Pilates لپاره د وزن د بايللو - مثبت نظر!

تر اوسه پورې، د وزن له لاسه Pilates کتنې چې د خوښۍ ډک، ده د فټنس د تر ټولو مشهور او په لټه کې-وروسته ډولونه يو. په لومړي نظر دا کیدای شي چې د غورځنګ ښکاري او تمرين دا خورا ساده ترسره کړي، خو کله چې تاسو په لومړي یو فټنس کلپ ته لاړ زه شخصا له ستونزو سره مخ دي. څرنګه چې زه د خولو، چې زه نه وس مخکې چې د ثابتو تمرینونه په يو ورو سرعت ترسره تصور راووتل، کولای شي دومره د انرژۍ او هڅې ولګوي. خو د غونډې يو څو وروسته زه د خوښۍ څخه دا حقیقت چې زه ډېر نوبت لري احساس کاوه.

Pilates ته اجازه ورکوي چې د بدن څخه د ټپی او ناروغیو بیرته. د پرمختیایی سپورټ مسلکي له خوا، او د هغه د نوم، د فټنس دې ډول په اصل کې طرح شو چې د عسکرو د روغتیا هیله کوو، خو په پای کې د جمناستیک ډول شو. سره دا تړون کولای شي هغو خلکو سره د مفصلونو تبسم ستونزې لري، او حتی د نخاع وروسته د بیارغونې لپاره وي.

ګڼ شمېر ځوانانو میندو دي ټاکلو لپاره د وزن د بايللو Pilates. کتنې ښځو په دې کې لاس فټنس نظر، د لیوالتیا د بشپړ، هغوی يادونه کوي چې دوی نه يوازې په عمومي شکل، خو هم د دریځ او چلند ښه شوی دی. دا د درک وړ ده، ځکه چې په يوه ښکلي، روغ بدن کې - یو باش، روغ ذهن. د وزن له لاسه Pilates - د ژورو او سطحي عضلات يوه څېړنه ده، خو د تمرکز په ژوره بطني عضلات او بېرته لټوي، چې د پام وړ د نخاع د پیاوړتیا او د کوي د ملا ګرځولای دی. د فټنس دا ډول نه contraindications شته دي، د ټولو تمرينونو کې د یو آرام، ورو حرکت اجرا کيږي، پرته jerking او قوي تشنج. د پایلې په توګه، Pilates په زړه کې د عضلاتو د پیاوړتیا، ښه ميتابوليزم، د عصبي او تنفسي سيستم د کار. آیا د بدن د عمومي پياوړتيا، gait شي ښکلي، د خوځښتونو د همغږۍ حالت ښه والی او د نورو له خوا برلسي شول.

له همدې امله، تاسو بايد هرو مرو Pilates لپاره د وزن د بايللو هڅه! کتنې پروګرام دي ماستري د جمناستيک او د ښه په زړه پورې. ته د وزن د بايللو، ډیر ډولونه فټنس او ورزش کې ونډه واخلي، خو د Pilates د بدن، په کوم کې چې د انرژۍ د ده متمرکز ټولو نقطو فعاليتونه. د ښځو لپاره د وزن د بايللو Pilates تمرين، مثبت نظر دی پاتې، او آن ليوالتيا. په منظمه توګه په نيولو کړي، تاسو کولای ډېر postroynet او يو پټ استعداد، چې پخوا فکر نه واقع کشف.

ښکلی او وزرری Pilates. لاغری تمرینونه دي ښه ترسره کړل، سره د پرله پسې اخ وډب کې د معدې او ځانګړي تنفس. په يوازې يو ساعت غونډو پوره کالوري اور واچاوه او ټول عضلات کار کاوه، په پایله کې د ښه بڼه ښایسته ژر. اصلي خبره - مه د ځان لپاره بخښنه نه احساس کوي او هر څه په سمه توګه، د يو مسلکي استاد له خوا څرګنده کړه. خو که څه هم تاسو د فټنس مرکز نه شي کولای وکاروي، تاسو کولای Pilates په کور کې نه. اوس د انټرنټ تاسو سره په ګام لارښوونې په تفصيل سره ګام د ويډيو درسونه ډېر پيدا کړي. يو ځل بيا، چې کله هم په روغتيايي کلب او يا په کور کې کوي، دا د هغوی د خوځښت مهم تمرکز. کله چې ټولګيو مهمه ده چې هغه څه چې عضلات کار کوي احساس کوي. وې چې په اونۍ کې درې ځله واخلي، او لطفا تاسو د مياشتو کې يوازې يو څو یو لوی دریځ او دغه شکل.

د ملا تمرین - پراته په شا ولاړ، د وسلو څخه په څنګ خپور، پښې د زنګانه شاخي. په ساه ورو د حق د دواړو پښو راټیټ شو، نو پرې، او نو 10 ځله. د نخاعي انعطاف، تاسو کولی شئ د تمرین "پيشو" ترسره: په ټولو څلوریزې، تمرکز پر لاسونو او زنګنو ده. ساه - متحدالمال کمانونو بېرته upwardly په توګه د پيشو چې په غوسه دورانونو - ملا ته سګ ښکته، ناحیې.

آن د هغو کسانو لپاره چې په نورو ورزش بوخت هره ورځ ته Pilates 10 دقیقو وقف ګټور دی. د وزن د لاسه ورکولو، او يوازې د عضلاتو لهجه وساتي، ده د فټنس بشپړ ډول. وروسته له ایروبیک تمرین او قوت د روزنې د ولتاژ پړاو ښه دي چې د ثابتو له امله. په عمومي توګه، د دغو زده کړو ډېر ګټور او په زړه. او په یو بل سره همغږي وي - د دریښتینو خوښي! ما فکر کاوه چې دا په بشپړه توګه، ترسره Pilates!