خوندور، ګټور، اصلي - سره avocado سلاته

Avocado - یو حیرانونکې ميوه، د مکسیکو، مرکزي امریکا بومي. دا اوږد جوړې شوې دي، چې په هره ورځ غورنۍ د دا وړه ټوټه ده د سرطان د یوه غوره د مخنيوي، لوړوي حافظه، د تمرکز مرسته کوي. سره avocado سلاته د وینې، د تايرايډ د ناروغیو د مخنیوي لپاره سپارښتنه ده.

راهیسې عملا نشته بوره، ميوه ده لپاره د شکرې په ګټور دي. د کولسټرول د نشتوالي له خپلو خلکو څوک مراعات غذاي، رنځ څخه د زړه او رګونو د ناروغیو لپاره د خوړو د استعمال ته اجازه ورکوي. د ویلو ده چې هغه کسان چې د معدې او یا کولمو سره ستونزې لري ګټور دي.

اوتوماتیک څخه د دې ميوې چمتو خوند لري، نه يوازې ګټور لکه د سبزيجاتو د. Avocado کوم محصولات ورکوي ډېرحساسیت خوند، جوړولو يې خوند ساری.

روژه پر مهال د ځانګړو غوښتنو د امریکا د میلمه. دا په دې وخت کې avocado سلاته وه په بشپړه توګه سره د ضروري کوچني او دلويو عناصر، ويټامينونه، سوديم، مسو، فاسفورس، کلسيم د بدن چمتو کوي.

د غذا سره په پرېمانه avocado سلاته meatless. دلته د دوی تر ټولو ساده دي. د پختي، سره په لکیو کې یا اودو پر يوه زيږه grater بادرنګ diced ميوه ترکیب. Add شنه پياز، دیګ، که مطلوبه - مرچ. سره د زيتونو تېل فصل. د سلاته ترش، تاسو کولای شی دا سره د ليمو شيره وشيندي.

په همدې ډول، د چمتو کولو meatless سلاته سره avocado، او نورو سبو يا ميوو: روميان، کرم، کیوی، مڼه، ليمو، آن.

د متنوع د ورځنيو غورنۍ به حیرانتیا خوندور، خو ډېر ساده سلاته سره avocado. لومړی، دا سپارښتنه ته refuel. د هغې اړتيا

• د زيتونو او يا کوم بل د سبزيجاتو د تېلو د يو نيم جام،
• یو څو spoonfuls (د خوند)، د شرابو (balsamic کولای شي) سرکه
• د شاتو د يو tablespoon،
• مالګه،
• بوره،
• paprika ته خوند.

ټول د اجزاو سره میکسر د لاس پواسطه یا مخلوط کوی. پای ته د تېلو د يخچال کې اچوي.

سلاته د avocado، د پختي نرۍ ټوټې، ټوټې په د ټوټې پرې اړتيا نارنج، سور، ټوټی ټوټی نری پياز کړيو. Optionally، تاسو کولی شئ د نینی بادام کړئ، په پوډر، او کاهو ونېو. د هغوی نوعه هم کولای شي د خپلو خوند غوره کړي. ټول اجزا دي ګډ، او توی خدمت مخکې د پانسمان.

تاسو کولای شی ډیر پیچلی meatless سلاته سره avocado پخوي. د دا به اړتيا درياب کوکتل، په یوه پلورنځي اخيستي او يا ستاسو د سربرابري، او همدارنګه د د ګندنه يوه ډنډر څلورمه برخه، د مختلفو رنګونو ګيلاس روميان رسم.

جوش seafood سره مخلوط نورو برخو، اوبه د پانسمان یو د سویا ساس له چمتو، د زیتون تیل (په مساوي اندازه). سلاته تاسو کولای مالګه او مرچ اضافه ته خوند سپين يا لیمو مرچ.

نه لږ خوږې طبقه یی کیک سلاته سره avocado او چرګ سينه. لومړی طبقه به کاهو وي. هغوی کولی شي چې خوند غوره، پر خپل غوره توبونه تمرکز کوي. د ښکته ده مالگه، په لکیو کې د چرګانو د سينه ټوټې ځای، سره ټوټی ټوټی avocado، وشيندله سره لیمو څخه ګڼل کېږي، نو زيتون، pitted، پرې په ټوټې. د کيک وشيندله سره اودو پنير يا مالګينې پنير سر. د پانسمان کولای شي د زيتونو تېل، د لمر ګل د تېلو، د نورو نباتي غوړي، مستې واخلي.

د سباناري، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره په کې روزل avocado یو خوندور او سالم سلاته پخوي. د دې ډوډوۍ په نيمايي له اوږدوالي، خو نه په بشپړه توګه. له د crumb یو نیم ده لرې، د نورو د مرطوب پانسمان څنډو. په پایله جام سره د avocado چرګ (هګۍ، بادرنګ، پنير) يو مخلوط ډک. په لنډه توګه، سره avocado هر سلاته. اوبه د پانسمان، سره د يو ټول ډوډوۍ يوه پرانيسته نیمایي برخې تر پوښښ لاندې. مخکې له خدمت، ټوټې مړۍ ډوډوۍ پرې کړي. تر لاسه جوړ tartlets سره د خپلې خوښې سلاته ډک.

Avocados سره هغه محصولات او تولیدات د یو کامل لوبه کې دي، نو د واک لاندې د هر خاوند ته د خپل يوه بېلګه وي جوړ کړي، د نورو پر خلاف،.