څنګه کولای شو چی د تنور tilapia پخوي؟ په تنور Tilapia پاخه - تر ټولو غوره غذا

Tilapia (آن په بل دا tilapia نومیږی) ددی سمارټ کبان ګڼل. د هغوی چلند دا ده چې زموږ د حيواناتو او ډېر ورته، خو دا چا نه خنډ د خپل عجيبه خوند خوند. دا لري چې د cichlids کورنۍ له سره Freshwater کبان نه. د هغې د بدن پر غاړو له طبعي، ډیر اوږد نه، خو لوړه ده. رنګ - monochrome، خړ او سپينو زرو، کله کله شنه ده. دا کبان سره لوی پړاو سترګې او اوږد دانجن یو لوی مشر لري.

کورني د هغې - ماليا Aziya، چې هلته د خلکو tilapia په ټوله افریقا او آسیا وویشل. د دا څو ډول ډول شتون لري.

د زموږ د مریخ د اوسیدونکو ډیر قدر لپاره غوره خوند دې کبان. نن ورځ، په بیلابیلو هیوادونو سره ډیر د خوښۍ ځای زښتې tilapia ډېرو فارمونو. څخه په ټوله نړۍ کې تجربه chefs کولای شي د کبانو د برابرولو لپاره د غذا د پراخو وړاندې تاسو، ځکه چې دا نه يواځې پخوي، خو هم stew، پخوي، په یوه پژواک یا کاڼ Fry.

یو خوندوره ډيش

Tilapia په تنور پاخه، تاسو بايد په رښتيا نه يوازې خوند اسانه چمتو غواړم، خو هم. د هغې غوښه لرونکی خورا ډیر د پروتين او ويټامينونه او د سیټ د مصرفه عناصر دي. حامله ښځې او ماشومان باید ډاډه چې د کبانو د دا ډول استعمال شي. البته، که نه contraindications او انفرادي زغم شته.

(1: 3) د ځينو څېړونکو چې دا استدلال کوي چې tilapia غوښه، ځکه چې په دا ډېره ناسمه، د اومېګا 6 او اومېګا 3 غلط نسبت موجود دي. خو د دغو مسلکي کوئ دا حقیقت چې د کبانو د غوړو يوه کمه اندازه لري، چې دا مانا لري چې دا نه شي زيان په پام کې نه نیسي. د tilapia سل ګرامه يوازې په اړه 96 کالوري. د دې مرموز فورمه په اړه لږ څه خبرو اترو وروسته، تاسو کولای شی چې د غذا چې به د دا خوندور خواړه پخوي د Description لاړ.

نو، څومره چې په تنور tilapia پخوي؟ ساده پوره. خو نه په دا چې ډیر لږ غوړ هېر شوی وي. نو که تاسو غواړئ چې دا جوس لپاره، د اوبو، د شرابو او یا کوم ساس د زیاتولو خبره. او کله چې تاسو پخوي، سره زرورق دا پوښښ لاندې راولي. راځئ په یو ساده، خو خورا په زړه غذا وګوري.

څه ته اړتيا ده؟

په تنور tilapia پخوي، تاسو به اړتیا:
- د غوښې tilapia 300 G؛
- رومي بانجان، جوس او یا 60 ملی لیتره پېسټ؛
- هوږه - اړه څلور cloves؛
- یو لوی پياز؛
- د زيتونو تېل (2 tablespoons کافي)؛
- مساله پونه کوهی په وچ فورمه - دوه قاشغو؛
- د لمر ګل د تیلو - يوه کاشوغه؛
- تور مرچ او مالګه د خوند.

د چمتو کولو پروسه

څنګه tilapia پخوي په تنور؟ د کمکیانو لپاره د يو marinade: هوارولو د هوږه، پياز د پاې ته نیم کړيو د وچو شوو او سره د نباتي غوړي سره نښلوي او د ګډ. په پایله ډله د هوږه کړئ. غوښه tilapia marinade، او مالګه او مرچ daubed. د کیږدی کبان fillets په چمتو فورمه، پېر. دا بايد د ټولو سره د پياز alternated شي، روميان خړوبوو. د 15-20 دقیقو په تنور کبان tilapia چمتو کول.

له خوا په لاره کې، د رومي بانجان، جوس او يا د روميانو پر ځای کولای شي د نورو ترکیبی واخلي. پرېکړه - د دې د کبانو له نورو سابه، د استعمال څه ډول ښه ته ولاړ شي. پوره پخه کبان کولای شي په یوه جلا ډيش وخوړل شي. دا سره د هر اړخ لوښي ښه ځي. دا بېلګه وي، tilapia fillets په تنور، به ستاسو د ټولو ملګرو او کورنۍ څخه وغواړو. هغوی به pleasantly د ډيش د خوند له خوا هک پک شي، او ښايي له تاسو وغواړي چې د پخلي د پټو په ډاګه کړي.

سره کچالو کبان

شته دي څنګه چې په تنور tilapia پخوي، د مثال په توګه، د کچالو د غذا پرېمانه. سره سره د څو اجزاو، د يو لنډ وخت لپاره د یو Culinary masterpiece جوړولو پروسه. د ډيش "سره په تنور يوه کچالو Tilapia" چمتو کړي، نو تاسو به د اړتیا:

• طبعا، د کبانو د ځان. د ویلو ده چې د يو fillet (غوښه، deboned او لړ)، په اړه يو کيلو غوره مطلوب.
• کچالو - 800 ګرامه.
• روميان - 0.5 کيلو ګرامه دی.
• د ګلانو د تېلو دوه tablespoons.
• په دغه اماتور - زيره، به د يوه سيپې کافي وي.
• د ځمکنیو paprika هماغه اندازه.
• البته، د مالګې ته د خوند.

د marinade چمتو هوږه cloves څلورو ته اړتيا لري. نه سرکه وکاروي، چې خوند سېټريک اسيد (په اړه 4 tablespoons)، او همدارنګه د تازه بوټي (parsley)، د زيتونو تېل، زيره، paprika او مالګه واخلي.

د چمتو کولو پروسه

څنګه کولای شو چی د تنور tilapia پخوي؟ د پیل، يو marinade. د دې، د يو مخلوط ټول اجزا ګډ نو چې موږ د يو متجانس ډله ترلاسه کړ. کبان fillet دا ضروري زرترزره سره د تودو اوبو، نو د موسم سره د مالګې او توی باندې چمتو marinade. اوس تاسو بايد ووځي، د ټولو له جالیو، د شلو دقیقو. کچالو پاک، سیل او پرې په ټوټې. په د پان دا زياتيدو او زيره، مالګې، capsicum، او اوبه د تیلو وشيندي او ګډ. بيا مونږ ټول مو ترلاسه کړ، خپور په يوه نان پاڼه.

اوس د روميانو کړيو پرې او د کچالو سر کېږدي يې. په تنور المونیم ورق او ځای د پان له پوښ څخه. د پخلي د سابه بايد د پنځه ویشت دقیقې په 180 درجو وي. د ټولو propeklos وروسته موږ د پان د تنور څخه وباسي او خپور سره روميان يو کچالو tilapia، باندې دا د marinade توی، چې موږ پاتې، لږ د تیلو د زیاتولو او د کبانو د بيرته په تنور لپاره د پنځلسو دقیقو واستول. دا یوه جلا لوښي، تاسو کولای شي د ځينو تازه سلاته د زیاتولو خبره.

بله بېلګه

Tilapia په تنور پخه کړه، دا په فیصلو څخه ډېر خوندور، او تر ټولو مهمه - ګټور! د کبانو د لوښي کې ډېر مينه وال په عمومی توګه په کانتينرونو کې د پخلي تجربه. چا ده لوښي، لوښي او نور کاروي. خو تر ټولو خوندور او غوښينه fillet ترلاسه له خوا د کارولو المونیم ورق

دا د پخلي وخت shortens، او د ډيش ده تیو له لارې. اوس د پخلي، دا په نامه يو بل نسخه ووايي "په زرورق Tilapia." د تنور به بيا پخوي.

تاسو څه ته اړتيا لري؟

نو موږ بايد:

• filet - 0.5 کيلو؛
• یو تور مرچ؛
• دوه روميان؛
• زرغون ته به یو خاص خوند د ډيش ورکړي؛
• د دیګ - يو بدلوونکي؛
• د ګلانو د تېلو دوه tablespoons.

د چمتو کولو پروسه

Tilapia swill او وچ په کارولو napkins. مرچکو او روميان کولای منځنیو cubes پرې کړي. Nashinkuem بیخونه او ترکیب، نو سره د تیلو ډک کړئ. فورمه چې موږ به د کبانو د پخولو، ځای دا، سره د المونیم ورق او smazhem پوښښ د لمر ګل د تیلو. او يواځې بيا به tilapia خپور کړي. په سر کې، د سبزيجاتو د ځای او مونږ سره زرورق د ډيش پوښښ لاندې راولي.

اوس موږ اړتیا بڼه په تنور، preheated څخه تر 180 درجو لپاره د دیرشو دقیقو. د براون د سبزيجاتو او د اضافي جوس پاتې، دا د لسو دقیقو لپاره تر پخه لوښي ضروري د ورق لیرې کړئ دی.

Tilapia سره ګازره او روميانو خولۍ پخه کړه

دا يو ساده او خوندور ډيش. دا اکثرا په کافه دنده، خو دا ممکنه ده چې په کور کې د يوه لوښي پخوي. د کمکیانو لپاره دا ستونزمنه نه ده. راځئ پيل وکړو.

د دې ډيش چمتو کړي، چې موږ ته اړتيا لري:

• د tilapia fillets درې ټوټې؛
• یو ګازره؛
• یو منځنی پياز؛
• نيم لیمو (ځبېښل دي د دا د جوس)؛
• درې ماده. tablespoons چکنی.

د چمتو کولو پروسه

لومړۍ خبره چې تاسې يې کوئ - دا پاک او هوارولو پرې پياز. وروسته چې دا تر سرو نصواري کې د سبزيجاتو د مالگه په غوړو کې شوې وه. بيا ومينځي او پاک ګازرې درې په يوه زيږه grater، Fry، د درې دقيقو لپاره د پوښ لاندې simmer. وروسته له هغه، چې د ګازرې او پياز، اضافه روميانو چکنی، ټولو ښه ګډيږي. په دې وخت کې fillets وشيندله سره د ليمو شيره، مرچ، مالګه ده. بيا په پژواک د کب اچوي، لږ نباتي غوړي توی او د tilapia ګازره-د روميانو د وزن د خولۍ په سر کېږدي او په تنور 25 دقیقو پر mashed کچالو دا مطلب لېږنه - دا د يو اړخ ډيش دومره خوندور خواړه د یو غوره انتخاب.

سره د پنیر Tilapia

دا خوندوره ده او succulent ډيش به هغه کسان چې د کبانو د يو مينه وال نه دي عرض وکړۍ. ترکیب محصولات رامنځته وړ خوند جوړښت.

موږ به د اړتیا:

• 300 G tilapia؛
• د اناناس 100 ګرامه (کنسرو)؛
• 1 tbsp. د لمر ګل د تیلو د کاشوغه؛
• د دیګ ته خوند؛
• د پنير د 100 ګرامه؛
• د کنسرو اناناس د شربت 100 ليتره؛
• د پياز (کشنيز) 100 ګرامه؛
• د آيسکريم 200 لیتره (35٪ غوړ).

د چمتو کولو پروسه

شکل، چپنه سره د نباتي غوړي واخلئ. Fillets په نيمايي پرې، په یوه کانتینر، مالګه، مرچ واچول. پياز پرې په کړيو. يې وشيندي کبان. اناناس کړيو وځپل، تر منځنۍ کچې ټوټې بدل، نو په fillets (دوه) يې. بيا، درې پنير په يوه زيږه grater. دوی بيا pineapples وشيندي. بل، سره د آيسکريم د شربت سره ګډ او توی زموږ ډوډۍ. موږ د ډيش لپاره د 35 دقیقو په تنور چمتو واستوي.

پایلې

تاسو زده څو د غذا لپاره tilapia په تنور او اوس به خوښۍ د ټولې کورنۍ سره خوندور خواړه د دې عجيبه کبان. ښه اشتها!