتيا او د سيسه فعال وتلو ته وده زياته اندازه لري. برسېره پر دې، دوی د یو ګټور امينو اسيدونه، پوتاشيم، فاسفورس، کلسيم، اوسپنه او B ويټامينونه لري او د فشار - دا ټول لري د عصبي سيستم د يو مثبت اغېز، ښه ويښتان او نوک حالت، relieves ستړيا او کوالی شي مزاج ته وده ورکړي. د یوازې داري، چې د ارزښت ټاکلو یادولو کله مکروني ده - د دغو ګټورو موادو څخه durum غنم جوړ شوي دي، او د طبیعي د سرو زرو رنګ لري.

د تر ټولو ساده او خوندور خواړه يو - دا macaroni او پنیر. د چمتووالي بېلګه ده خورا ساده دي. او د ډيش بدل یو خوندور، پخوي دا په تنور څخه ښه وي. د دې لپاره چې د څلورو کسانو، د اړتیا اجزاو په لاندې د پېسو یوه لوښي جوړ کړي:

• د مکروني 300 G؛
• 350 ګرامه د پنير د جامدو ډولونه؛
• د شيدو د 2.5 پيالې؛
• 3 tablespoons د غنمو د اوړو؛
• 3 tablespoons کوچ يا نباتي غوړي؛
• مالګه او مرچ د خوند.

په دې ډول، موږ د پيل پخوي macaroni او پنیر. د بېلګه وي، د خپلو تعاقب د مثال په توګه په لاندې ډول ده:

1. لومړی سولوي او په يوه زيږه grater پنیر. ترجیح ورکول کیږي چې له امله دا لوښي د يو څو ډولونه به ډېر په زړه پورې وي.

2. د کم حرارت په اوردجهنم شيدې. بيا د الحاقايه کوچ او د اوړو د زیاتولو، په احتياط سره د يوه کرولا موټر په واسطه د مخلوط د ټکانونو په موخه لوټی د جوړولو څخه ډډه وکړي. ته د دانې راوړئ. بيا د شيدو څخه د پليټ لرې او د مالګې (اختیاري - او مرچ) اضافه د پخوا اودو پنير او نیم.

3. د کوک په د 10 دقیقو لپاره ګرمې اوبه د مکروني. ته چمتووالی يې راوستل، د کارولو عظمت او اوبه وچوي او د اوبو پريمينځی مکروني. یو چې مخکې تيار پنير ساس کړئ. ټول ترکیب په بشپړه توګه.

4. د پخولو لوښي خوټکيږي او سره د تېلو دا ګريس. سره ساس د مکروني د چمتو جوړ مخلوط کی کیږدی او د اودو پنير د نورو برخو سره د وشيندي. دننه په يوه تنور له 20-25 دقیقو په 180 درجو پخوي.

که تاسو به هغوی ته پخوي macaroni او پنير بېلګه هم د هګۍ د کارولو متنوع. دا لوښي د یوه په نامه د macaroni casserole او پنیر. دا په کافي اندازه د همدې اجزاو چې پخوا ویل شوي دي، سره د 4 هګۍ د سربيره وي. د پخلي د سره هګۍ او پنیر، د ګامونو په توګه پورته ورته ماکارونی. یوازی هغه وخت چې د مکروني کړې ته چمتو دي، دوی زیاته کړه، نه يوازې د پنير ساس، خو هم د هګۍ، چې پخوا سره په مرسته وهل، د مثال په توګه، د یو ښاخۍ. په لږ سوړ يوه ميز پر سر يو casserole وړاندې، نو کولای شي سره د شنو ښاخونو او يا د تازه روميان ټوټې په مرسته سينګار شي.

لکه څنګه چې کولای شي له پورتني وړانديز غذا کې ليدل کيږي، په کور کې د مکروني قناعت، خوندور او سالم لوښي جوړ دی خورا آسانه. برسېره پر دې، ته macaroni او پنير پخوي، يوه بېلګه وي کولای شي پر بنسټ د هر کارن شخصي خوښی وټاکل شي. سربیره پردې، د دغه لوښي رامنځته کولو د بهیر، د خیال په استعمال کې ده ته هرکلی شي، لکه څنګه چې د مکروني ده هماهنګ سره د ډېرو محصولاتو په ګډه.

دا nutritionists څېړنې له مخې د یادونې وړ ده چې د ياد،، پخپله مکروني سره وزن ستونزې ونه رسوي. د slenderness کې ږدم او کېدای شي په لومړي سر کې د هغوی سره په تړاو تولیداتو کارول باندې تاثير کوي. په خپله، لکه macaroni او پنير او زياته هګۍ دي، د ټيټې کچې کالورۍ ډوډۍ. له مخې، د يوه داسې ځواک د انتخاب اجازه نه ورکوي چې د اضافي وزن او د بېلابېلو روغتيايي ستونزو په توګه راپورته شي.