سره د کنسرو tuna سينډوچې: بېلګه

Tuna - ډېر لوی حریص کبان، د mackerel کورنۍ پورې. ته د هغه د خوند مننه، د هغه په نړۍ کې د خلکو مينه.

د کنسرو tuna استعمال

ولې تاسو باید په خوراکي غوښه tuna خورئ؟ هو، ځکه چې دا نه يوازې ډېر خوندور خو هم ډیره ګټوره ده. لومړی، د tuna دي په پروټین ډېر شتمن. د د د د خپلو غوښه او د دې د کبانو ګټور تغذیوی مال سور رنګ لري او "د بحري ځواکونو د غوښينو." نومیږی امګا 3 او 6 مشبوع شحمي اسيدونو کې دا شامل دي پر دماغ، ميتابوليزم او د زړه او رګونو د سيستم ګټور اغيز لري. هم tuna غوښه لرونکی د د د B ويټامينونو، ويټامينونه A، E، D یو لوی مقدار، او د لږ لګښتو ماتو د. کله چې دا محصول کم دی کالورۍ (144 په 100 ګرامه کمیت-).

tuna غوښې نه عبارت ده هيڅکله د پرازيټونو له خوا اغيزمن، دا ده چې ولې دا په زړه پورې، او د جاپان د دودیزو sushi خوښې مواد.

اصلي ګټه دا حقيقت چې د کنسرو tuna سمه درملنه خپل ګټور مال نه له لاسه ورکړي. په خوراکي توکو د دغه محصول د استعمال ستاسو د روغتيا د پياوړتيا او په بڼه نه ویجاړې شي.

څنګه کولای شو چی د کیفیت محصول غوره کړي؟

د ساندويچ کنسرو tuna یوازې خوندور خو هم ګټور نه دي، باید په سمه کنسرو غوره کړي. لومړی، د بانک tuna باید زېږېدلې او يا پړسوب نه وي. دوهم، دا ضروري سره د اجزاو حد اقل ته کنسرو ترجیح ورکړي ده. هیلې سره سم، کنسرو tuna باید یوازې د خواړه، مالګې او seasonings لري.

تر ټولو ښه، که د tuna په ګرڅی ده وساتل. د سابو غوړي له خوا جوړونکو په وينا دي، د ښه کيفيت تل نه وي، او د کالورۍ ارزښت به نه داسې يو رژيم وي. همدارنګه، څخه مخکې به د منګی ولړزوي او د ارزونې د tuna غوښه نسبت د هغو د غمنو د ډکولو لپاره څه نور نه اخلي.

tuna څه ځي؟

چې د کنسرو tuna سينډوچې چې په ځانګړي ډول ښه وڅکله څه زياته شي؟ د دې د کبانو غوښه ده ښکلی سره تازه سابه، جوش هګۍ، لوبيا، وريجې ګډو. هم tuna اسان بیخونه، خردل باندې. په حقیقت کې، د هغه د داوطلبۍ غوښه سره ډیر خواړه ښه ځي. Tuna اکثرا په pizza د يو عنصر او parmesan خوند عجيبه خوند بشپړوي seafood. مه وېرېږه چې تجربه!

غوراوي سره tuna سينډوچې

دا به تر ټولو اسانه لاره ښکاري - یوازې د کنسرو tuna او ډوډۍ وخورئ، خو دا يو ستر محصول، تاسو کولای شی په یوه خوږې توپیرونه نوعه د میز ته درخواست. سره به څنګه tuna سينډوچې پخوي؟ د بېلګه ساده ده: سره تر وځپل kneaded دولت یو ښاخۍ په يوې کاسې کنسرو tuna. کنسرو ډک دا تل بيکاره. بيا mashed tuna ډله نړوالې څو قاشق mayonnaise او يا نورو ترکیبی او هوارولو په لکیو کې د پیازو. د مالګې او د دیګ دي څو وڅکئ. په پایله تېلو ده په بشپړه توګه مخلوط، چې وروسته تر هغې دا ممکنه ده چې په ډوډۍ معاينه. دا د دې پخلی ساده بڼه ده.

په ورته ډکول کولای شي د هر ډول محصولات دي چې د خپل خوند زياته شي. د مثال په توګه، تاسو کولای سره tuna او هګۍ سينډوچې چمتو کړي. د دې لپاره 4 جوش هګۍ په يوه grater دبارولو، مخلوط سره mashed tuna (1 منګی) او د mayonnaise او يا نورو ترکیبی يوه کمه اندازه. تاسو کولای شی د ترکیب ته لږ شړشمو او د لیمو جوس څو څاڅکو لمده کړئ.

نرم tuna خوند پوره د تازه بادرنګ بوی د روڼتيا او. هڅه وکړئ په دې ترکیب! سره tuna او بادرنګ سينډوچې پوره د اشتها هڅونې او د دي کچه خوندور. سابه معمولا د انفرادي ټوټې سر زياته دي.

Hot سينډوچې سره tuna

دغه لانديني بېلګه وي آن د يوې ګوند مناسب دی. تاسو ته به اړتيا:

• د کنسرو tuna بانک.
• Olive oil - 2 TSP ..
• لمر وچ بانجان کې د تیلو - 100 ګرامه
• اودو پنير - 100g
• خردل باندې.
• زرغون - arugula يا کاهو.
• کوچ.
• Buns.
• د مالګې، د دیګ - د خوند.

نو، روميان باید هوارولو وچو شوو وي، سره mashed tuna غوښه، مالګه او مرچ سره ګډ او د زيتونو تېل اضافه کړي. Buns دي له اوږدوالي، لکه Hamburger، او د مرطوب سره خردل باندې. د tuna یو مخلوط سره روميان - بيا کړي ده د بیخونه، او دا. د دې سر سره اودو پنیر، یو bun وشيندله او دنده مالگه په دواړو خواوو کوچ. مخکې له کنسرو tuna دغو سينډوچې خدمت کولای شي په نيمايي پري کړل شي.

دغه لانديني بېلګه ده لپاره په elektrobuterbrodnitse پخلي چای مناسب. اجزاو:

• Tuna - 1 بانک.
• سخت پنير - 200 ګرامه
• Capers، زيتون او يا زيتون - يوه کمه اندازه.
• ډوډۍ.
• کوچ.

دا اسانه ده چې د پخولو لپاره د ساندويچ د ص ندوق ډک د څو ورځو لپاره او په يخچال کي د دا ذخیره کړی. په سهار کې تقریبا ته اړتیا نه پخوي. نو، ترکیب اودو پنیر، mashed tuna او Capers، هوارولو په لکیو کې (يا زيتون). د ډوډۍ په ويناد لږ کوچ معاينه او د تېلو خپريږي، نو د ډوډۍ د دويم جات وتړي او په توسرت د دې "جوړولو" واستوي. يو څو دقيقې وروسته چای چمتو ده! مالگه په سينډوچې شي ټوټې پرې په خپل اصلي فورمه à la سانه يا دوتنې. دا چای دی بشپړ ډول د سهار قهوه یا چای مناسب.

که تاسو د يو ویف تنور او توسرت لري، چې تاسو کولای شي خوندور ګرم سينډوچې چمتو کړي. سره په توسرت د ډوډۍ ټوټې د يوه شائسته وچ دي پیل کړي. په هره راوړو کېښودل ډکول tuna پخه پر يوه د خوښې بېلګه وي، د پنیر په ويناد سر ته خدمت او د ویف ګرم شوي. په خدمت مخکې سر، تاسو کولای شی د روميانو سينډوچ کړيو د سينګار.

څنګه کولای شو چی د دغو سينډوچې ډوډۍ غوره کړي؟

د ډوډۍ انتخاب - ستاسو د Culinary masterpieces بنسټ - د اساسا د اهدافو لپاره چې د خوړو د چمتو دی چې له امله وي. د بېلګې په توګه، که یو کنسرو tuna سينډوچې لپاره د ګوند چمتو دي، او تاسو غواړم چې له ساده خو خوندور مصرفیږی ستاسو د ميلمنو حیران، تاسو بايد د ساندويچ تر ټولو غوره او خوند buns واخلي. ښايي دا احساس د tartlets سره tuna ډک، garnished سبزیجاتو ډک کړئ. که سينډوچې لپاره د عادي ورځني خوراکي توکو د ترلاسه کولو ته چمتو دي، دا ضروري ته د نانوايي محصولاتو ګټه مال تمرکز دی. ښه که دا به له ډوډۍ وي د غنمو اوړه، شفافی، مغز او نور ګټور او اضافی.