موږ په سمه توګه خوړئ: په کلینیک کې څومره کیلوری پوټکی سره

د خوړو په ګټورتیا باندې غور کول، موږ کولی شي پنیر، په تیره بیا کور کې سترګې پټې نه کړو. دا خوشحاله او صحتمند د شیدې شیدې تولید د هغو کسانو ترمنځ ډیر مشهور دی چې په صحي ژوند کې ژوند کوي، او دا باور لري چې دوی به په بدن کې د پام وړ او ګټورو موادو سره خپل بدن ضمیمه کړي. البته دا دا ده.

د پنیر ترکیب جوړښت په لومړي ځای کې شامل دی، د حیواناتو پروټین په څیر ارزښتناکه برخه. برسېره پردې، دا لبني توکي په کاربوهایډریټونو او امینو اسیدونو کې شامل دي، نو د ګریانو او جگر معمول عملیات لپاره ضروري دي. د بیلګې په توګه، امینو اسید میتینینین نه یوازې په ټول ژوندی کې ګټور اغیزه لري، بلکه د لیور د موټری مخنیوی هم کوي، او همدارنګه د "خراب" کولیسټرول انډیکس کموي. په مرضونو کې معدني مواد شتون لري: کلسیم، فاسفورس، اوسپنه - او د دوی شمیر خورا مهم دی، پدې معنی چې ستاسو ویښتان، هډوکي او ناخونه په بشپړ ترتیب کې وي.

د متخصصینو نظر په ګوته کوي، چې استخراج کوي چې د معدني موادو د تسلیم کولو فیصده د پام وړ کچې ته د زیاتوالي سره اشاره کوي چې د کوټیز پنیر د ډیرو تودو موادو سره. ډیری خلک دا حالت د غوړ محصول په کارولو سره توجیه کوي، ځکه دوی نشي کولی چې خواړه خوري. دا د بدن په غوړ کې د زیاتوالی سبب کیږي. د صحي تغذیې اطمینان امید لري چې دوی د بدن د وزن زیاتوالي سره ګواښ نه کوي. ایا دا دی؟ د دې محصول پوره پوره کولو څخه وړاندې، خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ چې په کوټیټ کې څومره کلورینونه. د خړوبی کریم سره د خوراکی توکو په وخت کی د پوهیدلو لپاره نسخه او اسانه ده.

مګر پوښتنه دا ده، ستاسو د بدن هڅې کوم چې د هغه کلتورونو پروسس کولو لپاره چې دا یې داخل کړي دي به وي. نو له دې امله، د کریمر سره د ګرانه کلوریک پنیر د یوې برخې په بریالیتوب کولو پریکړه کولو دمخه، له ځانه وپوښتئ چې په کلینیک کې څومره سیسټمونه شتون لري. د دې لپاره چې د انسان په بدن کې د پنیر د اغېزې په سمه توګه ټاکنه وشي، د کلوکوالیزونو میز شتون لري. اکثره په حقیقت پورې اړه لري، د کوم محصولاتو کارول پنیر سره کارول کیږي.

دا مهمه ده چې پوه شي چې د نورو اجزاوو (خامه کریم، مغز، شات یا شکر) سره یوځای، د غوړ ډوډۍ د کاليوري محتويات په ډیرې اندازې سره بدلون موندلی شي. دا ټولې برخې زموږ د بدن لخوا هضم کول اسانه دي، که دوی په جلا توګه کارول کیږي.

کوټی پنیر د خټکی سره

دا باید هیر نکړل شي چې کاټیټ د لوړ غذايي موادو سره ډیره کلوریک دی او د چټک سنتریالي المل کیږي. له همدې کبله، دا مصرف کول، اړین دي چې په وخت کې ودریږي. هغه خلک چې د چټکې وزن سره مخ شوي دي، ناامنه مه کوئ - ځکه چې د کم ټیټ کوټیو پنیر شتون لري.

نو، په کوټه کې څومره کیلوری شته؟ لاندې جدول ښیې چې د پنیر د کلوریک محتويات د هغې د غوړ مواد په پام کې نیولو سره توپیر کوي.

کوټی پنیر (میز کولوری، تغذیه ارزښت)

د غذایي موادو له خوا چمتو شوي ځینې شمیرې مطالعې کولو سره، د کوټی د انرژي ارزښت ارزونه آسانه ده او) ښه او په یاد ولرئ (په کوټ، چربی، غوړ کې، په کور کې ډیری کیلوری، په کوټ کې څومره څو کیلوری.