Zumba-فټنس: او لومړنیو کتنې

Zumba-فټنس - دا د متحده ایالاتو او د اروپا، تر ټولو مشهور workouts یو. او په رښتيا، چې څنګه تاسو نه مینه کولای شي د دې کار کونکوته محتویات یی، که دا د يو نظامي تطبيقات، او د ګوند نه دی. ښکلی د احزابو په بدن د ستړي کوي دودیز workouts پرته - دا zumba-فټنس. له هغو کسانو څخه د مخه پر بنسټ نڅا غورځنګونو تمرینونه هڅه Feedback، ادعا کوي، چې هيڅ شي ښه وي.

په امریکا کې د شخصي روزونکی - هغه اختراع Zumba فټنس-کولمبیا Alberto پیریز. په مکسيکو slang "Zumba" مانا "د نشه وي." پیریز لپاره د نڅا سبک په شان merengue، salsa، bachata کلاسيک غورځنګ د روزنې لپاره کارول او په لاتینې امریکا سبک ویاندویان ټاکي.

ځانګړتیاوې یو نڅا فټنس

Zumba د لومړني خوځښتونه، په مختلفو راټول څخه جوړه د نڅا سبک. په پیل کې، zumba فټنس یوازې لاتیني نڅا عناصر په ګډه، خو وروسته د نوي نسخې چې د دودونو او د مختلفو نسلونو او د ټولنیزو ډلو اړتياوو سره مطابقت لري. د مناسب سپورت روزنه پرته خلک سخته ده چې له همغږۍ او د بار په سمه توګه وویشي، او د نڅا او حرکت کوي تاسو تقریبا لکه پاړسوب عضلات او ستړيا ستونزو مخنيوی. بوختياوو zumba-فټنس کتنې خورا مثبت.

Zumba-فټنس. ډولونه

Zumba لهجه - سره د وزن او د وزن روزنه ماډل شکل، د سوځولو کالوري او د موجوداتو د عمومي لهجه لوړول.

Zumba continental - د روزنې پر بنسټ د خلکو د ځوانانو د نڅا سبک: breakdance، ورون هاپ او نور.

Zumba Acva - پر بنسټ د ضبط لاتیني نڅا، چې په مستقیم ډول په حوض کې جوړیږي د غورځنګونو روزنه.

Zumba Tonic - سره د باش موسيقي لاندې د لوبې عناصر د ماشومانو د روزنې.

Zumba-فټنس. ګټې

دا چې یوازې په یو بشپړ cardio د روزنې، چې د زړه د عضلاتو د عمده هڅوی نه ده. په اړه روزنه zumba-فټنس عالقمندان کتنې وايي چې د دې سیستم د تمرین د عضلاتو د مختلفو ډلو تفصيل سره مرسته چې د ورته عناصر څو د تکرار له امله. په لږ شدت ترکیب ګڼ تکرار ښه پايلې برابر کړي او مرسته د اغیزمن وزن له لاسه.

سربیره پردې، د zumba-فټنس (کتنې هم د دې حقيقت ته اشاره) تاسو څنګه چې د موسيقي د حرکت زده، موږ به په خپل خوځښتونه فضل او باور ترلاسه کړو. د نڅا هر عنصر پخپله هير کړی، او که تاسو د کار نڅا او حرکت په صحیح ترتیب، د اصلي عضلات کار په کې شامل دي. په دې تمرین یو آتشي نڅا سره ورته دی.

Zumba-فټنس لپاره د لومړنیو - مطلوب بوختياوو. په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ نو نڅا، خوځښت، فټنس او غواړي چې د یو، د احزابو په پالیسو د بدن لري. د روزنې دا ډول نه یوازې په جنوبي او مرکزي امریکا، بلکې په ټوله اروپا کې مروجه ده. اوس، زموږ په هیواد کې، زيات فټنس مرکزونو کې د لاتینې نڅا او رامني rhythms د هغوی د روزنې پروګرامونه په شامل دي. په عمومي توګه، موږ کولای شو لنډيز چې د zumba - دا ده چې د يوه لنډه لاره غوره شکل او ښه مزاج.