سره پالک Salads: ګام بېلګه

سره Salads پالک غذا چې لاندې به خبرې وشي، ډېر مغذی. وروسته د ټولو، دا کومه پټه خبره نه وويل نبات لري د بیلابیلو ویټامینونو او نور ګټور عناصر یو زیات شمیر.

سره پالک Salads: يوه ساده بېلګه

ګټور پالک پاڼي کولای شي د مختلفو مصرفیږی او salads چمتو کولو لپاره وکارول شي. دوی ته د رخصتي او يا د يو ساده کورنۍ میز په توګه د خدمت ښه دي.

سره پالک او هګۍ يوه سلاته کړي، موږ به د لاندې برخې ته اړتيا لري:

• د زيتونو تېل - نه 6 څخه لږ لوی قاشق؛
• سپين پياز - 1 د ولايتي؛.
• سپين شراب سرکه - 2 لوی قاشق؛
• شړشمو دداني - 2 dessert قاشق؛
• د ځمکنیو مرچ او مالګه - ستاسو د سربرابري؛
• تازه پالک - 2 منځني لازیاد؛
• aromatic حام - اړه 240 G؛
• تازه مولۍ - 6 ولايتي شوراګانې؛.
• هګۍ، پخه سخت جوش، - 6 کمپيوټرونه.

د پروسس برخې

مخکې له تاسو سره د پالک او هګۍ يوه سلاته کړي، سپين پياز د غلاف څخه د پاک، پرې په نيمايي کړيو د خپریدو او په يوه frying پژواک. د سبزۍ د زيتونو تېل زياته کړه، اجزاو کړي د اور په او لږ مالگه. بيا د لوښي د څادر څخه لرې دي او لږ څه په لاندی. وروسته له هغه، چې د رېبل ده واچول شرابو سپين سرکه او جدول مالګې زياته دي، grainy شړشمو او تور مرچ. په نرمۍ سره ګډ د برخو او اجزاو پرمخ د نورو محصولاتو د پروسس.

پالک ښه ومينځل، د ډډ او coarsely په لکیو کې پاڼو پرې کړي. بيا د کوهی واخلي او دا له محدود ټوټې پرې کړي. لکه څنګه چې د حام لپاره، نو له مرمۍ خوشې او پرې په يزي. هم په جلا جوش هګۍ، دوی ونیول شول او 4 برخو وويشي.

د يوه رڼا لوښي د جوړولو پروسه

سره په يوه ژوره کاسې تازه پالک او هګۍ تشکيل سلاته. دا د لکیو بوټو، چې خوشبويه حام او تازه مولۍ خپريږي. د پيازو د مخلوط د اجزاو رالیږی شو طلبانه او په پلېټ يې د ښودلو لپاره. په پای کې سلاته سينګار سره د هګۍ ټوټې.

سره تازه روميان يو د مرغانو د کمکیانو لپاره د

سره پالک او روميان سلاته - دا ډېر چټک او اسانه ډيش ته چمتو کړي چې تاسو به د اجزاو تر لږه سیټ ته اړتيا لري. دا appetizer ډېر او ښايسته ښکاري، په تړاو له کومو سره چې دا اکثرا د خدمت او د جشن جدول.

سره پالک Salads یوازې ساده اجزاو (د داسې لوښي غذا ډېر آسانه کارېدلې)،. د مثال په توګه، د سره روميان يو appetizer، موږ باید:

• تازه راټولیږی پالک - اړه 100 ګرامه؛
• ګيلاس روميان - 250 څخه لږ G نه؛
• د اصلاح شويو زيتونو د تیلو - 60 میلی؛
• Balsamic سرکه - 40 ملی لیتره؛
• سخت وزه پنير - تقريبا 120 ګرامه

د خوړو د چمتو کولو

د لکه د چمتو کولو د مرغانو د اجزاو ځانګړي کارولو ته اړتيا ده. تازه راټولیږی پالک باید په بشپړه توګه ومينځل شي، د ډډ پرې پاڼي او څومره ته ولړزوي. دا هم يو جلا زرترزره ته اړتيا لري ګيلاس روميان او په نیم ساده يې وويشي. لکه څنګه چې د اوزو د سخت پنير، دا باید grate.

لکه څنګه چې د دې لوښي يو، موږ پرېکړه وکړه چې د استعمال balsamic سرکه او د اصلاح شويو زيتونو تېل. دوی باید یوازې یو kremanke سره نښلوي او د ښاخۍ ته ماتې ورکړه.

یوه فورمه اوړي appetizer سره پالک

د داسې يو سلاته مطلوب د يو لوی او هوارو ذریعه وکاروي جوړ کړي. په لومړي سر کې دا ټول پالک پاڼي خپور او بیا ځای د الوبالو روميان نیمایي برخې. بيا د ټولو د اجزاو د balsamic سرکه او د اصلاح د تیلو flavored جوړ تکمیلی، او بیا وشيندي سخت وزه پنير.

سره پالک او چرګ يوه سلاته د کمکیانو لپاره د

سره غوښه ټول salads ډير ګرانه، او خوندور. د داسې مصرفیږی پکوالی او ښکلي بڼه ورکړي، دوی ډاډمن ته تازه سبزيجات او د بوټو اضافه کړي.

د ماده ښکاره کړی مونږ به تاسو ته ووايي چې څنګه د سره پالک خپل یوازې لکه salads چمتو کړي. د د دغو لوښو يوه بېلګه وي د استعمال ته اړتيا لري:

• جوش او یا تیو د چرګ ورون - 1 د ولايتي.
• تازه روميان - 2 ولايتي شوراګانې؛.
• پالک - يوه کوچنۍ لازیاد؛
• هوږه cloves - 2 ولايتي شوراګانې؛.
• غليظ ترش اوموندل - 4 لوی قاشق؛
• جدول مالګې - يو بدلوونکي.

اجزاو چمتو

د مغذی خواړه چمتو یوازې تياره غوښه د چرګانو په کارولو. موږ پرېکړه وکړه چې د جوش يا پاخه ورنو وکاروي. دا د هډوکو او د پوستکي، او بیا د منځنیو په لکیو کې د غلې دانې څخه پاک دی. وروسته له هغه، یو ښه سیل تازه روميان او د پالک پاڼو. ریبل روميان په نرۍ ټوټې او د شنو پاڼو په ټولیزه توګه. لکه څنګه چې د هوږه cloves، دوی په ساده وخوړه.

څنګه وشي؟

د داسې يو ښکلی او مغذی خواړه استعمال ژوره ښیښه لوښي جوړوي. دا د منځه وړل د چرګ ورون خپريږي، او بیا ځای ټول پالک پاڼي، تازه رومي بانجان او وځپل هوږه cloves. په پایله کې، د دې برخې د ټولو سره flavored دي جدول کې د مالګې او غليظ ترش اوموندل. سره کاشوغه خواړه ولړي، نو ژر تر ژره په توګه ګرانه، او ډېر خوندور مصرفیږی د میز ته وړاندې کړې.

د لنډيز

تاسو یو څو لارو چارو سره بیخونه لکه پالک salads چمتو وړاندې. په عمل کې دغه غذا پلي کولو لپاره، تاسو کولای شي نه يوازې د ښکلي پوښل خوړلو میز، خو هم په کافی اندازه د خپلې کورنۍ د ټولو غړو گډونه ده.

له خوا په لاره، نه هېر چې مصرفیږی او پالک دي په ويټامينونه او منرالونه شتمن. له همدې امله، د دغو salads دي په منظم ډول د خوراکي توکو کارول، ډاډه اوسئ چې په عمومي توګه ستاسو د روغتیا او ښه ژوند ته وده ورکړي.