د ګيلاس آلو او زیان، کالورۍ او ترکیب استعمال

د صحي خوړو د اصلي معيارونو يو خپل تنوع. دا په دې مانا چې د خوړو باید مصرف شي د دواړو د څارويو او د سبزيجاتو د اصلي خواړه. آيا ستاسو د خوراکي توکو د خوند په اړه ونه باسو.

کله کله، حتی په یوه سخت رژيم ناست، تاسو غواړئ چې خپل ځان ته څه خوندور د درملنې لپاره، خو زيات شمېر خلک دي د ناکامۍ له ډاره، ورپسې د حق لاره بیرته له خوا ډېره ستونزمنه ده. د دې ډډه وکړي، تاسو يوازې د اړتيا سره څنګه د خوښۍ د سوداګرۍ ګډه زده، او د دې هدف لپاره د ډیره مناسبه آلو. د خپل unquestionable ميوه استفاده، په هر حالت کې په داسې حال کې ورته تعین به نه اغیزمن شي، ځکه چې د دې محصول 100 ګرامه د کالورۍ دی 43 څخه کم کیلوکالوری.

په یو بل د ونې چې دا ډول زړه ميوه Mirabelle په نامه راوړي. په پسرلي کې دا ډېره ښکلې او فټو ګلان، نو په ځينو جنوبي ښارونو، دا په توګه توانائی کې کارول. همدا راز تاسو کولای شی د ګيلاس په توګه vishnesliva آلو نوم واوري.

د ګيلاس آلو او زيان استعمال به د شرايطو په کوم کې چې دا کرل پورې اړه لري. کله چې دا باغونه، په ایکولوژی د پاکو سیمو کې چې د لویو ښارونو او فابريکو کې دي تر اوسه پروت راځي، په اعتدال خپل ميوې به کوم زیان د بدن سبب نه، مګر یوه الرژي او يا هم انفرادي زغم شته. خو د حاد د معدې بهیدونکي په ترڅ کې باید ګيلاس آلو پرېږدي په پام سره چې دا د معدې جوس د اسيدي مرسته کوي.

د ګيلاس آلو او څرګندې زیان د استعمال پوه شي، باید د خپلو ميوو ولوباوه برخه وي. دا وګرځي چې دا د ده د ويټامينونو او منرالونو د يو دریښتینو دساقو. د مثال په توګه، د محصول د 100 ګرامه د ويټامين پست 0.94 milligram لري؛ د ويټامين C 5،40 ملي ګرامه سره؛ او د آيوډين 0.01 ملي ګرامه.

موږ کولای شو په پوره اطمینان سره چې د الوبالو آلو او زیان د استعمال په داسې نسبت چې د دویم ته پام هم نه ارزښت ورکړي دي وايي. په حقیقت کې، دا يوه واقعي "rejuvenating مڼې" په توګه ويټامينونه د C او پست غښتلي انتې دي، ورو ښکته د زړښت په پروسه. شامل توګه د Mirabell آيوډين په برخه لري ښه digestibility، چې د يو بل دليل چې ولې تاسو باید د خلکو د دې مصرفه عنصر د نشتوالي څخه رنځ د رژيم دا ننوځي. ميوو اومه وخوړل، د دې ترڅنګ، چې دوی د واستوي، د ډکولو لپاره د کيکونه او آن د يو اړخ ته غوښه ډيش بیلابیلو کړې.

خو د پورته مال، چې د يو آلو، ګټه او نقصان رسولې د خپلو ميوو محدود نه دي. اوږده ځکه چې دوی له خوا د Mirabel د درملنې او د سکروي د مخنيوي، او اوس ډیر دي چمتو liqueur، لاسه د ټوخي، ستوني خوږ او زکام بېغمه چې مرسته کوي ماڼو کارول شوي دي. په ولسي طبابت کې د ګلانو او نباتاتو پواسطه اخستل کيږي. د انفيوژن کړې يې، له منځه وړي indigestion او قبضيت.

دا به داسې ښکاري چې د الوبالو آلو او د استعمال تاوان بوره، په خپل ترکیب، مطابقت نه کوی، او د زيات شمېر خلکو، په ځانګړې توګه هغه کسان چې په سخته اړتیا پرېږدي دا د شکر چې شامل دي. په حقیقت کې دا نه ده. په ميوه ساده شکرو ډير زيات نه وي، او د نوري فایبر په بشپړه توګه له منځه وړي ده پر وینې د ګلوکوز کچه د منفي اغېز لري.