د ایوکودو او سمندري لارو سالار: عکسونه، ترکیبونه

د ایوکودو او سمندري غسل ترټولو بدمرغۍ او صحي ډوډۍ ده، چې په واقعیت کې به د جشن، میز په شمول د اصلي اصلي ځای شي.

د avocado په اړه

دا غیرقانوني میوه ډیری ګټورې شتمنۍ لري، چې په کې د هر ډوډۍ ډک او غیر معمولي کارول شامل دي. د پاک کارپوهانو په مینځ کې، دا ځینې وختونه د "کڅوړو ناشونې" په نامه یادېږي. Avocado یو میوه ده، مګر د هغې په خوند او د کیفیت ځانګړتیاوې د سبزيجاتو په څیر نور دي. د لارې په توګه، دا حقیقت دی چې د ساینس پوهانو ډیری شخړې لامل کیږي. په داسې وخت کې چې د انسان قوي ذهنونه د ایوکوډس په اړه بحث کوي، دا د دې حیرانونکي نبات د شتمنیو په پام کې نیولو سره ارزښت لري .

تر ټولو لومړی، دا "د میوو سبزیج" خورا کلوریک دی. نو، په 100 ګرام افرودو کې یوازې 200 څخه زیات کالوری لري، پداسى حال کې چې دا ناوړه چرګان او بوره نه لري، کوم چې تاسو په دې بدله کې تاسو ته د هغو کسانو په خواړو کې شامل کړئ چې خپل روغتیا او وزن وګورئ. په ترکیب کې ډیر غذايي توکی شامل دي چې د هغې په منځ کې اکسیډ اسید دی چې په وینه کې کولیسټرول راټیټوي.

ويټامينين A، B، C، D او PP، پوټاشيم، کلسيم، ميوناني، لوډ او سوډيم او همدارنګه د وټامين اي، چې د وينې په اکسيجن سره د وينې تيزول سره مرسته کوي، د غذايي موادو يو کوچنى لست دى چې د آاروکوډ جوړوي.

د ایوکودا سره د سمندري غصب

دا ميوه د څو سلادو مهمه برخه ده. له دې امله، د آیوکودا په ډیره ښه توګه د سمندریو سره یوځای شوی، په مستقیم ډول ټولو ډوډۍ ته یو ښه او وړ ذائقه ورکول کیږي. د بیلګې په توګه، د سمندریانو سره د سلاد لپاره ډیری ریستوران په پام کې ونیسئ، کوم چې دا حیرانتیا لرونکي میوه هم شامل ده. موږ ستاسو پام ته د پاملرنې لومړنۍ سلاد د آیوکودا او سمندري (شربت) سره راوړو:

عنصرونه:

• ککړ (15-16 ټوټې).
• 1 آیوکودا
• 5 ملی لیتره جوس جوس.
• چیری چیری (3-4 پی سی).
• د سلاد پاڼو
• د للی لرګی.
• شنهان.
• زیتون غوړ.

غیرقانوني میوې په بریالیتوب سره د جریانونو سره یوځای کیږي. دا ترکاریزم تغیرات کوي او د هغې تازه توب او تڼۍ سره خوشحاله کیږي. د دې پخلی کول خورا ساده دي - که تاسو دا نازکي سلاد یوازې په ګران رستورانتونو کې وخورئ، اوس ټول توکي په نږدې لوی بازار کې اخیستل کیدی شي. ډیر مهم عناصر مهم عناصر دي - avocados او تبعیضونه - د کومې انالوګ سره بدلون کول سپارښتنه ندي.

څنګه د ایوکودو او سمندري (سیلاب) سره یو سلاد چمتو کول؟

د ګیډی لچک د ګیټی یا ځانګړی مطبوعاتو سره، دا د ګرمی کټی ډیل سره مخلوط کړئ، دری میړه اضافه کړئ. د مکغون شوني، د ليمو جوس، مصالحې لپاره مصالحه - د سلاد لپاره جامې چمتو دي.

د شیدو غلا کول لوی کښت مطلوب دي، او کوچني سمندري غذا په ورته شکل کې کیدی شي. غیرقانوني میوه وخوري، هډوکي لیرې کړئ او کوچني کیوبونو ته واچوئ. ټامات د ابلاغ اوبه، چرګانو او کوچنیو ټوټو ته وړي، پداسې حال کې چې په نرمۍ سره د زیات جوس څخه راوتل کیږي.

د کوټی پاڼو پورته کړئ او دوی پرې کړئ، ټول اجزاء اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. پری تیار شوي جامې ډک کړئ او په پلیونو باندې خپور کړئ.

سالم سره سلام

د دې لپاره چې د ایوکودو او سمندري ډوډۍ سره یو بل سالم چمتو کړئ، تاسو ته اړتیا لرئ: په مستقیمه توګه میوه، سالم، مصالحې او تازه جریمې. لومړی تاسو اړتیا لرئ چې جامې چمتو کړئ: مرکب سرسری (1/3 ټیسټ)، د زیتون غوړ او کڅوړه لہسن (1 دان).

وروسته، تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه وخورئ یا د سلاد پاڼو کښت کړئ. میوه چمتو کړئ: پاک او پاک کړئ. غوښه په نسبتا کوچني نیمه برخه کې پری کړئ. په کټینر کې د غوټ سالم سره مخلوط کړئ (دا ډیره ښه ده چې لږ نمونه واخلئ)، آایکوډا، چیری ټیمونه (شاوخوا 50 ټوټې)، مچۍ مرچ (1.5 ټوټې) او د لیټیو پاڼو.

د مالګې او مرچ مرچ سره سالاد فصل، د زیتون غوړ سره جذب کړئ او په هر پلیټ کې د چمتو کولو تیارۍ ډبرې کېږدي. تازه تازه بوټو سره وخورئ. کیلیټرو په ځانګړې توګه په دې ډوډۍ کې ښه ده.

د آیوکودو او سمندری غسل سره ، یو نسخه (د عکس سره) چې د هغه په بڼې سره د هغې په نفس کې شاهدان دي، هر فرصت لپاره مناسب دی. دا ډوډۍ به د جشن میز اصلي اصل وي.