د خوځښتونو د همغږۍ نه يوازې د jugglers مهمه ده

په کې د انسان د بدن د لوی، سرسري عضلات سربېره د تش په نامه ژوره عضلات دي چې د ګډون لکه د خوځښتونو د همغږۍ په توګه مهمه دنده پر غاړه لري. البته، ټول هغه کسان چې په ورزش بوخت ډېر جدي، په هغې کار سخت دی، د څه ډول دوی د ځان لپاره غوره دي په پام کې. ډاکټران، صنعتي ختونکو، زرګران، او البته، د سرکس jugglers: د همدې خلکو ته چې د مسلک پیچلې خوځښت ته اړتيا لري تطبيق وړ دي. غږونه په زړه پورې، خو ولې موږ بايد د هغو کسانو لپاره چې د ورزش په "تاسو" او په کمپيوټر کار پوه؟

د خوځښتونو د همغږۍ: هغه څه چې د عادي خلکو لپاره ده

په حقیقت کې، د سړي ځان د یو عادي ژوند کې ژوند کوي. ولې هغه دي نه سره د ځینو د خوځښتونو د همغږۍ ډول افکار د يو لا ستړی دماغ د پورته کولو! خو دلته د يو زخم چې کولای شوای مخنيوی شوی که لږ پام دې موضوع ته د rink یا مزل پر یۍ د پخولو د لومړي سفر په نوبت.

دا یوازې د ده په لومړي نظر داسې ښکاري چې په کور کې د پیچلو خوځښتونه دي نه کارول شوې. که تاسو فکر کوئ، چې دا نه ده خورا ریښتیني. د مثال په توګه، سره مخېږئ مهارت يو ځوان د مور سره یو لاس تغذیه ماشوم، او د ځان - نور. او وخت دی وژغوره، او به د وږو ته لاړ نه لري.

ښه، که دا جدي، غیر معیاري حالت، چې دا به په بشپړ ډول احساس د تګ راتګ هغه څه چې د همغږۍ، کیدای شي په هر وخت کې واقع دی. له همدې امله دا ښه ده چې د دا چمتو کړي، په ځانګړې توګه دا ځکه حتمي په جمنازيوم اوږد ساعتونو تړاو نه لرو. دا په داسې حال کې ترسره شي راتګ، ګرځي، او يا په کور کې ناست. خو د لومړي، چې تاسو خپل د په دې خبره "مهارت" کچه معلومولو ته اړتيا لري.

د خوځښتونو د همغږۍ: په توګه که ټول هغې سمه وه

د ترسره کولو د ازموینې دومره ساده ده. تمرین ته څومره ښه ډول په انسانانو کې د خوځښتونو د همغږۍ، خورا ډیر معلوم کړي. د لاندې د ممکنه embodiments جوړه تشريح کوي.

"بلع". د خپل ماشومتوب د تمرين دی چې دا دی چې د بدن طبيعتا او له دولت سره د پوړ د پښه موازي پورته کړي، او د هغه د لاس په لاس منحل څخه ډېر بلد. که تاسو پېښ شي نو 10 ثانيو يا زيات ولاړ، ښه، تاسو کولی شی چې خپل سترګې وتړي او ته ولاړ ته دوام ورکړي. پېښ شول؟ براوو. دې ته ورته دنده باید له نورو پښه شي.

"Drawing د ليک" ب "په فضا کې." ناست پر یو کس د رئیس، ښي پښه ضروري د ترسره کیدو د دوراني حرکت کې چپ لوري ته، او د ښي لاس - په د معمول سرچپه لوري د ليک "ب" رسم.

که د ازموینو په بریالیتوب سره پرمخ، ښه، تاسو کولای دوام د لا ښه شي، او که د دې ازموينې پايله ښه نه دي، تاسو بايد په جدي ډول په پام کې.

د خوځښتونو د همغږۍ: په خپله ښه عملي

حتی په کور کې تاسو کولای شي د تمریناتو په موخه د روزنې د همغږي کولو شمیر نه. لومړی، له تاسو څخه کار کولای شي په پراورګاډی یا بس، او دا په ساده توګه کولای شي د خپل د پښو اوږه سور څخه لږ څه پراخه لاس منګولې سره لرې شي. يوازې د اړتيا پرته له تعصب سره چلند وکړي، چې د سقوط نه کوي او نه نورو ته زيان ورسوي.

بل انتخاب: د خپل ماشومتوب په یاد، او د قدم د مخنيوي، دا په توګه د يو بالغ وګرځي بهر د ډېرو ترسره دا تمرین خورا ستونزمن وي.

موږ کولای شو د پخوا ذکر jugglers راوبلم او د يو ساده پيل: سره له يوې خوا د توپ غورځوي او بل ونيسي. که دا په کافي اندازه د درنو، په ورته وخت کې، تاسو کولای شی د وسلو د عضلاتو وروزي.

ښه، که تاسو لپاره یې وخت دی چې په نږدې فټنس کلپ ته وګورو، چې تاسو کولای شي د ځانګړو ټولګيو لکه "د بدن توازن" کې ګډون وکړي. زيات شمېر ګډې روزنې هم شامل دي چې ډیر د همغږۍ د تمرینونه: د BOSU (ولري څو د ټوپ او پرمخ په يوه غونډاری د زده)، "کاري»، CrossFit، او داسې نور.