لوبې بشپړونکي: پروتين "جدول"

تر اوسه پورې، د "د بدن جوړونې د" او "د ورزش بشپړونکي" مفهوم - دي بيلتون. ښکلا - یو ورزش، چې نه يوازې په سمه توګه نه خوری د روزنې او تمرين سيستم، خو هم د رژيم شامل دي. علمي دا مني، چې د ميتابوليزم د ښه والي او د بدن غوړ سلنه مه ګاله راکم کړي، خو د هغې په خلاف، هلته زیاتره (چې هره ورځ شپږ ځله پورته). په دې صورت کې د واک باید انډولې وي. ټول کالوري ترلاسه کړ، او هم د دې لپاره کارول کېږي پروټينونو، غوړو او د کاربوهايډرېټو باید حساب او ستاسو د ورځني غذايي رژيم پراختیا پر بنسټ په خونه کې او د ورځې په اوږدو کې د بار. ډېر خلک ناکام د خوراک لپاره په سمه توګه د کار او يا د وخت د نشتوالي له امله. کله کله دا هره ورځ د کالوري وګرځي ده په ساده کافي نه چې د عضلاتو د ډله مطلوبه وده لاسته راوړل. له همدې امله په زیاتیدونکې پر ځای د یا په ګډه سره د مرغانو د خوړو د ټولګي د ښکال ورزش بشپړونکي واخلي.

د پروټین بشپړوالی په استعمال

له عمده مثبت دغه خوراکي رژیم بشپړونکي ښه مال لري. او د هغوی ټول په داسې يو محصول د ورزش د تغذیې ذاتي دي پروټين "جدول". لومړی، د خپل د چمتووالي په وخت بايد ډېر لږ (یوازې د شیدو یا اوبو ته د وچ اضافه پروتين پوډر). دوهم، په سره د متعارفې د خوړو په پرتله، د پروټينو د ساده موادو (امينو اسيدونو)، چې د وخت د يو ډېر لنډ وخت لپاره د بدن له خوا metabolized دي (که موږ په منظم ډول خواړه واخلي، چې د موادو د خټکو د ترلاسه کولو، د بدن به د خپل د هضم د ډېر وخت ته اړتيا لري) څخه جوړ شوی دی. دریم، د دوو تیرو ویناو کې په پام کې نیولو، د ورزشکار به وکړای شي په چټکۍ سره د بيلز له کړکۍ وتړي (د روزنې وروسته وخت (د 10-30 دقیقو وروسته)، کله چې د بدن د شحم د راغونډېدنې پرته د خوړو د digests، او د ټولو ترلاسه توکي په عضلاتو ته د انرژۍ د بیرته لاړ شي) همدارنګه د يوه ډوډۍ په هر تنظيم، هر وخت.

د پروټین بشپړوالی ډولونه

پروټین بشپړوالی په دې ورځو کې ډېر دي. او دوی نه یوازې د کمپنیو تولید، خو هم نظر. لکه whey، هګۍ، casein، د سبزيجاتو، غوښه او د کبانو د پروټينو ځني نوعي شتون لري. په ورته وخت کې دوی د خپل subspecies لري. Whey پروتين ته وېشل شوی دی whey ټينګ، whey جال او whey hydrolyzate. د نباتاتو ته د سويا، نخود او کنف پروتين وېشل شوی دی. د هغوی ټول د شرکتونو مختلفو توليد کړي. په منځ کې يې د ټولو، تاسو کولی شئ د ورزش د تغذیې بشپړونکي یو نښې لکه پروټين "جدول" په نښه کړي.

د پروټينو ژانر ځانتياوې

Whey پروټين دی ژر بدن په وسیله جذبیږی، د امينو اسيدونو ډېر په خپل ترکیب کې شامل دي. مخکې او یا د بوختياوو وروسته د کارولو لپاره کامل.

د شيدو (casein) پروټين يو اندازې پوري د سيروم ورته، سره يوازې يو توپير - دا څومره ورو هضميږي. له همدې امله، دا په ويده ښه دي، ځکه چې د بدن حتی په خوب انرژۍ کاروي.

د هګۍ پوټکو - دا د پروټينونو د نړۍ د معياري. نور ټول د پروټينو ډولونه په ارزښت او digestibility په پرتله له هغه سره. دا د یو داسې لوړ امينو اسيد جوړښت او د جذب کچه.

"جدول" (پروتين) جوړښت

راځئ چې سره د دې محصول چلند وکړي. د پروټین "جدول" دا ډېر ښه صفتونه لري. د څو جز ترکیب مننه، دا مرسته کوي څو د ورزش د اوږدې مودې لپاره د ضروري امينو اسيدونه د پروټينونو او د بدن. دا مرسته کوي چې په ټولیزه توګه او په ځانګړي ډول د عضلاتو د ورزشکار د بدن د تیلو. دا whey، casein، لرونکی د هګۍ د پروټينو. د دوی هر یو مختلف ضريب او زده کړې د وخت، چې په چټکۍ سره د واک بیرته مرسته لري. د پروتين (32 ګرامه يا د يو موټې) يو خدمت ډیر خوراکی توکی او اهم امينو اسيدونه لري.

د پروتين / وازګه / کاربوهايدريت نسبت دی 23g / له 2GB / د 3G (72g / 6d / په سلو کې محصول 100 ګرامه 9،4g)، په ترتیب سره. د انرژۍ - کیلوکالوری 120 (په هر 100 ګرامه 275 کیلوکالوری). د د اوبو، جوس او یا د شیدو 250 ملی لیتره د additive يو فاسد کړي. د نوعی په موخه، او bodibildera workouts شدت، خو د شمېر په يو پړاو ته 2-3 بعدي کټ توپير لري.

لوبې بشپړونکي وټاکئ او د "جدول"

له مخې د نښې نوم "جدول" د توليداتو دوه ډوله توليد شوي. لومړی - د پروټین "جدول" 5.0. هغه حده له نورو توپير لري. دوهم - د پروټین "جدول" 2.0. د دوی تر منځ توپیر دا دی چې په لومړي پورتني، د additive په اړه 76 برخه ده، لکه څنګه چې په دویم پورتني - اړه 30. د پروټين د مخلوط د خوند ځانتياوې لري: کيله، vanilla، چاکلېټ، توت، نعناع کوکيز، نارنجي او نور. د پروټین او اضافی د لږ لګښت په لوړ کیفیت لري. له دې امله د هغوی په لوړه کچه د ښکال او د لوبغاړو ترمنځ د ارزښت.

د پروټین "Matrix": کتنې

او د هغوی د مصرف وايي څه؟ د پروټین "جدول" ښه کیفیت ترکیبوي. ځانګړي ټکنالوژۍ له جوړیدو ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره د اوبو، د شيدو (وازګه منځپانګه 1.5٪) او یا جوس ګډيږي. په دې به د لوټی چې سره د مخلوط مات پروتين ضروري یو کم مقدار د ټيټ کيفيت پروټينونه نه دي جوړ کړي. د خوند لوی انتخاب به اجازه ورزشکار ته د خپلې خوښې د موندلو. په درلودلو سره د تحليل د ښکلا د غونډو تر ټولو، چې دا کېدای شي چې د ارزانه بیې له امله، د لوړ کيفيت او څو لوبغاړي غوره پروتين "جدول". په همدغه فورمونو کتنې دا واضح کړی چې د ورزش غذایي بشپړونکي تر ټولو معمول خوند دې جوړونکي په ښایسته نعناع کوکيز او چاکلېټو دي. په ډيرو مواردو کې، د پروټين په آسانۍ سره زغمل او نه د معدې او بې نظمۍ سبب شي. همدارنګه، د دې نښې محصول کولای شي په آزاده توګه د لوړ پروتين dessert او کوکتل په برابرولو کې وکارول شي.