د مثا ل. خطرناک دا؟

د مثا روښانه، ډېر واقعي خوبونه چې ژور خوب پر مهال بيدرا لامل دي. له مخې د خپل زړه ټکان نفوذ quickens. زياتره د د سترګو د چټک جنبشونو ته یوه پړاو په توګه او همدارنګه د شپې پر مهال د خپلو موده د زياتوالي خطر ناک، دوی په اړه د بشري اندېښمن دي ته نژدې سهار.

البته، په ماشومانو کې د شپې terrors دي ډير زيات احتمال، خو حتی د لویانو بربنډ چې دا پدیده د خلکو په اړه د 2-8٪ په منځ کې،.

هر څوک د خپل ډار د خپل څيز د مثا لري، او له همدې امله. که څه هم، لکه په پراخه کچه د مثا ل، ویره، نه د یوه لوی لوړوالي څخه د خطر دومره پر وتښتي، او. که ستاسو د ژوند شوی ځينو زخم، هره شپه تاسو کولای دوریښمو دا.

د ناک او ډار ورته سره سره، د دوی د پام وړ توپیر لري. سملاسي خوب وروسته د شپې terrors رامنځته شي، چې د دي، لکه څنګه چې دي، د احساساتو او احساسات، خو نه خوبونه، ځکه چې يو شمېر خلک نه شي توضیح یا په یاد څه هغوی ډاريږي او ویښ. د مثا زياتره بې اختياره، له خوا د عواملو او یا تشوشات پراخو له امله.

دا هم پېښېږي چې د دوی په شپه کې د يوه درنو ډوډۍ، چې ګرځي په ټولو ميتابوليکي زیاتوالی ته اړتیا د فعالیتونو د زیاتوالي په اړه د مغزو د نښې ترغورالندې وروسته واقع کيږي. څو د نشه يي ښايي د خپلو بڼه جوړوي. د مثال په توګه، د مخدره توکو او يا antidepressants چې نيوروټرانسمټر اغيزه، ښايي د هغوی د لامل وي.

دا ډول رواني ستونزې لکه د اضطراب او يا خپګان، کولای شي چې په لويانو کې د مثا رامنځته شي. د مزمن، تکرا د مثا اصلي لامل اکثرا د صدماتو وروسته فشارونو.

که تاسو فکر کوئ چې د خپسکه - یوازې یو بد خوب، نو بيا تاسو ته غلط دي. هغوی کولی شي د پام وړ روغتیا اغیز وکړي. خلک له خطر ناک اخته، تر څو د رواني ناروغیو او تشوشات مریضیو دي. په بحراني حاالتو کې، حتی د ځانمرګي ممکنه ده. که هر څه چې د يو متخصص د سفر نه ځنډ!

برسېره پر دې، د شپې له خوا، د مثا ل سره د خوب، چې د مختلفو امراضو، چې شامل خپګان (يوې ناوړې کړۍ!)، وی او د زړه او رګونو ناروغۍ provokes لاسوهنه وکړي.

د هغه ميتودونه چې په شپه کې د ناک د پیښو د کمولو، دې توګه د ناروغانو د ژوند د کیفیت د ښه والي شته دي.

که هغوی د درملو د غوښتنلیک څخه راپورته - ځای او یا ښکته د ډوز، تر څنګ اغېز له منځه لاړ شي.

د ناک نږدې ټولو قضیو کې، چې د خپګان، اضطراب او يا د صدماتو وروسته فشارونو ناروغي، په سلوک او ژوند ګټور اغيز بدلونونه رامنځته شوي دي.

د د ثبات د ژوند د حق په لاره کې لاس سلوک یا ادراکي-سلوکي درملنې، چې زياتره په کې د صدمو وروسته اختلالاتو د درملني لپاره کارول. کله کله له دغه میتود څخه په ګډه سره د نشه يي توکو د درملنې.

هم د نورو لارو چارو سره د مثا مقابله وکړي، لږ تر لږه د هغوی د رامنځته فریکونسۍ کم دي. په عمومي ډول، دا خورا مهمه ده چې د خوب-وروسته د پیروي. د ناک راڅرګندېدو کم له خوا په رڼا کې په منظم ډول تمرین، څېړلي او یا يوګا.

په یاد ولرئ چې د تر ټولو مهمه موضوع ده ته د درناوي د خوب حفظ الصحې د بخار مرسته کوي او پيغلې د خوب د مثا ل په ورکېدو کې ګرځي. له همدې امله، په کوټه باید وي د تاسو په توګه هوسا وي. دا ځای باید د استراحت سره مل وي، نه د ورځني فشار. نه هڅه وکړئ چې د بستر د کافین، شراب او د نیکوتین، چې په هغه کې د پام وړ نفوذ له تګ دمخه وخوري.