لیمو رژيم (5 کيلو لپاره د 2 ورځو): بېلګه وي، غورنۍ، کتنې

حد نه کمال شته ده! او دا ټول زموږ په اړه ده، د ښځو. فعال تمرین او صحي خوړو - د اضافي وزن د تلپاتې ستونزه د بشریت ښکلي نیم، او د حل يوازنۍ لاره تقريبا په ټولو استازو ستونزې. خو د buns او خواږه د ځواک له مخې يوازې په يوې لږ، او په ځانګړې توګه مهم پریږدي چې په کې ږدم او د قاتونه يو څو ته نږدې د وتلو ونیول شول. په دې حالت کې، تاسو کولای خواږه مرسته او کاروي تر څو جاپانیان د يو څو ورځو لپاره ډیزاین څرګند کړي. دا رښتیا ده چې په کوډو او وسیله، لکه د "انتظار". او نن، د غوراوي يو نژدې کتنه - ليمو رژيم.

د ليمويي ميوو د کورنۍ دغه استازي د ګټې څه دي

لیمو ده لپاره د شکل، او ټول د انسان په بدن ډېر ګټور دي. د ميوو لرونکی د ويټامين C یوه لویه پیمانه درابرسیره - په اضافي وازګه وړاندې د مبارزې په یو لوی مددګار.

د ليمو شيره د خپل جوړښت په اسيد لري کولای شي د شکري او غوړو څخه د خوراکي توکو د راتګ د جذب د پام وړ ورو له امله. دا د کولمو موټيليټې لوړوي او د lipolysis د پروسې accelerates. او دا د وزن له لاسه د بهير ډير مهم - د راغونډ شويو سيسه له بدن څخه د لرې کولو هڅوی.

لیمو اکثرا د روژه غذاي چې اجازه د يو څو ورځو کې د ځینو ناغوښتل کیلوګرامه بېغمه اساس شي. په دې وخت کې د بدن د داسې يو رژيم وروسته د فشار، اصلي ستونزه ډېر تجربه - د پایله کې وساتي. خو نن په اړه چې نه ده.

د یو لیمو رژيم څو توپيرونه شته.

ژورې لیمو رژيم "5 کيلو لپاره د 2 ورځو"

په اړه دا ځواب متفاوتې دي، او ادعا هڅه - پایلې دي. يوازې په ذهن کې وساتي چې دا لاره دا ده چې سره د ارادې او مطلق روغتیا لوی قوت د خلکو لپاره لیمو رژيم جوړ شوی دی.

د راتلونکو دوو ورځو کې، تاسو اړ دي چې د خوړو د رد بشپړه کړي. يوازې هغه څه چې ده ته اجازه وکاروي - یو ځانګړی څښلو. د دې لپاره چې دا، د اوو (lemons) د جوس ځبېښل دي، چې دا د شاتو يوه tablespoon او د سور مرچ يوه سيپې اضافه کړي. بيا، د مخلوط باید په بشپړه توګه او وشمېرل شي اوبلن سره د جوش اوبو نیم ليتر. د ورځې لپاره چمتو د ټولو لپاره invigorating څښلو!

دا ډول لیمو رژيم "5 کيلو لپاره د 2 ورځو" تبصرې ترالسه کړي دي توپير لري، ځکه چې د هر کس د بدن سره توپير لري او بل ډول غبرګون ښيې. خو ياد ولرئ چې دغه خواړه کولای شي په پرتله دوه ورځو ته نه ولري، که تاسې نه غواړۍ چې د ژوندانه د نورو برخو لپاره د رژيم خواړه وخوري.

شات او لیمو رژيم

په دې ډول، د ليمو رژيم "5 کيلو لپاره د 2 ورځو"، چې د غورنۍ د پخواني نسخه په پرتله لږ څه نرم، ده هم په جدي توګه د دوو ورځو لپاره جوړ شوی دی. دا د هغه چا لپاره وارخطا دي يا د ليمو او ګرم مرچ یو ترکیب ډاره مناسب. لیمو رژيم "5 کيلو لپاره د 2 ورځو" بېلګه په لاندې توګه ده:

• د 15 lemons جوس؛
• 3 ليتره د ګرمې اوبه؛
• د شاتو 70 ګرامه.

ټول اجزا مخلوط او د تر لاسه شاتو-لیمو څښلو. ته باید ډیر دقیق وي، په دې صورت کې د سېټريک رژيم دی کلاسيکه بارولای دوران. په ترڅ کې د دغو دوو ورځو کې، د بدن د پخوا راټوله سيسه، د موازي مشبوع سره ويټامينونه او منرالونه چې په لیمو جوس او د شاتو کې موجود دي پاکيږي. برسېره پر دې، د شاتو او لیمو یو ترکیب مرسته کوي کولېسټرول د کچې د راټيټولو.

لیمو kefir رژيم

بل سېټريک معجزه رژيم "5 کيلو لپاره د 2 ورځو." دا هم په پرتله دوه نور نه ورځو، د ټيټې کچې کالورۍ او ډېر اغېزمن دوام کوي. Diet غورنۍ خورا ساده: د مستې يو نيم ليتر، د سباناري، غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ يو نيم لیمو ګډو.

ليمو کولای شي په عادي توګه وکارول شي، خو د ځای دا جوس لمده اجازه. په دې صورت کې تاسو کولای یا دا سره مستې او يا يوازې د څښلو د ګډ. برسېره پر دې، د ورځې په ترڅ کې اجازه نه تر 2 ليټره د پاکو اوبه وڅښي. که د لوږې شي په بشپړه توګه د زغم، د ماښام تاسو کولای مڼه یا د نارنج وخوري.

د lemons Diet: د ګټو

دغه زېړ ميوې دي د توان، د خوښې وزن پرته، اوس هم د ګټې ډېر راوړي.

د لیمو جوس منل به لکه د شکر ناروغۍ د داسې یوه پیچلې ناروغۍ د يوه ښه مخنیوی وي. ليمويي د هضمي جهاز مثبتې اغیزې لري. دا معیوبینو د ميتابوليکي پروسې ورستون او رګونو دېوالونه وده ورکړي. ميوه نه یوازې مرسته کوي د کينه کيلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو، خو د بدن هم روغیږي، د راغونډ شويو سيسه پاکوی دا.

lemons هم کولای شي د پام وړ د لوږي احساس د کم کړي. د لیمو رژيم رعایت، تاسو کولای شی چی قطعأ نه د کالوري په اړه اندېښمن دي.

د دغه انتخاب شهرت ده له خوا د وزن د بايللو او جاپانیان د شتون هم څرګنده کړه، چې د اصلي عنصر د بيې په توګه - lemons - د ډېرو وسايل. او، البته، د لوړ کړنې.

د لیمو رژيم Contraindications

خو د رژيم دغه نسخه ده په لاندې مواردو لپاره استطباب:

• که تاسو hyperacidity يا د معدې د ناروغۍ؛
• تاسو څخه د ليمويي الرجی اخته دي؛
• تاسې د یوه تشخیص لري "د پښتورګو ډبره ناروغۍ."

کلاسیک لیمو رژيم

خو لیمو ښايي پر بنسټ نه یوازې د چټک وزن له لاسه، خو هم د معمول په دوو اونیو رژيم وي. له خوا په لاره، دا ده چې د هغو کسانو لپاره چې نه شي کولای د ښې تغذیې تیریدل ترې مطلوب. تاسو د اضافي وزن له لاسه ورکړي، خو نه هم ستاسو د رژيم محدودوي. دا لیمو خواړه - د نسخې لپاره د لټ د وزن د بايللو او د ده د يو lemons هره ورځ غورنۍ د معرفي کولو پر بنسټ.

د رژيم ماهيت ساده دی: د سهار د يو ټاکلي پروګرام له مخې په دي سره د اوبو د لیمو جوس او اوبه اوبلن. دا هم اړینه ده، چې د ليمو او ټول لوښي، چې په هره ورځ غورنۍ شتون لري کړئ.

اجازه محصولات

البته، په د لست په لومړي ځای - د یو لیمو. وخورئ نه یوازې جوس، د مثال په توګه، د اودو د سياټل په salads یا شوربا زياته کړه کولای شي.

حتمي د سبو او میوو، چې اجازه لري چې له پنځه برابره ګټه په شتون.

وروسته د دي مغز. د پروټين شتون لري په د کاغذ، neutralizes ميوه بورې.

د پروټین تاسو د غوښې او کبان برابر کړي. يوازې مه د پخلي د پروسې نه هېر او يا مخکې له خدمت، بهتره ده، د هغوی سره د ليمو شيره وشيندي.

لیمو رژيم، که موږ دا د نورو سره پرتله کړي، نه د محصولاتو پکې په خپلو د شحمي اسيدونه جوړښت رد ته اړتيا لري. له همدې امله، غوړ کبان او مغز هم په خپل ورځني غورنۍ موجود وي.

منع محصولات

خوښ يم چې د يوه داسې رژيم د رعایت کوي هره ورځ رژيم سخت محدوديتونه نه تحمیل يم. خو لا تر اوسه هم د توليداتو چې د خپل اغېز کم کړي دي. دا کنسرو ميوو او سابو، چمتو خواړه، شحمي خوندور او pies، کچالو او ډوډۍ، سپين وريجې او خواږه. که موږ د هغوی په بشپړه توګه مستثنی نلري به د قدرت، چې د لږ تر لږه په غورنۍ خپل حضور کم کړي دا ضروري ده.

د یوازې د اړتیا - د بورې د ترلاسه محدوده. په یاد ولرئ چې تاسو باید د بورې په خوړو کې شامل دي په پام کې لکه سپين ډوډۍ، کچالو او سپين وريجې واخلي. د د رژيم په موده کې په بشپړه توګه شراب او سګرټ څکول د استعمال له منځه ضروري ده.

لیمو رژيم "5 کيلو لپاره د 2 ورځو": غورنۍ

دا د دوه اونيو لپاره ډیزاین شوی ده. لکه څرنګه چې پخوا لږ، د سهار په سره د لیمو جوس ټاکلې اندازه اوبه وڅښي ضروري ده. دلته په دې مدار او موږ به نن خبرې وکړي.

په یاد ولرئ چې هره ورځ د جوس په اندازه توپير لري، خو د اوبو اندازه د تل په شان پاتې دي. په لومړۍ ورځ د يوه لیمو squeezes او د اوبو د يو ګيلاس جوس د اوبلن. دوهمه ورځ د تاسو بايد د اوبو دوه ګيلاسه د دوه lemons د جوس تشويش لري او مخ په زياتېدو ته دوام ورکړي. د د رژيم په اوومه ورځ چې د ميوو او درې د جوس د خپل درې ليتره د اوبو د منحل چې تاسو غواړئ چې د شاتو د يو spoonful اضافه ځبېښل ضروري ده. اوبو ته د ورځې په اوږدو کې د څښلو، د بل د سهار د lemons د شمېر کموالی سره پيل کړي. د د رژيم د ورځې 14th بايد تکرار شي 7 ورځو غورنۍ.

تل په تشه معده کې د سهار په جوس وڅښي. وروسته له هغه، يو ساعت څه ونه خوري شي.

ګټور ټکي او کتنې

سره د lemons یو رژيم ډوډۍ باید په څو پړاوونو ويشل شي. په منځنۍ کچه، شتون لري په هرو څلورو ساعتونو ته اړتيا لري.

د رژيم پر مهال تاسو کولای شي د ځينو خواږه وس، د مثال په توګه، په يوه اونۍ کې تاسو کولای شی د چاکلېټو يوه پټه وخوري.

د ورځې په اوږدو کې د اوبلن جوس سربيره درې ليتره د پاکو اوبو د څښلو ضروري ده. نو تاسو د سيسه د له منځه وړلو فعاله شي.

د ليمو شيره - نسبتا تیري محصول او د غاښ enamel زيان د مخنيوي لپاره، د څښلو په ښه توګه د څښلو د يو بوس له لارې ده. که دا ممکنه نه وي، وي ډاډه سره سوډا ستا د حل خوله پرېولل.

د غذاي بشپړیدو وروسته نه پورته د لیمو د کارولو ورکړي. راځئ چې د هغه په خپل غورنۍ کې پاتې شي. دا به مرسته وکړي چې د ټاکنو پايلې وساتي.

د سېټريک خواړه کتنې په عمومي مثبت. او که چيري تاسو د چټک بدلون نه ناوړه، نو ناغوښتل کیلوګرامه له لاسه ورکړي او د ساتلو روغ معدې ده دریښتینو.