نامتو وچولو: کالورۍ او بېلګه

زموږ په هیواد کې، د کور چای د بهير - چې د دود ډول دی. په اصلي خواړه تخنيکونه تر منځ د چای، او همدارنګه د ډوډۍ وروسته وڅښي. ډیری چای مينه والو ته ترجيح ورکوي ترڅو د یو بشپړونکي په توګه واخلي وچولو. کالورۍ منځپانګه د دغه محصول د ده په ځانګړي ډول په هغو کې د خپل بدن د وزن د کنټرول په لاره کې ولاړ مينه. سره له دې چې د محصول دی ډېر مشهور دي، ډېر لږ شمېر خلک د تولید د پروسې د خپل جوړښت او په اړه پوه شي.

د چمتو کولو او د استعمال طريقه

د نان نان تکنالوژي ده د تر ټولو ستونزمن دی. دوی څخه د غنمو د اوړو د پاخه دي، خميره، بوره، کوچ او مارګارين کارولو ته کړلم او خوندور وچولو ورکړي. کالورۍ د هغوی پر بېلګه وي او د پخلي د پروسې پورې تړاو لري. سره له دې چې په ډيرو مواردو کې د وچولو - دا يوه لوړ کالورۍ محصول، دوی دي چې يوه ته ګټور مواد ډېر. د د مسو یو لوی مقدار یی به اجازه نه دخپل خپل ويښتان سقوط بهر، او منګنيز په کې د هډوکو او غضروف د جوړېدو يو مهم رول ولوبوي. دا چې ولې دوی دومره ګټور ته د ماشومانو د عمر په لومړيو وختونو راهيسې ورکړي. سربیره پردې، د وچولو د ده د خوراک لپاره ګټور او هغه کسان چې د يو کسر څخه بیرته دي. داسې باور کیږي چې د وچولو تر ټولو ښه د قهوه ځای چای څښم دی، ځکه چې د ټولو غذايي موادو د کافین د نفوذ لاندې له منځه دي. له وچيدو وو تازه، دوی نه په لوند ځایونه زیرمه شي، لکه څنګه چې پوره رطوبت جذبوي.

څنګه کولای شو چی د یو جوړ وچولو پخوي

کالوري د کلچی 100 ګرامه دی 335 کیلوکالوری. دا يو Plain سپين ډوډۍ څخه لږ څه کوچني، خو د عادي bagels 100 څخه زيات ګرامه. په ډېرو برخو کې، د دې اثر دی امله دا حقیقت چې د کالورۍ ډوډۍ څخه چې د تیو د وچولو په کافي اندازه لوړه ده ترلاسه کړي دي. که تاسو د برابريدو کيکونه مينه، نو کولای شي چې په کور کې پخوي. د دې چې تاسو به د کم يسيون د شيدو د اوړو، د شيدو د 600 ګرامه، د کوچ، مالګې، يوه هګۍ زيړ او د کوکنارو 50 ګرامه شي، 2 هګۍ، د vanilla د قند د یوه پاکټ، ته اړتيا لري. د هګۍ ته ماتې ورکړه او د کوچ، يسيون شيدې، بوره او مالګه سره ګډ. د اوړو ورزیات کړئ او چي خميرهشي ته خوله-د خړوبوني د برابريدو وچولو پخوي. کالورۍ، له خوا په لاره کې، لکه څنګه چې په پلورنځي محصولاتو یو شان وي. په پایله پخوئ باید لږ سريښناکه وي. کله چې د ډله چمتو ده چې په flagella یوه کوچنۍ ټوټه او رول له خوا جلا شي. د امکان په صورت کې د ضخامت نه 1 سانتي زیات وي. د flagella د پايو سره یوځای شي، تاسو د وچوونکي يوه خالي ترلاسه کړي. په هګۍ زيړ هر يو، له غونډيو سره د شيدو، او ځای پر ځای د يو نان مومن کې ننباسئ. تاسو کولای سره قند او یا د کوکنارو د تخمونو په سر کې وشيندي. په اوسط ډول د پخلي وخت کې د 220 درجو د يو تنور 10-15 دقیقو ده، تر څو چې تاسو د سرو زرو د نینی وچولو وګورئ. د نان دې ډول، که څه هم غوره، خو د خپلو غوره خوند کالورۍ منځپانګه ته يې د خوراک په ارزښت ده.

وچوونکي په هېواد کې د چای د بقاء لپاره بشپړه شي. ډېر خلک غواړي چې Tuck يې، لکه هغوی چې وايي د دواړو اننګو،. خو که تاسو د کالوري هره ورځ د شمېرنې پر مخ وړي او غواړي چې ژر وزن له لاسه ورکړي، په یاد ولرئ چې د وچولو د محصول چې تاسو کولای شي، په داسې حال کې په يوه سخت رژيم وس نه ده.