زه - هغه څه چې ما خوري، او يا څنګه چې د خوراکي توکو یو کرکه سبب

د وزن د بايللو موضوع نن تر ټولو ښځو excites، او حتی د نارینه وو په خپل ارمان ته ښکلي او ورزشي وي دي تر شا برخوڅخه نه. غذاي، لاغری چمتووالي، په بیلو تخنیکونو جمنازيوم روزنه - د ټولو زموږ د ژوند یوه برخه وګرځي او په رسنيو کې په فعاله توګه وده کوي. له بده مرغه، د ټولنې ستونزه نه لرې. هلته اوس هم د وزن د خلکو يوه ستره شمېره اخته دي. او د همدې په غلط رژيم پروت دی. د داسې يو پای ته رسېدل په عمل کې، يو پيل په اړه چې څنګه د بد give up فکر کوم، خو د دې په زړه محصولاتو. په بل عبارت، د لامل په توګه د خوړو کرکه. آیا دا امکان او هغه څه عواقب دا زموږ د بدن له ګواښ؟ دا ټول به نن له تاسو سره چلند وکړي.

ده او دا ضروري؟

زموږ د بدن د خوړو څه ده؟ که تاسو دا حقیقت چې کيکونه او کوکوی غورځوي - دا ډېر خوندور، دا یوازې د منطقي د حل لاره ده. Food - د انرژۍ، چې د ټولو ارګانونو او زموږ د بدن د سيستمونو فعاليت يوه سرچينه ده. له همدې امله، د څه ډول د خوړو کرکه سبب پوښتنه - ځان وژنې ته په لومړي ګام دی. خو دلته د دوهم، نه لږ په زړه پورې پوښتنه ده: "؟ تاسو د خوړو څه ډول مانا"

غلو، ميوو او سابو، جوش کب - د پروتين ټولو ډېر ګټور سرچینې، مغلق کاربوهایدریت او ويټامينونه. ووهلم اوموندل، مارګارين او چاکلېټو Glaze - دا په بشپړه توګه transgenic غوړو چې نه سپاره نه دی ترسره، خو د ښکلو پر ملا او په ورنونو کېښودل.

د کوم شی نتیجه کولای شي

دا ده چې، دا وګرځي چې موږ باید د خوړو د ترلاسه یوازې برخه ورکړي، نو موږ نه يوازې روغ شي، خو هم روژه پوره pohudeem. خو دا يو مشروع پوښتنه راپورته کوي: "څنګه چې په داسې يو انتخابي توګه د خوراکي توکو کرکه رامنځته کوي؟" خواړه او روغتیا سره مينه وکړي او په ورته وخت کې د شائسته، مالگه ضربه چاکلېټو مین ودروي - چې دا په حقیقت کې اصلي ده. کله چې تاسو تر لاسه چې په بله لاره د خوړلو کارول، د بدن به پوه شي چې هغه وو، نو ډیر ښه دي.

ډاکټر ته چلول!

څرنګه چې د لامل د خوراکي کرکه کولای شي په اسانه پوره وي، راځئ چې په یاد ولرو چې دا هم خورا خطرناک دی. ځان قانع چې د خوراکي - دا د ټولو بد د سرچینې، او د پيل سره زما د ټولو د زړه کرکه، هغه شخص يوه پېچلې ناروغي انورېکسي په نامه تر السه کوي. د بدن په ساده توګه د الزامي د خوړو د هضم ته، او د بلع هر ډول هڅه لږ تر لږه يوه ټوټه چې کانګې سبب کیږي. انورېکسي هر کال د ځوان نجونې چې وهې چې غواړي نمونې شي د ژوند ادعا کوي.

نو، نه اوږده او سخته اړتیا نه لري چې په یوه وژونکي ناروغي توليدوي. تاسو يوازې د اړتيا يوه با صلاحيته nutritionist څوک به ستاسو د وزن د بايللو لامل (که) پوه ته سفر، ته به د خوړو او تمرین یو سیستم اصالح کې مرسته وکړي.

د تهيراپسټ چلول!

زياتره وختونه، د اضافي وزن څخه دا حقیقت چې خوندور خواړه يو کس هڅه کوي چې د مثبت احساسات د کمښت د جبران راځي. په دې صورت کې د خوښې تابع حبوباتو او يا د سبزيجاتو د شوربا او کیک او بايد برګر، کولا او چاکلېټو نه ده. که دا خواړه، ناورغه وه، ستونزه حل شوه سمدلاسه په خپل وخت وي. خو حقیقت دا دی چې دا مهمه نه ده چې خلک څنګه مبارزه، هغه لا تر اوسه د پلورنځي سره مستې د مبارزې څخه تېرېږي او د شیرینی رياست ته رهنمايي.

په دې برخه کې ډېر ښه رواني، چې دا امکان لپاره د نارضایتي د ریښتیني د لاملونو د جوړولو، او همدارنګه د خپل حالت عیار کړي مرسته وکړي. يو کس نه زده کوي چې د خپل ځان څخه کرکه، ځنډني خواړه چې د انورېکسي او ځان د له منځه وړلو، او د بد د خوړو د بنسټ دی devouring. Hypnosis کولای شي چې په نويو لارو ارزښتونو يو هرم جوړ کړي، او په کې شامل دي د ژوند د سالم لاره او د مطلوبو رژيم سره مرسته وکړي.

د مخدره توکو سره د خوراکي توکو کرکه تړاو

چې هلته ډېر نه دي، او د هغوی تر ټولو اغیزمن نه دي یا له خوا د نسخې پلورل کيږي. او دا ډېر ریښتیني. فیشن blockers کالوري (شکري او غوړو) د اشتها اغېز نه لري. حتی که د دوی د واک د ټاکلې اندازه قيدوي، دا په تغذيه چلند اغېز نه لري.

دوهمه لويه ډله کولای شي په توګه د نشه يي چې کانګې او نس ناستې لامل وبلل شي. دغه شمیر د بوټو د دعطرو، او همدارنګه د apomorphine او مشتقاتو دي. کشاورزی دا پرته له نسخ ناشونی دی. د اغېز ماهيت روښانه ده: د نس ناستې له خوا د درد، زړه بدوالی او کمزورتيا سره مل وي. هم کانګې مساعد نه چې د اشتها د راڅرګندېدو. له همدې امله، نه غواړي شته. سربيره پر دې، لامل کانګې د مسو د سلفيټ او زنک، او Lycorine pectolite، emetine.

د طبيعت مرسته

او ایا واښه شتون لري، د خوړلو يو کرکه باعث ګرځی؟ په حقیقت کې، تاسو کولای شي د ټولو ورته جولاب، ورپسې د ګېډې د خوږ د مثال په توګه ورکړي او نه غواړي چې يو څو ورځې پاتې دي. د اغېز تر ټولو زړه او بدن ته ګټور نه دی، خو دا. برسېره پر دې، د يو زهرجن بوټي، چې به د کمزورتيا، زړه بدوالی، کانګې سبب شتون لري، خو د هغوی سره دا ښه ده چې په ټوکو نه، نو موږ به نه په دې ليکنه کې خپل نومونه ورکړي.

ستاسو په ارسنال يوازينۍ خوندي بوټو چې د سره د اشتها د مقابلې سره مرسته کوي. دا تخم د زغر، چې د معدې په رښتياوو په میخانیکی څومره فضا پورته کړي او تاسو ته اجازه ډېر وخوري. په همدې ډول د تطبيق وړ marshmallow د ريښو. سربيره پر دې، تاسو کولای شی د لوبیا، توت او St. جان د wort، درد nettle پاڼي یو decoction سپارښتنه، او د ګلابو په ورنونو. هغوی حده د اشتها ناکراره کړي او لرونکی د ويټامينونه ډېر.

عملي چلونه

موږ - هغه څه چې مونږ يې خورو. له همدې امله، د څنګه چې د وزن له لاسه د خوړلو يو کرکه سبب پوښتنه، په بشپړه توګه سمه نه ده. دا ډير ښه په اړه چې څنګه د خپل رژيم ګرندۍ کړي او دا نور ګټور پوښتنه. شته تخنيکونه چې به تاسو سره مرسته پرېمانه:

• د دیګ، واستوي، چکنی، mayonnaise پرېښودل. د شکری دلته پورې اړه هم. جیلې desserts سره شيدې، پنير او ميوه - مهرباني وکړئ، خو د معمول په خواږه پرته. تازه خواړه نه غواړي بل چېچلو ونه خورئ رامنځته شي؟ يو شمېر ماهرين سپارښتنه د خوړو د ترخو بوټو لکه wormwood وشيندي.
• څومره ژر چې تاسو احساس د اشتها (له لوږې کله چې د بدن د غذايي موادو ته اړتيا لري اشتباه نه شي)، خو تاسو پوه کټ مټ هغه څه دې وروستيو کې يو ښه ډوډۍ، د اوبو د څښلو درلود. په هغه وخت کې دا آسانه شي.
• که لیوالتیا څه تاسو نه ووځي وخوري، نو تاسو کولی شی چې خپل غاښونه سره minty کریمو برس.

• غوره او appetizing سالم خواړه يواځې خدمت وکړي. د وچو شوو ښه ده، چې په یو مخلوط اوړه او په کې د دمیوه په بڼه يو ډيش ته خدمت وکړي. په همدې ډول سره د غنمونو څخه لاړ، که موږ هغوی ته نه پرېږدي.
• سره په عامه توګه شکل، او سره د سبزيجاتو د ragout او crumbly دمیوه بل د ډيش ځان عت. د دغو دوو انځورونه په یو ونښلوي. اوس د دوهم جوړه. د خوښې کيکونه او یا په یو لاس patties او زياته کچه تر بل repulsive څه. په ګډه سره نښلوي د هغوی سره د يو ځواک په یو بل د مفتي په. دا تمرینونه ته په سم لوري په کېکاږلو سره مستقیم مرسته وکړي.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، وده ته د خوراکي توکو یو کرکه لازم نه دی. وې چې د بریښنا د انرژۍ سیستم د چلند د بدلون او د خوړو د عادتونو لږ کتنه وکړي.