په ا نګلیسي ويټامينونه: د ګټور مال، تغذیوی ارزښت او contraindications لست

دا ستونزمنه ده چې د یو تولید د ګټې لکه نګلیسي اټکل شې. خوږه ميوه د ښه مزاج او ښه روحيه ورکوي. ته د نسل اخستنې تجربو د بشریت مننه کولای شي د مختلفو خوند کېنو وخوري. آیا د بدن د دغو ګټور ميوه؟ په ا نګلیسي څه ويټامينونه کې موجود دي؟ دا هغه څه دي به د ماده کې بحث وشي.

ويټامين بم

کېنو د هغه په غوښه پټ د ويټامينونه اریانونکی اندازه. دوی په پام کې تر ټولو ګټوره ميوه. د مهم ده چې په دا ميوه د صورت AcetylSalicylic acid لوی منځپانګه د نایتریت لپاره د ingress له منځه وړي. څه ويټامينونو په ا نګلیسي؟ هغوی په پای کې، نږدې ټول د ب ويټامينونه، A، K، D، pp. د فولیک اسید ستر منځپانګه، د يوې ښځې لپاره دومره ضروري - د Mineola نګلیسي ډولونه. د يوازې يوه داسې ښځه د ميوي په خوړلو به ستاسو بدن ته ډاډ وروسته دی په حقیقت کې د دې ويټامين ورځنی دوز د.

په ا نګلیسي (په خاصه توګه د فشار د ډلې) ويټامينونو ته لکه ریکتس د ماشومانو د ناروغيو سره مبارزه کې مرسته وکړي. پوتاشیم، فاسفورس، سوديم، مګنيزيم، اوسپنه، کلسيم - د دغو مصرفه عناصرو د ټولو په هر لمریز ميوه کې موجود دي. اصلي خبره - دا نه overdo، ځکه چې د یو حساسیت له ليمويي ميوي خوړلو واقع کيږي.

تغذیوی معلومات

ا نګلیسي، که څه هم ډېره خوږه ميوه او په لوی حجم لرونکی د شکري (مونوسکراید او) لري د لږ کالورۍ منځپانګه. همدارنګه په ميوه دي د خوړو د الیاف چې د اشتها د کمولو، د عضوي اسيدونو، مغرب، پروتين او شحم. د انرژۍ ارزښت په سلو کې ميوه - یوازې 38 کیلوکالوری.

څومره ويټامين په ا نګلیسي C؟ په يوه ميوه، په خپل خوراکي برخه، ریکارډ د ويټامين C اندازه، 1/3 د د نورو د ټول شمير څخه زيات دی. د هډوکو د انساجو د پیاوړتیا د عالي د سره د ويټامين ډي مثبت اغېز اتحاد پوتاشيم او کلسيم کړی.

ګټور مال

په ا نګلیسي ويټامينونه د بدن ستر ګټې راوړي. د غوښې جادو قدرت دی غوښينه tangerine او خوشبويه اسيديک. خواږه «درملنې» سپارښتنه کيږي چې په خپه او خپګان، تشويش او خوبۍ وخوري. په منظمه توګه د مصرف پر عصبي سيستم يو مثبت اغېز لري. د خلکو د دوی د وزن ګوري، روژه ورځو کې دا سپارښتنه ته کېنو خورئ، په ځانګړې توګه Mineola. دا ميوي په غذايي فايبر شتمن. کله چې ته د فایبر پیچکاری د معدې پاړسوب، د روحي احساس رامنځته کوي. کالورۍ ميوه ډیر کم دی، او د یو روحي خوړل جنين د احساس په هکله ښايي د درې ساعتونو لپاره دوام وکړي.

کله چې د سالنډۍ او برانشيت mandarins پر تنفسي سيستم ګټور اغيز لري او چټکتیا درملنه. حتی د پاکولو بهير به ګټور وي. لازم غوړي تنفس کړي، هغه شخص به ژر تر ژره د مرستې احساس کوي. له سږو مخاط له مينځه وړلو څخه د وچ سيلوګانو کې اسيديک یو tincture چمتو کړي. په شکرې، mandarins سپارښتنه نه یوازې شته، خو ته هم د پوټکي څخه د concoctions کړي. دا نشه به د وینې د قند کم کړي. نګلیسي دی غذایی محصول.

د ښځو رازونه

په ا نګلیسي څه ويټامينونه شامل دي، مرسته وکړي نجونو په خپلو طبیعي ښکلا وساتي؟ د ټولو نه اول، دلته په صورت کې دي د کاغذ خميره او پوټکي. د يوه تازه او rejuvenating ماسکونه لپاره د لومړي کارول کېږي. بيټا کروټين او ميوه اسيدونو په دې کې شامل دي، د پوستکي او همدارنګه د امکان تر اغیز وکړي. کېنو زخم، پري، مخلوط سره cream او د شاتو، چمتو ماليشونو او lotions. اسيديک mandarins حمام مخلوط چمتو. دغه طرزالعمل د ښه والي د پوستکي د حالت، چې دا taut او ونیول شول.

د mandarins ډولونه

په ا نګلیسي ويټامينونو په زيات شمېر کې شامل دي، او دا په مختلف اړه نه لري. د پوستکي د رنګ له سره زيړ توپیر لري. کېنو دي هم شنه. ډول نوعو په خپل خوند، رنګ او د پوستکي د تراکم، او همدارنګه د په د غوښې د هډوکو د یی د ويټامينونه اندازه نه توپير لري، خو یقینا. د دغو ميوو اصلي ډولونه په پام کې ونیسئ.

زړو خلکو ابخازيا کېنو له ماشومتوب بلد: رڼا نارنج، matte، سره په نښه سره يوه کوچنۍ شنه پوټکي سره ترش خوند يو خوږ د کاغذ کې وي. د اسيديک ده غليظ او سخت lobules. په ورته تخمونه ده عملي نه. د ابخازيا په لمر mandarins د پخيدو فصل په نومبر کې پیل شوه، په فبرورۍ کې د تر ټولو وروستۍ پخيږي، له دې امله چې پر له المارۍ څخه يې پوره یوازې په دې وخت کې.

د چين د mandarins دي چې د خپلو وروڼو له ابخازيا سره ډير ورته. د بصري توپير ورته اسانه خبره نه ده، خو د دوی په مختلفو وڅکئ. د چين د ميوه هم خوږې دي، سره د نری نرم partitions. مراکش لري یو لږ څه بڼه او ژوره نارنجي رنګ د پلنو او ډېر په آسانۍ سره پاک. د غوښې د نرمې، تازه، خوږ ترش. دا ميوي - يو معمولي ميلمه د مارکیټونو او دوکانونو د له المارۍ څخه. دوی ارزانه دي. خو تاسو باید دا یقیني کړي چې د پوستکي سره موم پوښښ لاندې نه راځي.

کېنو - د ایټالیا له mandarin. د پوټکي ده غليظ او په لازم غوړي پراخه شتمن، خوند کله برس ډېر قوي دی، د غوښې يوه د خوند خوږه ډول لري، پرته له اسيد. د دې ټولګي د سوداګرۍ کارت - د تخمونو د يو زيات شمېر.

د اسراییلو کېنو دي خورا نادره، دوی د نورو په پرتله ډېر قيمته دي. د يو رنګ نارنجي رنګ ميوو ډېر روښانه خوږ خوند، لږ تخم. يو منفي - به یوه هڅه چې د کاغذ د تر لاسه کړي.

او د (mandarins) تر ټولو مشهور ډولونه - دي رګه. Clementine - نارنج او له mandarin رګه، د خپل خالق عزت دا په نوم، د فرانسې د چرګوړو او کاهن Klementa میلاؤ شول. د وړو ميوو سره د نارنج په پتنوسونو يوه ګرينوف، ډېر خوږ خوند په ګډه کول. په ورته تخمونه خورا کوچنیو، روښانه نارنجي پوټکي. له بل نوعه يې مغشوش نه وي: یو ځلیدونکی glossy پوټکي او ډیرو کوچنیو اندازه یوازې Clementine لري. څه ويټامينونه په دې ننداره mandarins؟ او لکه څنګه چې په نورو ټولو ورته - تقریبا په ټولو ب ويټامينونه، A، او د K، D، pp.

رګه Mineola د دوهم نوم لري - ". د شاتو د زنګ" ودانۍ tangerine او مالټې نتيجه ده. د ميوو د اسيديک ژور سور-نارنجي رنګ او په خوله د غوښې ذوب، خوږه او خوندوره لري. په فورمه دوی په پرتله په اوسط ډول لوی دي او د یو لږ څه elongated بڼه. تقریبا نه يو يا د ټول ميوه دوه تخمونو.

Contraindications

په ا نګلیسي ويټامينونه د بدن ستر ګټې راوړي، خو په ټولو کې د جنين غوره بڼې لپاره په عين وخت او دا contraindications لري. ليمويي ميوي د خلکو څخه ټپ، ناروغۍ، هپاتيت، د پښتورګو د ناکامۍ، او هغه کسان چې د معدې ټپونه اخته لپاره استطباب دي. د کاغذ د ميوکس کولمو irritates او کوالی شي ناراحتي سبب شي. د ماشومانو په لوی مقدار او بلايټ حساسيت غبرګونونه زياتره په شدیده خوراک ميوه.

په ا نګلیسي څه ويټامينونه کې موجود دي - موږ مخکې لا پرې پوهيږي. که نه contraindications او حساسیتونه موجود دي - تاسو کولای شي په خوندي توګه د هغوی د رانيولو ته ولاړ شي. که تاسو هره ورځ په مناسب مقدار کېنو خوري، د بدن به د ويټامينونو د ښې روغتيا لپاره د اړتیا وړ ترلاسه شي.