جلا بریښنا د لاغری Menu - افسانه او که حقيقت

څومره ژر چې د جلا قدرت تيوري هلته وه، دا په فوري توګه د خلکو په دوو کمپونو کې ویشل. يو memorably په مرسته چې د راوړي ايمان جلا بریښنا رسولو. نور - مونږ باور لرو چې دغه تيوري تقريبا د ټولو بد يوه سرچينه ده. ځينې دې باور دي چې له دې رژيم هغوی يوازې لاسه د هغو اضافي کیلوګرامه پاکه کړي، خو هم د بدن د پاکولو. نور - زه باور لرم چې دا راوړي یوازې زيان. نو، naprtmer، په يو اوږد وخت په پام لپاره په لوېديځ کې وي جلا خواړه - يو ګام نه یوازې د اضافي وزن بېغمه، خو د وجود دفاعي سيستم هم د پیاوړتیا او په ټولیزه توګه د هضم ښه شي. دا، البته، او حق دي. 6 ساعته - د چرګانو په 2 ساعتونو کې، او د خوګ هضميږي. تصور، که تاسو د خوګ سابه او ميوې، خواږه خوري، نه یوازې، خو هم، د بار څه ډول دا به ستاسو د معدې ته رامنځته شي؟ د دې لپاره چې د دې سوال پوه شي، دا ضروري ده چې د دننه څخه چې دا په پام کې.

د دغه تيوري progenitor ده Herbert شلتون - د امریکا د nutritionist. د یوه جلا خواړه پر بنسټ د حقيقت تيوري چې د ځانګړو انزایمونو چې کولای شي د هضم محصولات هر ډول یوازې د ځانګړو تولیداتو هضم ته اړتيا لري. د بېلګې په توګه، شکري له خوا د القلي، او د پروټينو cleaved دي - له خوا د هايدروکلوريک اسيد وسیله ده. ته شلتون له مخې، د دغو موادو د معدې په وخت کې نفوذ، دا د هضمي سيستم بارونه. خو اصلي خبره دا ده چې دا ډول خواړه د پانکراس، چې په دې صورت کې د انسولین ښه اندازه په ګوته خلال.

یوه جلا برېښنا ده د څنګه په سمه توګه خواړه چې به د پانقراص د ثبات سبب ټولو په ګډه د اصولو پر بنسټ. د پایلې په توګه، دا د ميتابوليزم ښه والی او د هغه کس به د وزن له لاسه پيل شي.

د وزن له لاسه د دغه ميتود پلویان ډاډه دي چې د یوه جلا خوړو د لوښي کولای شي توپیر شي.

جلا خوړو لپاره د وزن د بايللو غورنۍ د خاصو اصولو پر بنسټ ولاړه ده. د ټولو نه اول، تاسو باید د 2 ساعتونو کې یوه وقفه خواړه واخلي. آيا خواړه پکې نشايسته (ډوډۍ، مکروني، نخود، کچالو) نه سره ګډوي، سره پروتين محصولات (هګۍ، غوښه، ماهي، مغز، لوبيا). سره د نشايسته محصوالت په خوندي کولای شي سره غوړ (اوموندل، کوچ، lard) ګډو شي. خو خواړه چې د بې طرفه کتګوریو کې (د ميوو، سبزيجاتو) شتون لري، دوی کولای شي له نورو محصولاتو ګډ شي.

شلتون د admirers دې باور دي چې د وزن له لاسه جلا خوړو د غورنۍ په دې ډول، دا د ټول اورګانيزم لپاره حیاتي اهمیت لري.

شلتون د مخالفینو په خپل تخنیک د تېروتنو وليدل، چې زيات. اصلي خبره دا ده چې، ځکه د يوه داسې ځواک له لارې ښايي د معدې له ستونزو سره وي، ځکه کله چې يو کس به د معدې ځل تولید او سودا او د خوړو د ترلاسه کولو پيل د هايدروکلوريک اسيد. نو، د توکو د یوې برخې په ساده ډول له منځه. او د يو ټاکلي وخت وروسته، یوازې د معدې unlearn د مختلط خواړه هضم کړي. د دغه تيوري بل تاوان دا دی چې دا ناشونې ده چې د پروټينو او کاربوهايدريتونو لپاره په جلا، ځکه چې ډیری محصولات په يو وخت دواړه لري.

يو جلا خوراکي رژيم غورنۍ کولای شي يو کس ته د خپګان سبب. دا اوږد ثابته شوې ده چې یو ښه مزاج د "خوښي هورمون" د ترلاسه کولو پورې اړه لري، او دا شونې ده، يوازې هغه مهال دواړه د پروټينو او کاربوهايدريتونه چي د بدن یو ځای ته ننوځي.

که څه هم د مېرمنې سره موافق دي چې د جلا خوراکي رژيم غورنۍ، تر اوسه کولای شي چې د اضافي وزن د بايللو سبب. خو کله ناکله د دې ځکه چې د پروټينو او شکري جلا، او له امله کې د تازه مېوې او سابه چې د فايبر زيات چې وازګه وسوځوي او د بدن د پاکولو لري د بشر د رژيم د زیاتوالي نه ده.

نو خپل نتایج ترسیم کړئ. او مخکې له تاسو د خپل د روغتیا پاملرنه، دې اړه ډېر څه زده کړي. لکه څنګه چې د متل، دا ښه ده چې یو ځل بیا د خوندي شي، پر ځای نه یوازې د ژوند، خو هم روغتیا ته بيايي. مطلوب - دا ده چې د يو ډاکټر سره مشوره کوي.