سره shrimp او د چرګانو او نورو غذا سره shrimp سلاته

په وروستیو کلونو کې Shrimp ډېره مشهوره محصول شي. که مخکې له دې چې يو واقعي نزاکت وو، خو اوس دوی په کوم دکان او په معقول بيه دي. لکه د shrimp معمول خوند زيات شمېر خلک، په داسې حال کې د نورو لپاره د هغوی په ګټه مال او تغذیوی ارزښت په ارزښت دي.

د shrimp غوښه لرونکی کې يې د ګڼ شمېر پروټينونه، خو لږ غوړ. شحمي اسيدونه په shrimp لري، کولای شي د ولسي کولسټرول کې مرسته وکړي او د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر د کمولو. آن په shrimp د کلسيم ډېر، له امله چې د غاښونو، نوکان او ويښتان د پیاوړتیا؛ د آيوډين د تايرايډ مرغړي نه د ساتلو؛ پوتاشيم، چې د وينې رګونه او عصبي سیستم د پیاوړتیا؛ جست، له خوا چې د ټپونو ښه او قوي ويښتان شفا. د ويټامينونه shrimp وښوده، ويټامين E.

د shrimp منظم مصرف ته د بدن د عمومي پياوړتيا سره مرسته کوي او د معافیت لوړ کړي. په ځانګړې توګه ګټور ترڅو له خلکو سره چې زياتره له زکام او حساسیتونه په اخته يې وکاروي.

نو، shrimp - دا ډېر ګټور او خوندور، چې ولې څو لوښي چې سره پخه prawns دي شته دي. راځئ چې سره salads پيل کړي.

سره shrimp او سلاته چرګ: بېلګه شمیره 1

دا سلاته ډېر خوندور او مغذی. : د دې لپاره چې دا، تاسو بايد جوش shrimp او پنير په 300 G، 4 هګۍ، 2 روميان، 1 د چرګانو د، ټوله پښه پياز، هوږه ته خوند، او د هر مرخیړی (تازه) 200 ګرامه، mayonnaise.

موږ سره، دانې مرخیړی او د چرګانو د پيل شي. جوش چرګانو بيا پرې او له پياز اوس هم مالگه په مرخیړی (هم مخکې پرې د مطلوبه اندازه ټوټې). بيا د مرخیړی او چرګانو ترکیب، او کله يخ - د mayonnaise اضافه کړي.

هګۍ، هم، دانې، بيا په يوه زيږه grater حرج. Shrimp (pre-پخه او سوړ) پرې ټوټې.

اوس د ټولو محصولاتو ته په يوه سلاته کاسې طبقو انبار کړل شي. د خپريدو پنير بدلون او روميان، بيا shrimp، mayonnaise، هګۍ، بيا د چرګانو او مرخیړی په لومړۍ نیمایی. يو سر کېښودل پاتې د پنیر او د روميانو د مخلوط نیم. د سره shrimp او چرګ يوه سلاته سر هم کولای شي سره بیخونه یا shrimp د سينګار.

سره shrimp او چرګانو سلاته: بېلګه شمیره 2

بېلګه يو بل سره د چرګانو سلاته او shrimp. د دې لپاره چې دا به تاسو د چرګانو او shrimp، او 1 پياز، د اناناس منګی، mayonnaise يو پاو او د شنه پياز يو څه ته اړتيا لري.

Fillet او shrimp اړتيا ايشوئ او cubes پرې کړي. Pineapples باید cubes هم پرې شي، په یوه معمولي او شين پياز په دقت سره اوړه. بيا دې د ټولو احساسات راوپارول او د mayonnaise اضافه کړي. سره shrimp او چرګانو دا سلاته د اناناس ډېر ښايسته او لږ څه خوږ خوند شکر دی.

سره shrimps او croutons سلاته

د salads کامل تکمیل دي کلچی، دوی د ډیرو salads، لکه shrimps په برابرولو کې ګټه اخيستل کيږي.

سلاته اجزاو: 2 روميان، زيتون 0.5 بانکونه (پرته د تخم)، کاهو، shrimp (200 ګرامه په پاک فورمه جوش)، د بسته "Kirieshek" او mayonnaise.

محصوالت باید په يوې کاسې يا ډيش طبقو کړي: لومړی منځه وړل کاهو، بيا روميان (په cubes پرې)، په لکیو کې shrimp، mayonnaise توی او سره croutons وشيندي. آيا سره shrimp طبقه اسانی لیمو جوس وشيندي.

دا په فیصلو څخه خوندوره او ډېر مغذی سلاته!

سره shrimp او mozzarella سلاته

دا ډېر خوندور او خوندور سلاته چې به هر میز وروزی. په اړه 4-5 shrimp لوی اندازه، او همدارنګه د کاهو، ټوټې 6 ګيلاس روميان، زيتون او څومره مرچ 1 نارنجي - 100 ګرامه mozzarella پنیر: د پخوي تاسو به لاندې محصولاتو ته اړتيا لري. تاسو ته به هم ګټور زيتونو تېل وي.

Shrimp دانې او پري کړل، په لوی ټوټې د کاهو پرې (يا اوښلن، نو دا ښه سينمايي). زيتون او روميان پرې په دوه نیمایي برخې، مرچ د پنیر هم د جوړولو په ټوټې (کاشوغه یا ښاخۍ) لوی ټوټې پرې کړي. ټول د اجزاو سره ګډ او د جامو سره د تیلو.