که د وزن له لاسه اغېزمن غذایی بشپړونکي؟

هغه کسان دي چې وزن په منځ کې څوک، نه غواړي چې د وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي، په اسانۍ او ځلې به؟ د هغو کسانو چې غواړي لکه د وزن له لاسه غذایی بشپړونکي ته د نشه يي توکو معجزه مال باور ډېر. د ګولۍ د بستو زېرمې يو څو درلود او - Oh la la! په توګه د انځور په انځور! په حقیقت کې، څه دومره ساده نه دي او موږ باید د وزن له لاسه موافقین او د غذایی بشپړونکي مخالفین پوه شي.

د غذایی بشپړونکي څه دي؟

د وزن له لاسه د خوړو بشپړونکي - يو بيالوژيکي توګه فعال او اضافی څخه د خوراکي توکو د مستقیم د استوګنې لپاره جوړ شوی دی. په ډيرو مواردو کې دوی ويټامينونه، مصرفه عناصرو، د نبات شیرې یا pharmacologically فعال مواد لري. آیا د نشه يي توکو چې د کلينيکي تجربو له لارې تللي نه، خو تصدیق ته د مصرف په پراخه کچه پلي کړي. مرکبونه کله چې غذایی بشپړونکي اخلي نه ته اړتيا لري.

موږ به د باندې د عمل خپل میکانیزم د دغو موادو د مختلفو ډلو وګورو:

1. د غذايي بشپړونکي جوړه برخې چې لومړۍ ډله اشتها د کمولو د سرپرستانو له خوا د مرکزي عصبي نظام د روحي مرکز. د وزن له لاسه داسې خوراکي رژیم بشپړونکي کولای لري غذایی الیاف چې د معدې په پاړسوب او په دې توګه په ميخانيکي توګه د روحي احساس او يا هم په بېلابېلو seasonings لري. دا چې د نشه يي توکو په جوړښت کې په دقت سره مطالعه ضروري ده، ځکه چې په غذايي بشپړونکي لکه unscrupulous جوړونکو دي pharmacological استازو چې د مرکزي اصل د اشتها د ټکولو وختونه زياته کړه. زياتره وختونه، دا sibutramine، چې د جانبي عوارضو او contraindications لکه د او اميدوارۍ، د شيدو، خوب اختلالونه، ژر شمیره. دا ثابته کړه چې د هغه لپاره د وزن له لاسه ډیر وسایل لري.

لکه غذایی بشپړونکي واخلئ لپاره د وزن باید یوازې د ستاسو د ډاکټر د مشورې وروسته وي.

2. د نشه يي توکو چې په حجرو کی غوړ ویشل پروسو زیات کړي، تش په نامه "د تیلو سوځوونکي"، يا د وزن له لاسه اغېزمن غذایی بشپړونکي. زیاتره دغه درمل foskolin، د کافین، tannin، adrenaline، ويټامينونه او منرالونه لري. خو، چې د اعلانونو چې غواړي وزن له لاسه ځلې به پرته له محدوديت خوړلو پيل اخيستي، او دا يوازې د وزن سبب کیږي. ځینې غوړ سوځوونکي، د ساري په، L-سلول، يوازې په له صحیح ځواب سره فزیکي بار په ګډه کار وکړي. په نورو قضیو کې دا په ساده توګه ګران "Dummy."

3. دریمه ډله موادو چې د غوړو په جذب کې لاسوهنه شامل دي. د عمل میکانیزم دي توپير لري:

- په د معدې او د اورګانيزم کمپلکسونو د indigestible خواړه قيدوي شحميات؛

- د بدن، i.e. یو کمزوری diuretic اغېز څخه د اوبو د خوشې زیاتوالی؛

- د کولمو له لارې د bolus په تیریدو چټکتیا، په دې توګه سرغړونه، د غذايي موادو د جذب پوره.

غوره ده چې د وزن له لاسه ښه غذایی بشپړونکي طبعي اجزاو لري. په دې وروستیو کلونو کې تر ټولو مشهور دي:

- د L-سلول - ويټامين-امينو اسيد چې هڅوی شحمي اسيد د آکسيډېشن، سربیره پردې، دا په د انسان په بدن دننه. په فزیولوژیک دوزه په بشپړه توګه آن د يو ماشوم لپاره د خوندي؛

- کروموم picolinate لپاره خواږه cravings کموي، عادي هايدريت د ميتابوليزم، د ګلوکوز ته د انرژۍ، نه په غوړ ذخيره هغې ښکارته خوشې تيتدلو هڅوی؛

- chitosan څخه د خوړو کې د کولمو د شحمي اسيدونه د جذب کموي، له همدې کولسټرول نارمل؛

- شین چای استخراجول د سيکان ميتابوليزم، د جمیل صبر تمرين ظرفیت، تنظیموي د ګلوکوز کچه؛

- شیرې د مالټې، اناناس، Garcinia cambogia مرسته تجزيه غوړ، د اشتها کموالی، د ښکتنۍ ميتابوليزم زیاتوالی، اکسیډانټ ضد عمل ولري.

چې غواړي کله چې غذایی بشپړونکي اخلي باید د لاندنیو اصولو سره مطابقت وزن له لاسه ورکړي:

1. په دقت د چمتو کولو، تطبیق ضرب، د لارښوونو د جوړښت په زده کړه وکړي. د محصول د کیفیت د تصدیق ته اړتیا لري.

2. يو رژيم تعقیب کړئ. نه غذایی بشپړونکي به که تاسو نه خپل ځان ته د خوړو د محدود مرسته نه کوي.

3. د ضروري دا ده چې وړتیا یې د سره تمرین غذایی بشپړونکي سربند په ګډه، له دې پرته د مثبت اغېز به نه وي.

په پای کې موږ ويلای شو چې د کره دوز او انفرادي سپارښتنې يو مشخص کس ته درمل، په پام کې نیولو د جندر، عمر، comorbidities کولای intelligently یوازې dietitian وګماری.