Oatmeal کوکيز: کالورۍ یا ګټه؟

يو شي دا استدلال کوي چې د خلکو یو د لرې او زیات شمېر په پرتله oatmeal کوکيز مينه oatmeal، سره له دې چې د "هرکول" ښايي د ټول وخت ښه چای. ويل کيږي چې د لومړي بسکټ دې اوړو څخه جوړ د انسان په رژيم ژر دی راڅرګند شو، لکه د لومړي ډوډۍ شو پخه کړه. د يو زوړ oatmeal کوکيز عصري یوازې توپیر دا و چې دا unsweetened وه. دا وروسته دا پيل د بورې توی او د پخوئ کوچنۍ پړاو کيکونه کړي.

په اړه oatmeal کوکيز په روسي د پاچاهانو په وخت کې زده کړل، او تر ټولو appetizing او خوندور پاخه، البته، په پیتربورګ. د دې delicacies پلوي او د قدرت څخه د ګوټ ګوټ کې راټول شوي، یوازې د خپل ځان د يو کيلو او یا د خوږې، خوږ او شائسته Culinary masterpiece دوه واخلي. په هغو ورځو کې، آن موږ غوره میلمستیاوې سره د چای ګوند، چې د مکلف وه چې حاضر وي، او د پیتربورګ oatmeal کوکيز، چې واقعا یو لوړ کالورۍ منځپانګه ته يوړل شو.

تزاري ورځې تللي، او oat غنمونو څخه تر اوسه هلته شته او مينه له خوا د خوندور خوند او ګټه مال ډېر. د دې کوکي عصري غذا ده زیاتره د خپل غړيتوب د vanilla، ممیز، خوندور ميوه شربتونه، د چاکلېټو ټوټې، د مربا او ډېر په بڼه د موم ټول ډولونه شامل دي.

د کالورۍ oatmeal کوکيز سره سره، سره د هغه د اجازي ځينې چای، غوښتنو د شيدو د ګيلاس، ښايي د ټول ذریعه ځای herculean دمیوه د ويټامينونو او د غذايي ارزښت شمېر. له همدې امله، که څه هم تاسو په ميز باندې دي، په يوه ګلدان، هلته به تل وي له تازه او خوندور شرینی oatmeal، ځکه چې د پروټينو چې د اوربشی برخه، تقريبا 100٪ پواسطه د جذب د انسان په بدن او د هغې د جوړښت له خوا ډېر ارزښت لري سابو غوړي، پرووېټامينونه A، ويټامينونه د فشار او (ب) ګروپ، مګنيزيم، فاسفورس، پوتاشيم، منرالونه، د امينو اسيدونو او د موندلو عناصر، چې په عضلاتو د پروټین په ترکیب ورته.

لکه څرنګه چې مخکې پورته يادونه وشوه، د څنګه پر vsyanoe کوکيز پخوي ډیرو غذا شتون لري. د دغه ډول کالورۍ منځپانګه کور تیو د پلورنځي په پرتله لږ څه، نو د هغه په شان له لاسه وزن خوږ غاښ ده. دلته د یوه بېلګه وي. ککوړي، پاخه پر دا ځي amazingly خوندور او نه هم کالورۍ. نو، موږ به د اړتیا:

- oatmeal "هرکول" - 3 پيالې؛

- د غنمو د اوړو - 3 پيالې؛

- مارګارين - 1 پالنه (250g)؛

- هګۍ - 2 ټوټې؛

- بوره - 2 پيالې، خو کيدای شي لږ وي.

- سوډا - 1 سيپې؛

- مستې - لږ څه، يوازې ته د سوډا ورکوي؛

- MED - 2 tablespoons؛

- د مالګې - د خوند.

دا د برابريدو oatmeal کوکيز کالورۍ منځلارو، په اړه 300-320Kkal ده، په داسې حال کې د پلورنځي 400Kkal څخه زيات لري. نو، د لاړشی oatmeal يو غوښه grinder له لارې، د اوړو د کيږدي. Sakharkov سره هګۍ triturated، مه ګرم، ذوب مارګارين، مستې تنده ماته سوډا، شات، مالګې نه کړئ. ټول په بشپړه توګه خميرهشي، او په تدريجي ډول د اوړو او واېښول oatmeal اضافه کړي. که اړتيا وي، د اوړو د سيلوګانو کې هرکول کولای شي په مساوي تناسب پر غورځوي. د نيم ساعت لپاره د يخچال په پخوئ پایله پټول او بيا په يو pancake 1cm ضخامت فشار ورکول، ښیښه فنجی يا pechenyushki، لږ Sakharkov وشيندي او په 170 درجو په اړه د 15 -25 دقیقو پورې د خوښې رنګ پخوي پرې کړي.

طبعا زياته کړه، کله چې په oatmeal کوکيز خوږ برخې، خپل کالورۍ زياتوالي په ډیره اندازه. نو هر څوک غواړي چې د وزن له لاسه ورکړي دی احتمال لري چې له دې نان بوره، د مربا او نورو "شبهو" وايستل شي. خو تاسو کولای شي د وچو میوو او غوزانو شامل دي. Vkusnyatinka دا به په ځانګړې توګه د هغه کسان چې په رژيم نه شتون خورا دردوونکی حیواناتو پروټينونو، غوړو، منرالونو او ویټامینونو نلري ګټور دي. پردې برسیره، په خپل ټول مظاهر oatmeal تر ټولو ګټور عناصرو ته په اغیزمنه توګه پوسیله وړاندې مبارزه ضروري لري.

که تاسو اوس لږ ګټه Oatmeal کوکيز، کالوري، او هر څه بل ته د خوراکي توکو په اړوند لري، هڅه کوي "هرکول" يو مخ ماسک، یا په ساده ډول سره وځپل وربشو ومينځي. تاسو به و وينئ چې ستاسو د پوستکي زموږ د سترګو په وړاندې بدلون دی.