لپاره د شورماشور Hypoallergenic رژيم

څو خلک پوه شي چې د يوه رژيم، له لارې کوم چې تاسو د الرجی د ټولو ډولونو سره د خطر د کمولو کولای شي شته. په دا، اوس موږ سره خبرې وکړي. دا خواړه د یو په نامه hypoallergenic رژيم لپاره د شورماشور. هغه د خپل مشهور ساینس پوه او د درملو اندري Dmitrievich د شورماشور استاد جوړ کړي دي. په حقیقت کې، د دې بریښنا د انرژۍ سیستم په استازيتوب او دا د هغه مشهور نوم درلود. موږ به هڅه وکړو چې په تفصيل سره د لویانو او ماشومانو په شان د رژيم د ټولو نازکیو پام کې ونیسي.

الرژي

نن یو ډیر عادی ناروغي ده لکه د خوړو الرژي. او د ناروغۍ نه یوازې د لویانو، بلکې د ماشومانو اغيزه کوي. او زه آن چې لومړی د ټولو ماشومانو ته وايي. له همدې امله، د شورماشور د خاص رژيم دی باید د ځانګړو خوړو د بدن د حساسیت کم کړي. خو لکه شدید تدابیر اخلي مخکې، وګورئ د مخه ستاسو د ډاکټر. که د ډاکټر د خپلې پرېکړې ته ولاړ شي په يوه رژيم د خوړلو تصويب، د دې لپاره نه چې ستاسو بدن ته زیان د دا اصول ولولي،.

د دې لپاره چې د رژيم یو کورس پیل، هڅه کوي، د allergen په ګوته کړي. چیرې د ځینو عواملو تاسو کولای شي په دې ونه کړي، نو په اونۍ کې د محصولات چې کیدای شی چې د یو حساسیت لامل تمه د ټولو څخه منع کړي. کله چې تاسو په خپل رژيم په یوه اونۍ کې د وريجو او نورو محصولاتو ناست ورو ورو یو عنصر ته ستانه او د غبرګون د لیدلو لپاره. زیاتره وخت، الرژي لامل خواړه پکې پروټين - هګۍ، شیدې، د چرګانو. خو هم کېدای شي ورته غبرګون د دانې او سابه راوپاروي.

قدرت مشخصات

لپاره د شورماشور رژيم د مالګينې غورنۍ، څکاوه محصولاتو څخه د بشپړ محروميت په مانا ده. د مالګې راهیسې ښايي حساسيت غبرګونونه لوړ کړي.

د رژيم باید حاضر مختلف سابه او ميوې، چې د ویټامین څخه پوره، او پرته د هغوی د بدن د عادي فعاليتونو په ساده توګه ناشونی دی.

کله چې تاسو په پلورنځي تولیداتو په اخستنه وي ډاډه لوستلو دې کوم چې د بسته بندۍ لیکل. نو څومره خطرناک allergens ښايي په ډيرو خوراکونه موجود وي.

د قریبه رژيم د شورماشور bears او د بڼې چې مهم دي تر څو پوه مخکې ځينو. دا د قدرت د ماشومانو او لويانو رسولو د سیستم دی حده توپیر لري. ماشومان باید توربانجان، کبان، شیدې او نور ډير زيات توليدات دي چې د دې رژيم بېلګه نه ورکړل شي.

ته د کچالو او يو شمېر غلو د کارولو ته مراجعه احتیاط ضروري ده. هم لري چې د مختلفو څښاک له منځه یوسي: قهوه، چای قوي. آیا یوازې د غیر carbonated اوبه، يا د broth په ورنونو کمزوری چای څښي. موږ د خواږه، مستې د کارولو، د لبنیاتو یو زیات شمیر سپارښتنه نه، حتی د ژولو شيره لازم نه دی. سره ډيره پاملرنه به ولري څو د د غلې دانې د توليداتو د کارولو ته مراجعه وکړئ. هغوی کولی شي د وریجو دانی ډوډۍ ځای. همدارنګه د سيند د کبانو ځني نوعي حل.

د شورماشور رژيم. Menu په لومړيو څلورو ورځو

د دې رژيم یوازې د اوو ورځو دپاره طرح کلاسیک غورنۍ.

لومړی چای کولای شي د اوبو د دمیوه چمتو کړي. د غرمې ډوډۍ، سره غوښه کرم ښوروا چمتو ځان.

تاسو کولای شي د ځينو کچالو، ګازرې او پياز اضافه کړي. د ساعتونو کې د غرمې ډوډۍ وروسته تاسو کولی شئ څه رڼا خوري، د مثال په توګه د يو کيله، او یا د زردالو د یو کمزوري چای لري يو څو وروسته. د ډوډۍ، سره steamed سابه چرګانو fillet.

په دوهمه ورځ په سباناري ته د وريجو دمیوه وخوري. په اوبو کې دا چمتو کړي. بشپړ چای unsweetened چای. د dessert اجازه ورکړې ده الوبخار او يا نورو وچې ميوې چې تاسو غواړم وخوري. په ډوډۍ، د غوښې یوه کوچنۍ ټوټه د رڼا د سبزيجاتو د ښوروا چمتو کړي. آيا په اړه د غرمې ډوډۍ ونه باسو. په دې وخت کې، سره د مربا د چای څښي. ماښامنۍ کولای شي د چرګانو د سبزیجاتو تکرار او خورئ، تاسو مخکې چمتو کړي دي.

په دريمه ورځ په سباناري وخت چې تاسو کولای شي خپل ځان لوبیا pamper. لپاره dessert، سمنک او باید ځان پخوي.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو دا سخت لپاره د ډوډۍ د خوراک لپاره څه انتظار او غواړي، چې تاسو کولای شي د لوبیا چای یو د مرغانو ډوډۍ لري. په د غرمې ډوډۍ چې تاسو کولای شي چې د ښوروا پرته کار او steamed سابه خوري. د ماښامنۍ څخه دمخه د ساعتونو کې يو څو، د ځان د مڼې په يو څو پخوي. په ماښام، تکيه کبان ايشوئ ځان. مخکې له بسترې کې تاسو کولای شی د kefir يو ګيلاس وڅښي.

بل سهار چې تاسو کولای شي خپل ځان سره د شيدو د pumpkin دمیوه چلند وکړي. د ماسپښين ته د سبزيجاتو د ښوروا پخوي په، که غوښتل، په هغې کې د ترش اوموندل یو spoonful اضافه کړي. يو څو ساعته مخکې ډوډۍ ده په توګه د مرغانو سره د ډوډۍ رول مناسب کمزوری چای غوره. په ماښام، د خوګ د سبزیجاتو stew. مخکې له بسترې لري په دوديزه توګه د kefir يو ګيلاس وڅښي.

لپاره په تیرو دریو ورځو غورنۍ

په پنځمه ورځ د سهار په تاسو کولای دمیوه څخه د ږیدن جوړ خورئ، سره د الوبخار د سربېره. د ورځې په اوږدو کې تاسو کولای سره د پرون ورځې په ځای د ډوډۍ ډوډۍ ښوروا خوري. د ساعتونو کې د مرغانو ميوه سلاته جوړه. په شپه کې، تاسو کولای شي د غوښې patties steamed سره د کرم يوه رڼا سلاته کړي.

په بله ورځ په سباناري - د وريجو سره ميوه دمیوه. په ډوډۍ تاسو سره د کرم او بادرنګ يوه سلاته Fries وس درلود. په مرغانو تاسو کولای شی د پنير سوه ګرامه وخوري. په ماښام stew غوښه او چوغندر سره الوبخار سلاته پخوي. مخکې له بسترې کې د kefir يو ګيلاس وڅښي.

د د د سهار په رژيم په وروستۍ ورځ سره د مڼو يو وريجې شيريخ. په مرغانو کله چې د وږو له ماښامنۍ څخه دمخه راځي، د څښلو د kefir يو ګيلاس. د ماسپښين په، چمتو کړي د سبزيجاتو stew. د يو ماښام د مرغانو په دغه ورځ سره د چای چکه شيريخ کامل دی. په ماښام کې تاسو کولای steamed سابه خوري. مخکې له بسترې کې د څښلو د مستو یوه پیاله، خو په دې شرط چې دا د برابريدو.

هره ورځ، هڅه وکړي چې د غیر carbonated د اوبو څخه د شپږو کم نه ګيلاسه وڅښي.

د دې رژيم Menu سخت نه دی، له دې امله ده چې کولای شي په اونۍ کې زیات وغځول. خو يوازې که د روغتیا د دولت د نه لیدلو کې ده. که کوم محصولات تاسو نه غواړم او يا ولاړ نه شي کولای، شي په خوندي توګه ورته بدل شي.

اوس د د ماشومانو لپاره د شورماشور رژيم د واک په پام کې. لکه څرنګه چې مو په ماشومانو کې موندل شوي دي دا د ډېرو محصولاتو زغم. له همدې امله، د غورنۍ ته اړتيا لري په جلا لپاره د هر ماشوم عیار شي.

د ماشومانو د شورماشور رژيم

د دغه رژيم د اساسي اصل - دا د هغو خواړه چې د حساسیت لامل په مصرف نه. سره د ماشومانو، البته، دا په پرتله سره د لويانو خورا زيات پېچلی دی. دا ستونزمنه ده چې دا ردوي چې دوی د ډېر خوږ. له همدې امله دا اړينه ده، چې د دا ډول موادو، چې په بشپړه توګه کولای شي د يوه د خوښې درملنه ماشوم ځای غوره کړي. خو مهمه دا ده چې پوه شئ چې کوم خواړه باید په هر حالت کې د ماشومانو د ورکړل نه شي. موږ په اړه ليمويي خبرې په کلکه له کبانو او د چرګانو د خوړلو هم منع دي. خو تاسو نه شي روميان ورکړي، تور بانجان. د سرکه، mayonnaise، چکنی، د بېلابېلو واستوي په بشپړه توګه له منځه یوسي. البته، د خوندور، مرخیړی د غذا څخه لرې کړي. دا منع ده چې د هګۍ ورکوي، د شیدو د.

terrible allergen کیدای شي د شاتو وي. البته، د منع څښل قهوه، الکول شامل دي او ماشومانو ته بايد په هر عمر نه ورکړل شي. اجازه سره د کچالو د غوښي پخوي. ماشوم چې تاسو کولای شي چې د تیلو هر ډول ورکړي. د غلو کیدای شي د وريجو، oatmeal، لوبیا. د تخمیر د شيدو د محصولاتو په اجازه لري چې د چکه ورکړي. په هر اندازه چې تاسو کولای شي په خپلو مڼې خواړه چمتو کړي. هندواڼه وخوړل شي په توګه د خپل ماشوم به غواړي چې، البته، که دا نه الرجی سبب شي. تاسو کولای کمزوری چای، د تازه ميوو او وچې ميوې compote وڅښي.

ته رژيم هڅه لپاره د ورکړل برېښنا رسولو د سیستم په توګه د امکان تر متنوع وي.

لوبیا casserole

موږ څه رژيم د شورماشور په شکل دي. د ځینو لوښي غذا اوس په پام کې. راځئ چې سره پیل لوبیا casserole.

د خپل چمتووالي تاسو ته اړتيا ده لا د جوش لوبیا دوه سوه ګرامه، دوه هګۍ yolks (که حساسيت نه)، د ترش اوموندل 100 ګرامه او د بورې يو څخه تر دوو قاشغو.

د اجزاو بايد په ښه توګه سره ګډ شي، په A-چمتو مخکې چڼاسکه واچوي او په يو تنور preheated څخه تر 180 درجو څخه څلوېښت دقيقې واستول. په تاسو کولای مميزو، يا الوبخار غوښتنې اضافه کړي.

ککوړي kefir

دا اړينه ده، چې د ګلانو د تیلو یو tablespoon او د بورې دوه قاشغو د مستې يوه پياله ګډيږي. دلته دا ضروري ته د اوړو يوه پياله او د پخلي سوډا، سرکه د مخنيوني يو بدلوونکي يا اضافه ده. په پایله مخلوط وه په يوه نان پاڼه، د کېښودل پوستکو کاغذ ځای. پخوي لږ تر لږه په 180 درجو یو نیم ساعت وخت نیسي. ته چمتو کيک پرې. Top تاسو سره powdered بوره وشيندي. ستاسو د ټول ککوړي چمتو دي.

پایلې

اوس تاسو پوه شئ چې ده لپاره د شورماشور جوړول هغه څه چې د هغې د اصولو د قریبه hypoallergenic رژيم. دا هم اجازه او محصولات منع نظر کې نیول شوی.