سیمسم شیدو: ګټور ملکیتونو او تاوان

د يوه ماشوم د ولادت ورکولو وروسته، د يو ځوان د مور هر څه چې د خپل ماشوم روغ و کوي. خو زياتره دخاورو څخه colic رنځ وړي. له دې امله يوه ښځه بايد په دې پوه کټ مټ هغه څه چې دا ممکنه ده د خوراک، او کوم ته پرېښودل شي. خواړه دي چې ډير لیکل شته دي، خو هغه کسان دي چې خبرې په اړه څه ناڅه نه دي ترسره کړي اوس مهال، موږ هڅه کوو تر څو د پوښتنې د ځواب د موندلو: دا چې د سیمسم په شیدو د امکان؟

د لين څه ده

د کورنۍ Oilseed کلني لرګین نبات لکه يو نوم لري. له پخوا وختونو راهيسې، دا د تیلو د تولید لپاره کارول کیږي. تخمونه دا زیاته کړه ده چې د مختلفو لوښي. سیمسم تخمونه په ويټامينونه شتمن. دا باید تمرکز، چې د ده د عضوي نه لکه A، C او D. خو نه ژر، په دې تړاو، د سیمسم د شیدو د خوړلو څخه ډډه. د محصول د ده په B ويټامينونو شتمن، دا د نياسين، او نياسين زياته اندازه لري. دا څه دي؟ د کولسټرول د کنټرول تر ټولو اغیزمن کار کوي. د هغه مننه، هلته له بد ټوټې د شریانونو چاڼيزو، د triglycerides او لیپوپروتین د وینې کچه کموي.

نياسين مرسته ته د انرژۍ د غوړو او بورې بدلوي.

حتی په سیمسم لرونکی د کوچني او هم یو زیات شمیر. لکه: کلسيم، فاسفورس، اوسپنه، پوتاشيم، منګنيز، مس. اوس، کله چې دوی هغه څه چې د نبات چې پرېکړه کولی شي چې آیا تاسو سیمسم په شیدو د اړتيا اورېدلي. Komorowski، د ماشومانو، مشوره نه د دې محصول کې پرېږدي. هغه د کلسيم نه رسېدونکې ده چې په اسانۍ سره د بدن او داسې ضروري ماشوم په وسیله جذبیږی.

ډولونه

د سیمسم څو نوعي شتون لري. د دوی تر منځ اصلي توپير پرته د له تخمونو سره په رنګ ده. دوی دي: سپین، تور، نصواري، زيړ. داسې باور کیږي چې د رنګ، د ښه کيفيت او خوند د ژورې:

• تور. عالم خلک وايي چې دا د د ددنياخزانې یو elixir یوه برخه ده. او د دغو تش خبرې نه دي. دا محتویات ډير ګټور دی. داسې باور کیږي چې ځکه چې دا کولای شي د ځوانانو د ساتلو. د دې نوعه تخم په کلکه انتې دي. د ګټې شامل دي د خپلو قوي او ښايسته بوی.
• د سپینې. دا ډولونه کولای شي په عمومی توګه په پلورنځي له المارۍ کې وموندل شي. د خپل دا له مخې نږدې نه د تور "ورور" ګټور مال ونلري. خپل رنګ - د grinding په پایله کې. دا نوعه ده د شیرینی یو ښه سينګار. کېدای شي، چې زياتره پر سره د سیمسم د تخمونو کوکيز د له المارۍ څخه موندل. ماشوم ته تی ورکول کولای شي چې دا خوراک، خو په زيات شمېر نه.

کارپوهان مشوره: په خپل خام شکل استعمال لپاره تياره beers واخلي ښه دی.

د سیمسم د استعمال

د محصول ستاينه وکړه، او اوس په څه ګټه دا به يو ځوان د مور او د هغې ماشوم راوړي واوسيږي. لکه څرنګه چې مخکې پورته يادونه وشوه، په شرایطو کې د کلسيم په ډیره اندازه لري. دا د دې عنصر د ښځې د بدن زېرمې برابروي. ماشوم دغه مواد هم لازمی دی. دا وده، پراختيا، او د کلسيم په دې د هغه سره مرسته کوي. سیمسم په شیدو د مور د شيدو غني سره ټول د دخاورو عادي پرمختګ لپاره د اړتيا وړ توکو د.

تاسو مجبور نه دي چې د سیمسم handfuls وخوري. لپاره يوه ورځ يوه سيپې په کافي اندازه د کلسيم ته اړتيا اندازه ترلاسه کړي. که تاسو دا هره ورځ وکاروي، نو بيا يوه مياشت وروسته يې د ښځې وليدل چې د پوالدو ښه ويښتانو، غاښونو او پوستکي وګوري. په اسانۍ سره دا ناروغۍ ته استوي، په دې توګه د لوړولو د وجود دفاعي سيستم. د معدې او کار ښه. په لنډه توګه، هيڅ درولو ته د مور خوند شته. جمع، وکاروي سیمسم نه يوازې د شيدو ښه، خو دمور د شيدو د ارزښت هم زياتوي. برسېره پر دې، دا ښه التهاب ضد مال چې د سره سينو ستونزو مخنيوی د ځوان مور سره مرسته لري.

د خوړلو حق

د سیمسم د پورته ګټور مال ټول به يوازې ګټه که تاسو د محصول په سمه توګه وکاروي. آيا نه ژر تر ژره دا اکثرا او څومره وخوري. وروسته ټولو چې د ده ښه، ډېر، باید په اعتدال وي. په داسې حال کې دا توليد او حساسيت غبرګون ونه رسوي، خو د مور او ماشوم د روغتیا د دولت کولای شي د يوه منفي اغيز ولري. د شیدو په ترڅ کې سیمسم، لکه چې په لوی مقدار شي کولای شي زړه بدوالی او کانګې سبب کيږي. دغه کار د دواړو مور او ماشوم ته. داسې کېږي چې يوه ښځه غوره احساس کوي او crumb پيل عمل دي.

دا ضروري نه ده چې د تخمونو handfuls خورئ، دا بس ده چې تاسو ته يې د يوه سلاته یا ستاسو د خوښې شرینی اضافه کړي.

د کوچینیانو ده colic نه پیل، د مور په کافي اندازه ده هره ورځ ارزښتناک محصول يوه سيپې. او بل پند، د دغو تخمونو ته اړتيا خلاصېدل. یواځې په دې صورت کې، د ښځې د بدن به په اعظمي اندازه غذايي مواد ترلاسه کوي.

هره ښځه په څېر، يو ځوان د مور نه په بشپړه توګه پورته خواږه ورکړي. خو په خاطر نه د ماشوم د زیان سبب شي او د هغوی سره د احتياط کار واخلي. د سیمسم Kozinaki په شیدو د وس، خو په نرمۍ. اصلي خبره دا ده چې نه overdo دا.

ارزښتناک محصول

اوس خبرې اترې به تر اوسه بل ارزښتناک محصول څخه د سیمسم د تخمونو کړې ترسره کړي. دا د تېلو. دا هم کولای شی د شیدو په ترڅ کې وکارول شي. دا د مصرفه عناصرو او ويټامينونه لوی مقدار لري. د تیلو لپاره د لوبیا د ډکولو لپاره کارول.

حتی د هغه د یو غوښتنلیک - ويښتان ماسک. دا کومه پټه خبره نه ده چې د زیږون پر مهال د يوې ښځې نه يوازې د يوه قوت ډیر له لاسه ورکړی، خو هم د غذايي. دا ده چې د هغې د ويښتانو او سوتره، دا وسیله کاروي. دا به د ژوند بېرته د hairline راوستلو کې مرسته وکړي.

سیمسم د تخمونو په شیدو کولای شي د تیلو ځای. دا مرسته کوي چې هارموني په متوازنه توګه، د هضمي جهاز، عصبي او د زړه او رګونو د سيستم د فعاليتونو په عادي حالت.

سیمسم د تیلو پر د دخاورو عصبي سيستم ګټور اغيز لري. هغه کراري، ښه خوب، لږ پرستو شي او د شپې له خوا نه flinch.

یوه مور د بدن څه کوي

اوس راځئ په تفصیل په اړه یوه ښځه څه تر السه کوي، شړشم په شیدو د کارولو خبرې:

• نياسين لرونکي ده. د هغه مننه، د شریانونو پاک شوي دي، چې دا د زړه او رګونو د سيستم د پياوړې کوي.
• کلسیم د اسکلیتی سیستم پیاوړی کوي.
• د مسو په شحمو او ميتابوليزم د ویش درلود. دا د وجود دفاعي سيستم غښتلي کوي.
• پوټاشيم د وينې د توازن تنظیموي، عادي وينې فشار، د ده په پروتين او کاربوهايدريت میتابولیزم کی دخالت.
• فاسفورس د يادېږي انرژۍ.
• زینک سره د پوستکي حجرو کار کوي.
• د اوسپنې د وجود دفاعي سيستم شیندي.

نو لپاره مصرفه عناصرو څومره. موږ اړوي ته ويټامينونه:

• A - د سترګو د پیاوړتیا او د پوستکي rejuvenates.
• ب - د عصبي سيستم ثابت ساتي.
• د C - د انتان د نفوذ څخه د بدن ساتنه کوي.
• D - د هډوکو جوړښت ملاتړ کوي او د کلسيم او فاسفورس د پیوستون بوخت دي.
• د فشار - د د د د رګونو د تزکیه په پروسه کې شامل، د زړه د فعالیت عادي.

سلولوز، کوم چې د سیمسم برخه کې مرسته کوي د کولمي قرارداد په سمه توګه.

Contraindications

کله کله هم د سره سیمسم په شیدو د کلچی د کارولو، نه د تخم يا د تېلو د ذکر، کولای شي د ستونزو لامل کيږي. سره سره د دغو مثبت کارونه د ټولو، شړشم contraindications لري. تاسو کولای نه په thrombophlebitis او د وينې د ټېنګېدو زیات دا کار واخلي.

خوړل سیمسم، د کانونو وزارت باید د خپل ماشوم د روغتیا څارنه وکړي.

که، وروسته د ماشوم د تغذیې کانګې پيل، بيا، زما مور عادي نه اوړي او يا crumb لري یو د محصول د انفرادي زغم. په دې صورت کې د سیمسم د استعمال لري ورکړم. زه بېرته راځي دا به وروسته يوه مياشت موجود وي، د پیل یو لږ څه وخوري.

نه شي سره د rhubarb او sorrel سیمسم لوښي وخت کارول. دغه کار د کلسيم وزلو digestibility او د پښتورګو د تيږو د پراختيا. د همدې له امله هم ليدل شو سره د سیمسم د صورت AcetylSalicylic اسيد یو ځایي استعمال.

پایلې

نو د پورته، يو ځل بيا، چې څنګه د خوراک سیمسم په شیدو د summing کړي.

• آيا د څو نویو محصوالتو نه ننوځي.
• لومړی، یو نیم سيپې د دخاورو د سلوک د خوراک او د لیدلو لپاره د ورځې په ترڅ کې، د هغه حالت په اړه نه هېرولو.
• چې په ورځ له لارې ورته اندازه سیمسم په مصرف ته دوام ورکړي.
• دوه اونۍ وروسته تاسو کولای شي په يوه سيپې هره ورځ وخوري.
• یاد ولرئ، سیمسم تخمونه بايد وژول شي چې د slurry تولید کړي، او بیا بلع.