Bodyflex تمرین: د اکسيجن قوت

هغو خلکو لپاره چې غواړي پرته د پلاستيکي جراحۍ د میتودونو له مخه د خپل شکل عیار، دا مهمه ده چې د تمرینونه چې به نه یوازې د اغیزمن، خو هم دومره ساده پلي ټولګه غوره کړي. منځ کې، د فزیکي فعالیت کې یو ځانګړې ځای Bodyflex تمرینونه ډیر ډولونه چې په بدن کې چې د غوړو د طبيعي سوځولو لامل د اکسيجن اندازه زياتوالي په موخه دي. دا سیسټم د ده په ځانګړې توګه د ښځو له خوا چې په دې وروستيو کې د مور شي، او د چا رقم ډیر بدل شوی دی دا ځکه چې د مينه. له خوا Bodyflex ټولګي د يوه ورځ، چې آن تر ټولو بوخت کس توان په اړه 15 دقیقې وخت واخلي.

په ځانګړې توګه د نوي جوړ موميايي شوي Bodyflex خوښېده لپاره د بطن تمرینونه، چې په اسانۍ سره په د ماشوم لپاره د خپل وزګار وخت دپالنی ترسره کړي. د یادونې وړ ده، چې يو شمېر محدوديتونه شته دي، آن په دې تخنیک روزنه. څرنګه چې د هر موده سخت Bodyflex contraindication امیندواري ده، د ځينو مزمنو ناروغیو او د درمل. مرکز - په دغه سيسټم کي بوخت باید سره لکه څنګه چې په فټنس یو د لوړیدو په ورته جدي چلند وشي.

د Bodyflex تمرین په سمه توګه ترسره کړي، نو تاسو بايد د تنفس سره د بطن په مرسته تخنیک تسلط. په پیل کې، ټول ماشومان دي په دې لاره ساه دا، خو بيا په توګه دوی د زړو او نمو کوي، هغوی ته د ټټر د تنفس په حرکت. د عمر سره، يو کس پيل شوه چې په دې پروسه کې ښکېل دي، د د خپلو سږو مجموعی حجم یوازې 20٪. حتی په لرغونو وختونو کې د خلکو د یوه ژور په کارولو سره شوي چلند حاجز تنفس، چې سره مرسته کوي چې په طبيعي ډول د حجرو سره د اکسيجن saturate، د سږو د حجم زیات کړي او د مضره مواد د بدن څخه پاکه کړي.

په سمه توګه د تنفس، چې د ټولو Bodyflex تمرین پر بنسټ په څو پړاوونو کې ترسره کیږي. لومړی تاسو باید له سږو وباسی ټول د هوا د حد، د هغه شونډې clenching. د پوزه، چې د دوام په توګه د اوږد توګه حس نه ګڼه ګوڼه د سږو کې دننه به د ښکاري له لارې د ساه تيره سربند ورپسې. دا ګام په تيره دورانونو، چې بايد د له امله د حاجز له لارې د هوا ejection واقع ځای. دا مل د غږ له خوا د "دتناسلي!"، چې هر څه دی ریښتیني. د اړتیا تنفس پرته چی څومره ممکنه وکړي څخه په وروستۍ مرحله کې. په دې صورت کې تاسو ته د خپل سر طبيعتا او ورو ورو تر هغه احساس چې دا د ضلع په لښتو په خپل ځان د خيټه رسم. په دغه ټکی، د بطن د سخت عضلاتو ته روزنه ورکړي او د داخلي ارګانونو واقع مالش. کله چې د قدرت نه د ساه محدودوي شتون لري بايد د ټيټوالي په خپل ذات کې د هوا تنفس کړی. په دې صورت کې به تاسو په شان sob یو غږ واوري. دا ډول د تنفس لپاره هر تمرین په اساسي ټولګه یا ژور Bodyflex شامل بنسټ دی.

د دې لپاره چې د پیاوړتیا د مطبوعاتو باید خپل شا پراته شي، ستا پښې کش، نو د خپلو زنګنو کوږ. د پښو تر منځ فاصله بايد تقريبا برابر څخه تر 35 سانتي متره وي. د بل ګام تر هغه د وسلو د کش او د ترسره تنفس تمرين وکړي. بل، د سينې سره د اوږو واړوله، خو د مشر په فرش ده او تکیه بېرته. لکه څنګه چې که څومره چې امکان په هوايي وژغورل شي تاسو باید په کلکه پوړ پړاو وروسته ورو ورو د ولسي دا د 3 نور ځله د تیغونه وباسي، او تکرار.

په په هم وازګه Bodyflex تمرین د سوځولو لپاره په څکولو شدیدی کمولو کې مرسته کوي. دوی په ټول بدن له خوا د خپلو حجرو کې د اکسیجن د لاس رسي د زیاتولو یوه ګټور اغيز لري. نن د دې پیچلي د پلي کولو لپاره د ګټې ډېر خپور کړ. د لومړنیو، دا غوره ده چې د ویډیو څپړنه، چې د روزونکي به د تمرینونه ټولګه وښيي او مناسب ساه څرګند ټاکي. د لومړي ځل له ډېر نه شي کولای د ټولو په سمه توګه ترسره کړي، خو سره د اونۍ د دغه تخنیک په يو څو په تدابیر به د زده کړي او د لومړي پایلې وګورئ وي ترلاسه کړي.