سره به څنګه د شيدو د ږیدن دمیوه ژر پخوي

د شپاړسم پيړۍ پورې، زمونږ د نيکونو سره هغه څه وکړل چې د یو او یا کچالو مکروني نه پوهيږي. اصلي رژيم د شلغم، کرم ښوروا او تشکيل دمیوه. لوبیا، اوربشې، اوربشې، غنم، ږیدن. هغوی ټول په ساړه ژمي اوږد زموږ د ستر-نېکونو د قوت ملاتړ کوي. هو دمیوه - nourishing او د لوړې کچې کالورۍ ډوډۍ. له دې امله د nutritionists سپارښتنه لپاره د چای د هغې زموږ د مړي د سهار په توګه چمتو هر کالورۍ د موخو لپاره کارول کیږي، ستاسو د غوړو نه لري. په تېرو پنځو کلونو کې ډېر مشهور دي شي oatmeal. خو موږ ته ګران ږیدن او لوبیا groats، د خلکو د باور خلاف، ډیر ګټور لرونکی د "English" oatmeal څخه Trace Elements:.

کوک دمیوه سره د شيدو د ښه. نو دا به خوندور وي او د بدن نور انرژي ورکړي. او که تاسو لږ vanilla اضافه، د چای د بوی چې د خپل کور ټول ویښ. خو چې څنګه د ږیدن دمیوه پخوي سره د شيدو نو چې دا د سوځيدو نه؟ د دې چمتووالي پټه آن زموږ د انا په پوهيږي. So.

څنګه کولای شو چی د ږیدن پخوي دمیوه سره د شيدو - لومړنۍ لاره.

د دې لپاره چې څلور تنه چای چمتو کړي، نو تاسو به د اړتیا:

• د شيدو - 1 ليتر.
• ږیدن - 2 پيالې (2h250ml).
• بوره - 1 tablespoon، که د دمیوه باید خواږه وي، او یا 1 سيپې، که داسې فرض چې د دمیوه به garnish.
• د مالګې غونج.
• Vanilla - د يوه سيپې نوک.
• داني. دا کیدای شي توت، او blueberries او currants - د ټولو ستاسو په خوند. او تاسو کولای توتان او تازه، او کنګل کړئ.
• کوچ - 50 oz.

مخکې د پخلي grits ښه کنګال کړي شي. بيا scalded سره ګرمې اوبه دومره چې دا لږ پړسوب. بيا د دمیوه د پخيدلو په چټکۍ سره.

کیږدی د اور پر سره د شيدو د يوه لوښي. وروسته دا جوش کيږي، اضافه د
ومينځل او scalded حبوباتو، مالګې او د بورې. کوک د ږیدن دمیوه باید د کم حرارت شي، له يوه پرانيسته د پان پوښښ. څرنګه چې د غلو او د شيدو د تناسب نيم جوړوي، نو سره د پخلي په بهير کې د يوه کاشوغه ولړي لازم نه دی.

سره به څنګه د شيدو د ږیدن دمیوه پخوي، نو چې دا د سوځيدو نه؟ يوازې د پخلي په پيل کې 20 دقيقې وروسته له اور څخه د پان لرې. Add د vanilla، کوچ او توتان. د ترکیب ټول. په پخلنځی کې توليه د دمیوه د کاسې ته ورسېد او د يو عادي بالښت دا پوښښ لاندې راولي. بالښت کولای شي په شړۍ کې نغاړل بدل شي. نو آن زموږ د انا په وکړل. groats Steamed او يو څو دقيقې وروسته شي نرم.

په داسې حال کې نن - تر ټولو قيمتي منابعو. د هغه مکزورتیاوی ټول. او د چمتووالي د دغه ميتود د هر چا لپاره مناسبه نه وي. سره به څنګه د شيدو په چټکۍ سره د ږیدن دمیوه پخوي؟ د اصولو په پورته بېلګه وي چې ټاکل شوي ده د چټکه لاره او. خو دا شامل دي د خپل مستقیمه ونډه. سام پخلي بهیر به چټک که Pshenko له مخکې د یو یا دوه ساعتونو کې د اوبو د پاشلو. که تاسو له نېکه Multivarki دي تاسو کولای وخت وژغوري. يا په خپل شتون کې، کیدای شي ساده ویو څخه چمتو ږیدن دمیوه. خو په دې صورت کې، د شيدو او د غلو د تناسب ته 1/6 بدلون.

په پای کې د يو څو واړه ټکي: کوئ Pshenko د راتلونکي لپاره د اخیستلو نه - دا زيرمه کولو کي اوږد وروسته ترخو خوند لري؛ غلو، په شفاف کڅوړې ډک اخلي؛ خوږې دمیوه یوازې د روښانه زيړ ږیدن څخه لاس ته راوړل.