روغتیا, خوب
Narcolepsy - يو مرموز ناروغۍ ... Narcolepsy: الملونو، نښې نښانې
یو روغ سړی د هوا او اوبو په توګه د انسان لپاره ضروري دی. که تاسو د مصروفې ورځې وروسته د ځواک بیرته راشي، بدن کمزوری کیږي، مصؤونیت کم کیږي. نرکلسي د خوب د ناروغۍ یو ډول دی چې په روغتیا باندې منفی اغیزه لري. په دې توګه، د انتاناتو او ناروغیو د پراختیا لپاره د زړه پورې چاپیریال شتون شتون لري. د دې پایلو څخه د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د ژوند سمه لاره پرمخ یوسي، د پاتې کیدو سره د کار یوځای کول.
د خوب فزیولوژی
د یو چا په ژوند کې خوب کول مهم رول لوبوي. د شپې په جریان کې بدن بیرته راګرځیدلی ترڅو د نوي ورځې ټول پیښې په سمه توګه وګوري.
سوډ داسې دولت دی کله چې د فعال فعالیت منع کول واقع کیږي، هیڅ چاپیریال سره هیڅ اړیکه نلري.
دا موده په دوو پړاوونو ویشل کیدی شي - چټکی خوب او سست، او وروستنی، په پایله کې په څلورو پړاوونو ویشل شوی.
خوب د سست مرحلې سره پیل کیږي
- الف. په دې وخت کې، ټول هغه پیښې چې په ټوله ورځ پیښیږي په نښه کوي. دماغ د "هضم کولو" معلوماتو په اړه کار کوي، هغه ستونزې چې حل شوي دي حل کړي.
- د عضلاتو ټیټ کمږي، نبض او تنفس سست کوي. دماغ په تدریجي ډول خپل کار بندوي، مګر د انسان حالت څو ځله د ویشتلو سره نژدې دی.
- انتقالي مرحله.
- ژوره خوب ترټولو مهمه مرحله چې بدن ته بشپړ آرام ورکوي. په دې مرحله کې یو څوک ستونزمن دی، سره له دې چې ممکن د خبرو اترو او خوب مخنیوی وشي.
د ژور خوب خوب وروسته، دریم، دویمه مرحله بیا راځي، او یواځې بیا د چټکي خوب خوب، یا لکه څنګه چې ورته ویل کیږي، د سترګو د چټک غورځنګ مرحله پیلوي. په دې وخت کې د عضلاتو سر په بشپړه توګه غیر حاضر دی، مګر دماغ فعالیت زیاتوي، او ورسره د تنفس اندازه او د وینې فشار. دا مرحله لا تر اوسه ولایتي نومیږي، ځکه چې دا په دې وخت کې د یو کس بیدل خورا ستونزمن کار دی. په پنځم پړاو کې، سپینه سپینه خوب لیدل کیږي. د یوې قاعدې په توګه، دوی د بیارغونې وروسته په تفصیل سره یادونه کیدی شي.
په دې توګه، د انسان نیند فزیولوژی د دوو پړاوونو څخه ترتیب کیږي او داسې ښکاري: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 5 .5 د شپې د خوبې مرحلو دا امر څلور څخه تر پنځه ځلې تکرار کیږي. یو سایټ تقریبا نوي دقیقې وخت نیسي.
په خوب کې خلک د دوی د ژوند دریم برخه مصرفوي. غوره وخت چې تاسو د بالغ لپاره خوب کولی شئ اته ساعته وي؛ ماشوم لس یا اتلس ته اړتیا لري.
د خوب ناروغۍ څه دي؟
هرڅوک لږترلږه یوځل د دې پیښې سره د خوندیتوب او بې خوبۍ په توګه راغلي دي.
د خوب د ناروغۍ اصلي لاملونه:
- هغه حالات چې د رواني ناروغۍ سره مخامخ کوي.
- د ځینې او نیورولوژیکي طبيعت ناروغۍ.
- د ذهني ناروغیو اخته، د فشار سره مل.
- د الکولو ناوړه درملنه، د درملتونونو درملنه، رواني ناروغۍ، درمل.
- تمرین.
- د وخت زونونو تیز بدلون.
- د شپې کار
په خوب کې د خوب مخنیوی په لاندې ډول دي:
- د پیژندل شوي مودې په خوب کې د خوب کیدو نشتوالی.
- اندیښنه بستر ته مخکی.
- خوب په چټک ځپلو سره روان دی.
- ژوره خوب ناباوره دی.
- د آرام نه وروسته، دا شخص د ویجاړتیا احساس نه کوي مګر کمزوری او خپګان.
- د ورځې په موده کې تغذیه.
د خوبۍ ډیری ډولونه شتون لري:
- انډیا (بې خوبۍ) - د خوب بشپړ یا جزوی ناڅاپي. دلیل - تاوان، پورته کار، درملونه اخیستل، د عصبي حوزو زیاتیدل.
- هایپرسومینیا (narcolepsy) د نیورولوژیکي ناورین دی چې د دماغ د نه شتون سره تړلی دی د خوب وخت دوره تنظیموي او ژغورنې. د نري رنځ سره ناروغانو کې، خوب د پنځمې مرحلې (چټک پړاو) وروسته پیل کیږي. د دې ستونزې سره ناروغان د دماغي ناروغیو (schizophrenia) څخه زیاتېږي. نو ځکه، کله چې یو سړی ورته خوبیږي نو درمل باید ژر تر ژره ترسره شي.
- Hyper - ناببرۍ یو داسې دولت دی چې د یوې بې وزلۍ لخوا مشخص کیږي. داسې ښکاري چې انسان خپل ځان کنترولوي، هغه په اتوماتیک ډول کې دی. شعور مغلق او روښانه نه دی.
- اپینی - د خوب په وخت کې د تنفس لنډ مهاله نشتوالی. د پایلې په توګه، د ورځې وخت ماتونکی او ځورونې شتون لري.
- د کلین لیون سنډروم - د څو ورځو لپاره تغیرات زیات شول، کوم چې د لوږی (بلیمیا) له خوا بدلیږي.
- د خوب مخنیوی یو اختالف دی چې په هغه کې یو سړی حرکت کوي او په خوب کې مختلف عملیات ترسره کوي. هغه په اتوماتیک ډول، په غیرقانوني ډول ترسره کوي. دا چلند د ځان لپاره او د نورو لپاره خطرناک دی.
د مخدره موادو په اړه نور
دا په ناسمه وخت کې خوب سوځیدل دي. داسې احساس کله ناکله زموږ څخه لیدنه کوي. ځینې یې د شپې بې خوبۍ، نور - د کار کولو تغذیه تشریح کوي. په واقعیت کې، د خړوبۍ زیاتوالي کول د هغه ناروغۍ پیل کیدی شي چې د مخدره موادو په نوم یاديږي.
یو تن اندیښمن کیږي، د تل پاتې کمزوری او ستړتیا احساس کوي، د هغه ډیری کړنې هغه په "آٹوپلوټ" کې ترسره کوي. دا ډول دولت اکثرا د تنفسي انتاناتو د پیل سره اخته کیږي، او له همدې امله په وخت سره تشخیص او درملنه نه کوي.
د زیان لاملونه
نرکلسي د خوب څخه سرغړونه ده، کوم چې د غیر معياري وخت په وخت کې خوب غواړئ ځانګړتیا وي. دا دماغ کې د خنډونو له امله رامنځ ته کیږي، چې کوم برخې یې د اخلاقی او آرام وختونو مسولیت لري.
د هیرګینګ ناروغي - سر درد، کمزوری، تجربه، خوندیتوب. د خوبې خوب د ژوند کیفیت اغیزمن کوي.
د ډیریدلو ډیریدو سره کیالیپسیس (د عضلاتو سر ناڅاپه ضایع کیدی شي، چې په ناسمه وخت کې په ناڅاپه توګه پیښیږي).
د ناروغۍ لاملونه په بشپړ ډول نه دي جوړ شوي. ساینس پوهانو په دې باور دي چې د مایوسیت رامینځته کول د دماغ د غیر فعال فعال مټ په نتیجه کې رامینځته کوي - اوکسین. همدا رنګه، د رواني ناروغۍ د مخنیوی په وړاندې د اختر ناروغۍ کیدی شي.
د نري رنځ علامې کولی شي د بشپړې "تړل" تر وخته د خوب په وخت کې خوب ته د تل پاتې غوښتنو سره مختلف ډول ولري.
لاندې خلک په خطر کې دي:
- سر ټپی.
- حامله میرمنې.
- هغه کسان چې په کورنۍ کې رواني اخته دي.
- ماشومان، زده کوونکي، زده کوونکي.
د ناروغۍ نښې نښانې
د ناروغۍ پیژندګلوی او په وخت سره ګامونه پورته کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې نښې نښانې معلومې کړئ. د عامو نښو نښانو څخه په الندې ډول دي:
- د ظاهري دليلونو لپاره د ورځې په اوږدو کې خپګان.
- خوب له څو ثانیو څخه د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې نیسي.
- ناڅاپي، د تمرکز نشتوالی.
- مسلسل دوام. په منیبیسس کې خوب، په خبرو اترو کې، په کار کې.
- د پښو ساحه کې د عضلاتو کمزوري. احساس کوي چې پښې کمزورې دي.
- لنډمهاله فلالیزم، کله ناکله د بیان نشتوالی سره.
- د خوندیتوب څرګندونې او نور ذهني اختالفونه.
- یو سړی خوبونه لیدل پیلوي، یوازې د هغه سترګې تړل.
- د شپې خوب نیولی.
- د سهار کټاليپسي په ځان کې کنترول کولو کې ناکامۍ.
- هپپرروروروسیس (د پسې زیاتوالي).
- ټاکی کارډیا (د زړه بوی شمیره).
دا نښې نښانې په یو پیچلي یا یواځې کې د نري رنځ سره په ټولو ناروغانو کې صورت نیسي. ډیری وختونه د یو بل طبیعت د ناروغیو نښانو لپاره لیږدول کیږي. د وخت په تیریدو سره، د نښو نښی زیاتیږي، او یو شخص د نورو لپاره خطرناک کیدی شي. د مثال په توګه، کله چې موټر چلول یا ماشین سره کار کول.
ناراضې د ستونزې د یوې لامل په توګه
ټول خلک لږ ترلږه د دوی په ژوند کې د خوبونو سره مخ دي. په ځانګړي ډول ډیری کوچني ماشومان د کوچني ماشومانو لخوا لیدل کیږي. نو، له دې امله، د لنډې مودې نیټه (نری رنځ) د خطرناک خوب نتیجه ده؟ ویره، اندیښنه، هغه څوک چې د شپې په آرام کې تجربه کوي، د پایلې په پایله کې د ورځې په دوران کې تغذیه او فشار راځي.
ناڅاپه - دا عادي خبره ده، مګر دوی نشي کولی یوازې د خوب خوب وکړي، بلکې په عمومي توګه د خلکو روغتیا هم اغیزمن کوي.
لومړی، وحشتناک خوبونه د خپګان او فشار په لور لومړی ګام دی، د دې پر خلاف چې حتی سرطان هم وده کوي! ځینې وختونه داسې خوبونه هم ځان وژنې ته الر پیدا کوي.
دوهم، ناراضې، د شپې یو تن ته ځورول، ډیری وختونه د موټری، شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ، د وینې رګونه رامنځته کوي. له همدې امله، اړینه ده چې د دې ډول خوبونو سره مبارزه وکړي.
د دې ستونزې حل کولو څرنګوالی:
- رواني درملنه. د رواني پوهانو، رواني پوهانو مشورې.
- د بستر څخه مخکې د خوړو سره موافقت. د خوړو ناوړه ګټه زموږ خوبونه د خوب په وخت کې ډیر فعال کوي، کوم چې په پایله کې د خطرناک خوابو څرګندونه ثابتوي.
- د فشار سره مخ. یوګا، په نوي هوا کې اوږده ځي، په شمول مخکې د بستر ته ځي. یو ښه لاره د تمرکز تمرین دی. د خپګان او فشار سره مقابله به ستاسو د خوښې فعالیتونو، مشغولیتونو، بنګله کولو، ګنډلو، لوستلو کتابونو او مجلو کې مرسته وکړي، مثبت فلمونه وګوري.
- بستر ته له تګ مخکې آرام او آرامګاه.
- د هغو درملو لپاره خاص پاملرنه وشي چې یو کس د کارولو لپاره عادي وي. ښایي د ناڅاپي خوب نیولو لامل په دوی کې وي. دا په ابتدايي ډول د انډیډیډ پیپرسینټونو او سکونورز کاروونکو لپاره کارول کیږي.
- دا اړینه ده چې د کافین، الکولو کارول کم کړي، د سګرټ سګرټ شمېره کمه کړي.
- دا د خوب او خوب لپاره زده کړه ده. مثبت احساسات او موارد کولی شي ناڅاپي او بې خوبۍ مات کړي.
- تاسو باید زده کړه وکړئ چې څنګه کار او آرام سره یوځای شي. ډیری ناڅاپي د ډیرو کارونو د مخنیوی په وړاندې رامنځته کیږي.
- د هایپوزیزس غونډو لیدنه وکړئ.
دا باید په پام کې ونیول شي چې خوبونه نشي کولی د ناروغۍ المل شي، دوی د خلکو د اوسنیو ستونزو په اړه هم خبرداری ورکوي. نو خپل بدن ته غوږ ونیسوئ!
آیا دا ناروغي د اندیښنې پایله ده؟
د نرکلسي علامې ډیره ناڅرګنده ده. په هرصورت، اصلي غفلت او کټلاپسي دي. ډیری وخت، د ورځې په وخت کې د خوب کولو غوښتنه داسې ښکاري کله چې یو سړی د شپې کافی خوب نیسي. اصلي لامل بې خوبۍ دی.
انډیا - هغه ستونزه ده چې د خوب په وخت او د خوب موده نیسي. د نړۍ نفوس د پام وړ ستونزه ده. او د عمر مختلف بیلګې.
د اختالفونو علتونه لاندې دي:
- د خوب کولو شرایطو غیر نامناسب - غږونه، خولې، د ناڅاپه تودو یا تکیا، د حرارت درجه رژیم، حشرات، د سنوار پارټنر.
- یو نوی نامعلوم وضعیت - حرکت، سفر، پرواز، د وخت زونونو ناڅاپي بدلون، د غیر معمولي شبکې کار) د مثال په توګه، د لیږد طریقه - بدن د څو شپې لپاره خوب نه شي کوالی، او د پایلې په توګه، کله چې تاسو ویدئ، دا کار نه کوي (.
- ناروغي د درد، د تناسب کموالي، معدني او مثلا د ناروغۍ سره مخ دي .
- خپګان، فشار
انډون، د نری رنځ په څیر، درملنه سمدستي اغیز ته اړتیا لري. هغه څوک چې له خوب پرته د ډیر وخت لګښت کوي، د نشه یي توکو د روږدي په څیر کیږي - هغه ژور دی، شدت، حالت یې اندیښمن او خطرناک دی. البته، دا هیڅ شی نه شي کولای.
د اندامیا درملنه اصلي میتودونه د مخدره موادو یا خوبونو په څیر دي: د ورځې په اوږدو کې ډیر موټرو فعالیتونه، غسل آرام کول، مناسبه احساسات او د ورځې آرام نیولو.
د انډیا، د هګیو ټاس او سینګونو په وړاندې مبارزه، چې آرامۍ لري.
ډیری وختونه د دې ډول ناروغیو درملنه کوي، ډاکټران د خوب کڅوړې بیانوي. د نشه یي توکو نشتوالی د بدن چټک روږدی دی. نو له همدې کبله، ښه مرستیال د خلکو وسیله ده، چې ډیر ژر یې عمل کوي.
د دودیزو درملو راز. د درملو ویروسونه
- دوه ټوټې ټوټې شوې کڅوړې په یوه ساعت کې د 500 ملی لیتر اوبو په اوبو ټینګار کوي. هره ورځ د خواړو څخه درې ځله تکرار او وڅښئ. اسانه اسانتیا برابروي.
- د پیرونی جریان ترکیب . درمل کولی شي درملتون کې وپلوري. دا د چای لپاره د ورځې درې ځله واخلئ.
- د مور مور ښه آرامه او سوپوريف اغیز لري. د چرګ څلور چنده باید یو ګولۍ اوبولګولو اوبو ته واچول شي او په تړل شوي تیاره ځای کې د دوو ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. د شیدو دریمه برخې د خواړو څخه دمخه یو ساعت مخکې وخورئ.
تشخیص او درملنه
لومړی، د نورو ممکنه ناروغیو څخه د خلاصولو لپاره، تاسو باید د مخدره موادو بریدونو سره یو متخصص ته ځواب ووایاست. د خوب د ناروغۍ اخته درمل د سوموولوجیسټ لخوا ترسره کیږي.
د معاینه کولو ازموینې او معاینې وروسته، دوه معاینې ترسره شوي ترڅو تشخیص تصدیق کړي: د خوب سوځیدلو او پالیسومونو پېژندنه.
پولیسیوم پیژندنه د ناروغ د خوب خوب دی، په جریان کې ټول فیزولوژیکي پروسیجر ثبت شوي - سنوار، د بدن موقف، د مخ څرګندونې، د دماغ فعالیت، سر، د غوږونو حرکت، د تنفس کچه. تشخیص په یوه طبي اداره کې ترسره کیږي چې د ځانګړو وسایطو او الیکرودرو په مرسته. دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې د ولنالوژیک ناروغیو ډیری برخه وټاکي. د ډیری تلیفوني ازموینې (MSLT) بله ورځ د ګوزڼ ناروغۍ وروسته اداره کیږي.
MSLT په ورته ډول ترسره کیږي، یواځې سپینه ماښام په ماسپښین کې مطالعه کیږي. ازمایښت د 5 ساعته وقف سره 5-6 ځلې ترسره کیږي. د دې سروې څخه وروسته، متخصصین د خوب نمونه اخلي - یو نمونه چې د مخدره موادو ناروغانو لپاره ځانګړي وي.
برسېره پردې، دوی کولی شي د انففالوژرافۍ تشخیص کړي - د دماغ د بایټلیټریک فعالیت تشخیص.
تر اوسه پورې، دا ناروغي د ډاډ وړ نه ده: مخدره موادو. درمل یوازې موخه د ناروغۍ ناپاکی نښی کمول دي. د دې لپاره، د نیشه يي توکو درملنه چې د خوب نیولو حق لري. ناروغ سپارښتنه کیږي چې د ورځې رژیم څارنه وکړي او د ژوندانه صحتمند رهبري وکړي، او همدارنګه د بدې عادتونو مخه ونیسي.
د خوب د مخنیوي مخنیوی
د ستونزې ترټولو غوره مخنیوی - فزیکي فعالیت، په تازه هوا کې روان او مناسب تغذیه. له بده مرغه، موږ په یو وخت کې ژوند کوو کله چې ډیر لږ خلک د یو ښه ژوندانه په اړه فکر کوي. د کار کور - کار. خلکو خپل ځان او د دوی روغتیا ته لږ پاملرنه پیل کړه. نو ټول ناروغی! په ډیری قضیو کې د ناروغۍ نښانې د خوب له ناروغیو سره تړاو لري. د ساده قواعدو لیدنه، تاسو کولی شئ د اندامیا او مخدره موادو په څیر شرایطو څخه مخنیوی وکړئ) د دې لپاره دلیل بیان شوی و (.
- تاسو باید وخورئ او په هماغه وخت کې په خوب کې وسوځئ.
- د کیفیت لرونکي محدودیتونه چې کیفین لري.
- د ماښام په ساعتونو کې د الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ.
- که چیرې د شپې له خوب سره ستونزې شتون ولري، نو تاسو باید د ورځې په اوږدو کې ویده یا محدود کړئ.
- فزیکي تمرین او تمرين د هغو خلکو لپاره فعال فعالیتونه دي چې پورته ذکر شوي ستونزې لري.
- حساس اثر د ګرمو او اروماتي تیلو په تودوخې ګرمو حمامونو کې چمتو کیږي.
- مخکې له دې چې بست ته لاړ شي خواړه وخورئ.
- دا اړینه ده چې د احساساتي ټکرونو، اعصابو اختالفاتو، فشار څخه مخنیوي وشي.
- تاسو نشی کولی د مخدره توکو څخه په ځانګړي توګه د آرام کنټرول څخه ګټه پورته کړئ.
- که چیرې داسې تدابیر د خوب د ځورونې له منځه وړلو کې مرسته ونکړي، درملنه باید په طبي ډول ترسره شي.
د خوب سره خوبونه (اندیشه، نیکولسپي) - له بده مرغه نن نن ورځ ندی. په هرصورت، دا یو ډول اړین دی چې د دې پوښتنې حل کولو لپاره اړین وي، که نه نو یو سړی به په غوسه، خپه شوی او نه د ژوند په لټه کې وي. په حقیقت کې، هغه قضیې چې خلک په شپه کې د شپې له خوب څخه شتون لري او ښکاري. دوی کولی شي د قواعدو، د پیښې استثناء بلل کیږي.
په "يو خوب پرته ژوند" د وېشنيزه ریکارډ لرونکی یو بلاروسي يعقوب Tsiperovich شو. هغه په خپل تقریبا دوه شپېته کاله دی په شپږ دېرش کاله خوب نه! د یو سړی د نږدې مرګ وروسته يوازې د توان خوب له لاسه ورکړ. سربیره پردې، دا عملي نه عمر. ساینس نه تر اوسه د دې مرموز حقيقت روښانه کړي. سره د يعقوب د اوکراین Fodor Nesterchuk، چې د 20 کلونو لپاره خوب نه سیالي وکړي. هغه ستړي تر لاسه نه کړي او د کمزوري احساس نه. د شپې د پاتې سړی کتابونو د لوستلو سره او د کمپيوټر د شطرنج لوبې ځای.
پایلې
په څه ډول کس په پاتې دی، دا ستاسو په مزاج او روغتيا پورې اړه لري. خوب ناروغي - يوه ناروغۍ ده چې په مناسب چلند او په سمه توګه د درملنې ته اړتيا لري. د ناروغۍ کله حل، تاسو مطلق ضمانت چې هلته به د ثانوي narcolepsy او خوبۍ راغلي تر لاسه نه. دا ډول ستونزې په ځینو مواردو کې د ژوند د ګواښ سره مخ دي. په عین وخت کې کیدای شي د ناروغ د ځان په توګه او یا د نورو له خوا رنځ وړي. دا زياتره د کار او يا د رامنځته لنډ خوب چې خلک چې د خوب د مزمن نشتوالي له امله رنځ وړي یوازې نه شي کولای د کنټرول له خوا د سړک د يوې ترافيکي.
هغه څوک چې له ګډوډیو سره مخامخ خوب، بايد پوه شي چې څه narcolepsy، څنګه چې د خپلې نښې نښانې بېغمه او د ژوند د کیفیت ښه کول.
Similar articles
Trending Now