د خوړو لوښي: ښوروا بېلګه وي، بايد برګر او dessert

د خوړو لوښي سره عکس غذا چې لاندې به وړاندې شي، زياتره چمتو کله چې د یو عاجل ضرورت ته د اضافي وزن بېغمه. که څه هم، لکه د رڼا ډوډۍ وختونه د روغتیا لپاره د موخو لپاره هم وکارول. په حقيقت کې، يو لوی جشن ډوډۍ نه وروسته د څو ورځو لپاره سپارښتنه ده چې په يوه فاسد رژيم ناست.

د خوړو لوښي: ښوروا بېلګه څخه د ايوډېنو د وريجو او غلو

آېت:

• chives - 40 ګرامه؛
• Parsley - يوه کوچنۍ لازیاد؛
• مالګې - د خوند؛
• خوشبويه د دیګ - په اختيار؛
• د ايوډېنو د وچو - 200 ګرامه؛
• ټیټ وازګه چرګ سينه پرته د پوستکي (سره د يو سخت رژيم او نه شي کولای) - 100 ګرامه؛
• د انځر پړاو - 20 ګرامه؛
• دسویا - د خوند (د شخصي واک).

د ښوروا د چمتو کولو پروسه

د ټيټې کچې وازګه چرګانو د پوستکي د (کوچنۍ اندازه) پرته د سینې ته ومينځل شي، پرې ټوټې، واچول يوه لوښي، د اوبو د زیاتولو او د نيم ساعت لپاره جوش. وروسته له هغه، چې د غوښې تاسو غواړئ چې جدول مالګې، وريجو، حبوبات شنه پياز، دیګ، parsley او اضافه وچ درياب kale. د يو بل 15 دقیقو د broth دانې، دا ضروري ده چې د بخارۍ څخه لرې، ته کاسې سره د سویا ساس او موسم توی، که د خوښې وړ دی.

د خوړو کوزين: بېلګه پنير او pumpkin casserole

آېت:

• nonfat ښه چکه - 450 ګرامه؛
• تازه pumpkin - 200 ګرامه؛
• Pitted الوبخار - 5 يا 7 ټوټې؛
• لوی هګۍ - 2 ټوټې؛
• بوره - 2 لوی قاشق.

د پنير او pumpkin casseroles چمتو کولو بهیر

تازه pumpkin باید پوستول او د تخمونو، بيا سره 2 لوی هګۍ، ټيټ وازګه پنېر سره ښه دانی، وچ آلو پنیر، pitted او لږ بوره په اوږدو کې د يو مخلوط يوې کاسې کړي. برسيره پر دې، د ټولو محصولاتو ته په لوړ سرعت قمچينو، د اړتیا په یوه سیلیکون چڼاسکه يا د duhovochnogo نورو دلایل توی او د نيم ساعت لپاره د پخوي. وروسته له دې ډيش ته اړتيا تر لاسه کړي، يخ هوا، او بیا پرې او خدمت (لپاره کله چې تاسو کولای شي معیاري ټوټه څخه یو زیات نه خوري).

د خوړو کوزين: بېلګه PEC قد مڼه

آېت:

• ترش مڼې - 3-4 ټوټې؛
• تازه شات - 2 لوی قاشق؛
• تازه currants - 100 ګرامه.

د پاخه مڼې چمتو کولو بهیر

ميوي بايد ومينځل شي او د اصلي څخه د خلاصون. تازه currants بايد له شاتو سره ګډ شي او په مڼه "پيالې" اچوي. بل ډک سره ميوه تاسو غواړئ چې په يوه پاڼه کې ځای او د duhovochny 7 دقیقو په تنور پخوي (تاسو په ویف کولای).

د خوړو کوزين: کبان کيکونه بېلګه

آېت:

• تازه کنګل Pollock - 1-2 ټوټې؛
• مالګه، مرچ - اختيار؛
• پياز - 1 ټوټه؛
• breadcrumbs - د obvalivaniya؛
• لوی چرګانو هګۍ - 1 د ولايتي.

د کبانو د کيکونه د چمتو کولو پروسه

Pollock باید defrosted شي، ومينځي، د fillet جلا، په يو مخلوط د وچو شوو، د لکیو کې پياز، مرچ، مالګې او د هګۍ اضافه کړي. محصوالت باید مخلوط شي چې د یو patties جوړوي، په breadcrumbs ورکړو او په یوه steamer بیا ځای او د نيم ساعت لپاره د پخوي.

د غذا د غذایی لپاره د وزن د بايللو خواړه نه شته پای ته نه رسیږي. وروسته د ټولو، نن د ډیرو مختلفو لارو پخوي شته دي یو خوندور، ګرانه،، خو په ورته وخت کې او د رڼا د غرمې ډوډۍ چې یوازې نه مرسته تر څو د زیان وزن، خو هم د بشر د روغتيا يو مثبت اغېز لري.