نسخې، ګټو او زيانونو: د شیدو د Polenta

سره د ماشوم د ولادت په یوازې پروا په هر مور زياتوي. څنګه په سمه توګه پاملرنه، غسل، جامې، خوراکي: هره ورځ د پوښتنو په زرګونو دي. د تغذیې د موضوع باید په جدي توګه چلند وشي. د ماشوم لپاره د نظم سره د مور شیدې ښې تغذیې ترلاسه کړ، د خپلې مور د غورنۍ بايد متوازن او متنوع وي.

دا ده، چې دا ټول د ویټامینونو، منرالونو او نورو غذايي ضروري لپاره مناسب د ودې او پرمختګ لپاره ضروري ده رسولو لري.

په لومړي میاشتو تغذی

ميرمن د هضمي سيستم اوس هم په د مور د رژيم تکامل، اشنا خواړه کولای شي حساسيتونو او د مختلفو تشوشات رامنځته شي. په شیدو د لارې حتی د عادي جوار دمیوه نه د ټولو نه برابر شي. له دې امله په د سپارښتنه رژيم لومړي مياشتو او د توليداتو په جدي توګه محدود ټولګه. د درې کلنۍ په اړه، تاسو ته په تدريجي ډول د یوه آشنا خواړه بیرته کولای شي.

خو د دې مانا نه لري چې اوس شتون لري په بشپړه توګه هر څه. هیڅ تيره، څکاوه، وحشيتوب. همدارنګه، د حفاظتي محصولات او حد اقل چې په کولمو تخمر سبب شي. خوړل د ميوو او سبزيجاتو د ممکنه ده، خو يوازې، او په کمه اندازه په ګرمۍ له درملنې وروسته. د يو نوي محصول معرفي کوي، دا بايد د بدن د ماشوم د غبرګون وڅاري. که هر څه دی هوکی، تاسو کولای شی دا هلته ته دوام ورکړي، که داسې حال کې چې د له منځه وړلو نه.

کوالی شي او یا یې نشي کولی؟

له بده مرغه، ځينې خواړه کولای شي الرجی، colic او نورو ناوړه نښې نښانې په نوي زیږیدلي سبب شي. ودرول زیاتره تجربه چې وخوړل شي او څه نه شي. دوی په نادره او ډېرحساسیت ميوه د ټولو څخه د ماشومتوب د توليداتو سره مينه نه، او د معمول، اشنا. د بېلګې په توګه، که جوار دمیوه داسې حال کې شیدو؟ دا پوښتنه برالا نه ځواب شي. دا ټول د ماشوم، د هغې د عمر او د پخلي د میتود انفرادي ځانګړنو پورې اړه لري. وروسته د ټولو، حتی د یو موږ ته اشنا خواړه کیدای شي په لومړي سر کې د بدن د لږ سړي له خوا درک نه شي. په د ژوند په لمړیو میاشتو ته اړتیا نه تجربه. ښه دا ده چې انتظار د crumb لږ زوړ دی.

څومره ګټورو دمیوه

لکه څنګه چې ده، د حبوباتو خواړه - د څو یو چې کولای شي په غورنۍ زېږېدو سمدلاسه وروسته شامل شي. دوی سره مرسته وکړي چې د بدن بیرته السته راوړي، د انرژۍ د زياتې راکوي، د هضمي سيستم او کولمې د ښه والي، مرسته وکړي تر څو د وزن له لاسه ورکړي.

دا ثابته کړه چې د جوارو دمیوه شیدو زياته مرسته کوي. وروسته د ټولو، دا ډیر ګټور مواد، لکه لرونکی د:

• ويتامين A - د نسجونو د پیاوړتیا ته وده ورکوي، په ميتابوليکي پروسې لاس، د تايرايډ مرغړي عادي عمليات ضروري دي، په نظر یې ښې اغېزې لري.
• د B ويټامينونو په ميتابوليکي پروسو کې لاس لري، د هضمي سيستم د ښه والي، د وینی د رګونو د ديوالونو د پیاوړتیا، د زړه د فعاليت عادي، په حجروی میتابولیزم کی دخالت دي، ښه ذهني فعالیت، د حافظې پياوړتيا، چې له فشار سره مقابله کې مرسته وکړي، عادي خوب، ده د ښکلا او نوک وده، ويښتان په غاړه، د پوستکي حجرو د تمدید. دلته ځينې ښه پايلې دي په شیدو د لارې جوار دمیوه ورکوي. خو ارام او الرزاق مور - د عادي ودې، پرمختګ او د ماشوم ښه مزاج يو ژمنه.
• ويټامين پست - یو پیاوړی Antioxidant، وده له بدن څخه د سيسه لرې کولو، عادي دندې د تناسلي سيستم ډاډ، د پښتورګو د عادي کولو، د اضافي مایعات لرې، ستړيا مخنیوی کوي.
• د اوسپنې د ده په وينه کې د لاس، د وینې د مخنیوی کوي، له منځه وړي کولسټرول، ستړيا مخنیوی کوي، ښه څرمن لهجه.
• د پوټاشیم عادي ميتابوليزم، د عادي دندې د زړه څخه ملاتړ کوي، عادي د وينې د فشار، په بریالیتوب سره مبارزه کوي puffiness، د دماغ د اکسيجن برابروي، زیاتوي قوت، د تمرین پر مهال د جمیل زیاتوي.

دا د جوارو دمیوه په ګټه بل جمع څومره ګټورو شیدو.

مګنیزیم د بدن د انرژۍ د احتمالي زیاتوی، سره د فشار، خپګان لپاره مبارزه کوي، د خوب، ټنه عادي، soothes، حساسيت تعاملاتو مخه.

البته، دا يوه اړخيز لست کې نه ده. د جوړښت هم شامل دي چې د جوارو selenium، زنک، فاسفورس، سلفر، سوديم، آيوډين، کلسيم، سوديم، مسو، او نورو ضروري برخو د ودې اورګانيزم.

په اړه colic بدګومانۍ

په غلطۍ دې باور دي چې د جوارو دمیوه شیدو colic لامل ګرځي. برعکس، د په جوار دانه فعال برخو لوړ منځپانګه ته شکر دي په کولمو شوۍ د تخمیر پروسه. د کارولو په ماشومانو enterocolitis ده ښودل شوې. ته pediatricians له مخې، دا باید د شيدو ورکوونکو ميندو د غذايي رژيم حتمي وي. برسېره پر دې، له امله د فايبر د لوړ منځپانګه، جوار دمیوه یو پر کولمو peristalsis ښه اغېز د تغذیې په داسې حال کې، سيسه لیري کوي او د حمل او د زیږون وروسته په چټکۍ سره بیرته مرسته کوي.

Contraindications

د ګټور مال د یو شمیر سره سره، د شیدو په ترڅ کې د جوارو دمیوه کېدای شي ستاسې د ماشوم په قبضيت سبب شي. د دې په نتيجه کې د نشایستی د یو لوړ منځپانګه. له همدې امله داخل د croup باید تدریجي وي، په احتياط سره د ماشوم د بدن د غبرګون ګوري.

په ماشومانو الرجی تمایل اړتيا هم د يو ورځني غورنۍ، یو ځوان د مور د چمتو کولو په پام کې ونیول شي. ځکه چې کروټين، په جوار دمیوه موندل، کله کله کولای شي د يوه منفي غبرګون ورکوي. په دې صورت کې د دې د محصول د استعمال باید په خپل وخت ته غځوي وي.

د نورو غلو د توليداتو په څېر، جوار gluten لري. ماشومانو سره په دې برخه کې نه زغم جوار gruel شیدو لپاره استطباب نلری. د نورو په څېر. یوازې د ستاسو د ډاکټر د مشورې وروسته په دې صورت کې د غورنۍ د کمکیانو لپاره. دا هم ممکنه استعمال تازه جوار، خوږ لښتو او flakes.

که تاسو له داسې غلو د ماشوم د هضمي سيستم ستونزې هم بايد مخنيوی وشي.

په سمه توګه چمتو

په ځوانو میندو غورنۍ په لومړي ځل د جوارو دمیوه شیدو باید حاضر حتمي وي. خو دا ضروري سمه توګه چمتو دی. په دغه موده کې، باید د مالګې او د بورې د استعمال محدود کړي، د دیګ، واستوي او د مختلفو حفاظتي لرې. غلو باید کیفیت غوره، ډاډمن د دعزل له نیټی په پام کې ونیسي وي. کوک ښه په اوبو.

د دمیوه موږ باید چمتو:

• 0.5 ليتره اوبه؛
• د جوار grits نیم جام؛
• مالګې، بورې ته خوند؛
• ټیټ وازګه مستې يا کوچ لپاره د بحېرې.

Groats منډه د اوبو لاندې په بشپړه توګه کنګال، سره د اوبو، prisolit او simmer د ډکولو، د ټکانونو له لوټی جوړه ډډه وکړي. که غوښتل، د بشپړ ډيش سره د تېلو او بورې تورن شي.

په نوبت سره، د داسې يوه پېښه، چې تاسو کولای شي د چرګانو broth توی، د هوارولو په لکیو کې دل اضافه کړي. خو د ډيش باید ذکر نه وي. په یاد ولرئ د کوچینیانو!

د سباناري، جوار دمیوه سره پاخه مڼې او مميز ښه ځي. تاسو کولای مغز او الوبخار اضافه کړي.

څنګه خوندور

زياتره ځوان ميندو په اړه د وزن په اړه. د اميندوارۍ په موده استخدام کیلوګرامه لرې ورو ته ولاړ شي، او سپورتي زده کړې ته د ټولو موجوده نه ده. په دې صورت کې به د غورنۍ انډول سره مرسته وکړي. حبوبات ډيش، له خوا په لاره کې هم مرسته وکړي تر څو د زیان وزن. په شیدو د لارې په ځانګړي ډول ګټور جوار دمیوه. د ډېرو ميندو کتنې ثابته کړي، چې دا د ټيټې کچې کالورۍ، او د هغې په منظمه توګه د سربند د وزن د بايللو ته وده ورکوي او مرسته کوي چې په چټکۍ سره څومره هڅې پرته د زاړه فورمه ترلاسه کړي.

اصلي خبره دا ده چې د واستوي د ټولو ډولونو سره پرته دا پخوي، نه Fry، او د یو شمېرې د روش جوش چرګانو سره steamed سابه او یا د غوښينو. دوی يو څو لپاره د ښه کار، او یا په خپل جوس یو پژواک. د dessert، دا ممکنه ده چې د مميزو، يا وچ زردالو يو څه اضافه کړي. هڅه وکړئ چې دا! ډېر انتخابونه شته دي، تر څنګ، دا رښتيا ډېره خوندوره!