په لومړي ګام کې د ښځو د یوه نوې ژوند - د محرم عضلات روزنه

ښځه - چې د کایناتو نادره ډالۍ، د بقا ځانګړي انرژۍ د ساتونکی، د سوسالیستي د الهام، سرچینه ښکلا او هېجانونو ښکلا. نن، د هر یوه لپاره د ښکلي، روغ او مطلوب د ډیرو کلونو موجود وي. اجازه ځان ته د عمر، مال او یا ګران وسیلې په اړه فکر نه کوي. په درلودلو سره د ساده میتودونه او پام پوه، نو تاسو به د یو فعال، جنسي او خوشحاله لپاره د کاله ته راشي. راځئ چې اوس د یو نوی ژوند پیل کړي، په لومړي ګام کې به د محرم عضلات روزنه شي.

له بده مرغه، ډیر وختونه، زموږ د کار د دفتر په ميز ناست، نو په موټر کې ناست، د کور په ماښام کې د ساعتونو په يو څو په کمپيوټر ترلاسه ... ډیر تجربه التهاب او د حوصلې د ارګانونو د ناروغيو، د سقط. د زېږون وروسته د ښځو تقريبا نيمايي سره د مهبل د ديوالونو او يا د رحم د حذف سره مخامخ دي. او په توګه د نادرو جنس يا جنس د ژوند نه مو هم نه غواړم په یاد. خو د پورته ټولو د د د د د حوصلې په پوړ عضلات او رشتو دولت د خرابېدو لامل.

: تاسو حتما باید تمرینونه پیل کړل چې د مهبل عضلات وروزي، که تاسو ګورې چې د ادرار incontinence د ټوخي، د ټوخې او يا خندا کله چې؛ پرله ادرار؛ هوا ته فعال خوځښتونه، او د جنسي جماع سوچه په ترڅ کې د مهبل ingress؛ د مهبل کله چې په يو bathtub او یا په یوه زیرمتون لمبېدو د اوبو ingress؛ په بطن مکرر nagging درد؛ تکرا التهابي او انتاني ناروغيو.

که يوه ښځه لږ تر لږه يو د حمل ګاللې، او د طبیعي ولادت، د محرم عضلات د مهبل د کانال په اندازه کمه کړي، په بشپړه توګه د زیږون وروسته د انساجو راګرځوې او د erogenous زونونو د حساسيت زيات د اړتيا د روزنې يو مور شو. سره د تمرین د اغېز په ګډه سره به د ځايي خونديتوب د ښه والي، او تاسو د خپلو جنسي ژوند کې روښانه او احساساتي منځپانګه ترلاسه کړي.

لپاره د مهبل عضلات مترینونه vumbildingom په نامه. شتون لري د ميتودونو او وړانديز تمرینونه پرېمانه. که تاسې فیصله وکړه شپه بادارې، چې کېدای شي د جنس او تجربه multiorgazmy خوند شي، چې تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي چې د لومړي پايلې به د منظم تمرين په اړه د يوې مياشتې وي، نو هرو مرو به د تاسو د خوښۍ او د هغه حیران. دا بايد ډاکټر ته لاړ شي چې د ولادي ناروغيو د شتون ردولی. د روزنې د محرم عضلات د اميندوارۍ په موده منع دي.

د ښځې د مهبل د درې طبقه جوړښت لري. د لومړي اوږدې طبقه، چې excitation وروسته په وينو ډکوی، چې د چینل یو تنګوالي لامل ګرځي. دا چې ولې دا دومره ضروري ته نغوته کوي او د لیوالتیا د راڅرګندېدو. دوهم Layer- مخاط لپاره د غوړولو په غاړه لري. دریمه طبقه د واقعی عضلاتو ده، دا د ځواک سره چې د مهبل squeezes د تذکير مین لپاره په غاړه لري. د عضلاتو طبقه په نتیجه کی د حسي پخوالي، په يو بل ته د بستر او نارضایتي همکارانو ستونزو له لاسه کمزوري.

مخکې یو تمرین پېليږي - د يو ګټور څوکه: د محرم د عضلاتو د زده کولو پر مهال، د پردې تر یوڅای تصور، اجازه تصور به د کامل مین انځور ټينګولو کې مرسته وکړي چې په عياشۍ تاسو کشف، رواني.

د خپل تنفس پاملرنه وکړي. د تمرينونو په ترڅ کې ستاسو د خولې له لارې ورو تنفس کوي، سره د هوا له خيټه ډکولو، نو ورو وباسی، تر ټولو د معدې رسم او د تمرین د بشپړولو، او بیا ترسره ساه، فکر او د بل د دوران وکړي. دا کیدای شي په یوه جلا تمرین وبلل شي، که تاسو 20 تکرار نه، وباسی clenching د ورنونو، عضلې شاتخته، مقعدی او مهبل. "په خپل ذات کې د ټولو." - موږ له دې تمرین غږ

د بل تمرین دی "پورته کیږی." نومیږی يوازې یادولو د آله څنګه ده اسانه د تطبیق میتود تصور. ښه دا ده چې د تمرين سره کډه پرته او په ګونډو شاخي پښې په بستره کې پرته وکړي. د مهبل عضلات په توګه د حلقوي، چې په توګه د زينه موټر، او ښکته له انرژې څخه معرفي کړئ. تاسو کولای تم کړي، هر غښتلي کمپرسی رغاونه. تمرین 20 ځله تکرار کړي.

د يو کلن روزنيز محرم عضلات، چې له روسیې د نوبل کورنۍ د پام وړ ښځو خوند شته. سهار او ماښام - دا یوه ورځ دوه ځله ترسره شو. يوه ښځه په خپل ښپو ناست، straightens د هغه په شا او د هغه د سر لږ مخته ټيټ کړ، د هغه سترګې بندوي. د چا سره چې هغه غواړي چې د مينې، سااخيستونکی د عضلاتو squeezes لپاره چا وړاندې، لري د عضلاتو ثابت دريځ، د شمېرنې د ځلې ټاکلي، نو ورو وباسی، په بشپړه توګه د عضلاتو ناحیې. په پیل کې، تاسو کولای شی د یو او یا دوه دویم دوام، نو په تدريجي ډول د 10 ثانيو ته ورسيږي. د هرې ښوونیزې ناستې دوام کوي 10 دقیقو څخه زیات نه. نوبت 10 په يو ورو سرعت 10 ځلې ګړندۍ ځلې، - او موږ د 10 دقیقو د ټولو غونډې تکرار. که تاسو په بې درکه یوه ورځ کې ښکېل دي، په پایله کې به یوازې درې اونۍ وروسته څرګنده شي.

آیا د همغږه او ګرم جنس روزنه د يوې مياشتې په ارزښت نه؟ راځئ چې د مهبل "موږ ته د کار لپاره د" اعصابو endings کړي، هڅه کوي چې څنګه د خپل orgasms د کنټرول او ورکړه د ځان او د هغه نه هیریدونکی شپه زده کړي. يو تېر يادونه: د څېړنې له مخې، وروسته له يوه ښځه پيل شوه چې د محرم د عضلاتو د روزنې په برخه اخیستي ده، د هغې د بدن سخت pheromones چې لکه د راپارېدو نارينه جذب توليدوي.