ډير خوندور ... د کافي، چاکلېټ، کيله، او caviar یو رژيم.

زه وږی یم او زه غواړم ... د وزن له لاسه ورکوي مخکې له دې معضلې دي څو رژيم پروګرامونو توپير لري نو په حیرانوونکي متنوع دي. زموږ په منځ کې څوک د معجزه هکله نه وي اورېدلي هندواڼه رژيم. که تاسو د دې luscious ميوه مينه وال ياست، نو کولای شي د سرګي Zhukov د مثال په توګه تعقيب کړي. دا خوندور خواړه تاسو ته اجازه یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي او د بدن د پاکولو. د هره ورځ هندواڼه سربېره ده وړاندې د ډوډۍ (په اړه 100 ګرامه) درې ټوټې، د ډوډۍ غوره وخوري. سره د داسې يو رژيم د اوصولو نه ستونزمن دی، خو د پنځه ورځو څخه زیات سره دا لښته ده ځکه چې د پښتورګي د لوړ بار سپارښتنه نده کړې. له هیلې سره سم د هندواڼو ښه ځل په اونۍ کې خوري، د نن ورځې د رسيدو په توګه.

Singer Olga Orlova فکر کوي چې د وزن له لاسه تر ټولو خوندور خواړه - يوه دانه کيله. که څه هم، تر څو د دوام دا، نو تاسو باید د یو اوسپنې ارادې لري. په هغه ورځ تاسو ته بلنه 8 bananas وخوري. سربیره پردې، د شنه چای، معدني اوبه، قهوه اجازه. د مودې په غذايي رژيم 5 ورځو.

تاسو کولای شی حتی له خوا د چاکلېټو د خوړلو وزن له لاسه ورکړي. او دا یو منل شوې حقیقت. خو هيڅ په دې حیرانتیا. چاکلېټو سره پټه د لږ څه د پاسه 550 کیلوکالوری کالورۍ منځپانګه لري. که یوه ورځ د دوه سوه ګرامه، په ټولیزه توګه وخوري، نو دا به په پرتله لږ زیات زره کالوري. په داسې "ډوډۍ" د وزن له لاسه ستونزمنه نه ده. دا وشوه چې خلک د يوه کال لپاره د دې رژيم کې ساتل، په داسې حال کې د پام وړ وزن د کمولو. خو د خطر د دې امله موږ ته د چا سپارښتنه نه کوي. او که د چاکلېټو تاسو مینه یو خوندور خواړه، دا هڅه یو لنډه نسخه. Menu ده د درې ورځو لپاره جوړ شوی دی. ورځپاڼې کولای کاشي تياره چاکلېټو وزن 100 ګرامه او قهوه خوند. وڅښه برابر یوازې د طبيعي، پرته شیدې یا د بورې. وروسته 18،00 هلته نه سپارښت، خو تاسو کولای سره نعناع د چای څښي. البته، داسې يو رژيم خلکو بيخي روغ او ځوانانو لپاره ده.

بل خوندور خواړه دی پېغورونه نوم "درې خیږ". نه، تاسو نه لرو تر څو د بيا پيليدو رژيم محدود وي. برعکس، دا شاهي جدول کی راوستله. په هغه ورځ چې تاسو کولای شي درې سينډوچې سره سره caviar او کوچ خوري. د ټینګار بايد د دوه نورو برخو د ډوډۍ نه وي، او. د ډوډۍ نری جات، 50 ګرامه، سخاوتمندانه کوچ يو غليظ خوسکي او بشپړونکي طبقه وزن. د ساندويچ یوازې اجازه چای، قهوه، اوبو، د څښلو پاکې سربېره. Duration - درې ورځې. د وزن څخه د 1.5 تر 3 کیلو.

که تاسو مکروني غواړم، ته يې ځان د محدودولو ته اړتيا نه شته. د چای او ډوډۍ لبنیات - ددې رژيم لپاره د ډوډۍ د ایټالیا د پخلې له خوندور خواړه، د ميوو، سبزيجاتو او توتان زيات ټوله ورځ او ترش شامل دي. د غوښه، کبان، کوچ، ډوډۍ او د بورې حقیقت لري ورکړم. آیا په توګه carbonated څښل او چمتو جوړ واستوي نه هرکلی کوو.

نمونه غورنۍ: په سهار کې د پنير د يوه ټوټه 40 ګرامه، قهوه سره شیدې یا چای، لږ د شاتو د وزن. د ساعتونو تمه نور د جامدو خوړو اخستلو څو. تاسو کولای سره مرخیړی، یو omelet لپاره د پنير gratin.
د ماښامنۍ: د مرخیړی او pesto، سره بانجان، بیخونه، بادرنګو (پرته د تیلو) یو لوی سلاته کاسې مکروني.

د مرغانو: د توتانو يو ګيلاس، او يا د ميوو د هر ډول دوه.

ماښامنۍ: د تازه مرخیړی، مستې، کم غوړ پنير او يا د طبيعي د سبزيجاتو د سلاته.

بايد يادونه وشي چې د رژيم خوندور - دا زموږ lifesaver. دوی ته اجازه درکړي چې پرته له فشار سره مخ او د خپلې خوښې خواړه وسمهال وزن له لاسه ورکړي.

تاتيانا Ustinova اداره په پرتله د 60 کيلو ګرامه په یو کال نور له لاسه ورکړي. د خپل رژيم يو کتاب وليکئ، د کشفي مشهور لیکوال نه. خو سره د میرمنې غواړي چې خپل رازونه شریک کړي د هغه په مرکه کې.

د ليکوال نه انکار کوي چې خواږه خوښوي. نو هغې پریکړه نه په رژيم سخت محدوديتونه لګوي. خو د کيکونه او شرینی ځان يوازې په سهار وختي اجازه ورکوي. له خوا په لاره کې، د هغې په وينا، دا چې د خوشحالوي يوه ډېره ښه لار ده.

يوازې محصول څخه چې Tatiana کورټ دې mayonnaise د خپلو توپیرونو کوم، حتی د مرستې ډډه وکړه.

Nutritionists او ارواپوهان دې باور دي چې د وزن تاسو بايد خوښ وي له لاسه ورکړي او موږ د هغوی سره موافق يو.