څه وکړم چې غواړي نه ويده: د بيدرا ټکي

کله ناکله، یو sleepless مصرف شپه وروسته خلکو ته د کار او یا مطالعه. چا درلود په يو ميلادۍ کلپ یا سره زما انډيوالې ښه وخت د Romance خوند، او سره د ماشوم د ژړا او یا د رسوايۍ د ګاونډيانو ځينې لاسوهنه وکړي. په هر صورت، ځله کله چې د خوب نه شي شته! څه بايد وکړو؟ نه غواړم چې ویده، په دې ليکنه کې د مشورې تعقیب کړي.

نکته يو

د کار - دلته د څه وکړم، نو ما نه غوښتل ويده! که موږ د هر ډول د سوداګرۍ د اعدام لپاره سترګې پټې، تاسو به بوخت وي او د خوب ته فکر نه پيل شي. دا مصلحت هم ښه ډیر حرکت کوي، او - د خيمو لاندې وي. که تاسو په دوامداره توګه د خپل کمپيوټر ناست دی، نو دا احتمال لا هم ویښ.

نکته دوه

یو ځل بیا، راځئ چې د غوره سپورتونه په ياد، چې دا له اکسيجن سره د بدن څخه مشبوع، د عمومي حالت په چټکۍ سره وده دماغ کار، او تاسو به نه غواړي چې خوب وکړي. که تاسو نه د سړک په اوږدو کې مزل، نه ويده، لږ تر لږه د کړکۍ دابرخه، ملګري به استدلال نه، په ځانګړي توګه په اوړي.

نکته درې

څه لومړی راځي ته متوجه شه چې کله پوښتنه: "څه بايد وکړو چې نه غواړي خوب؟". دا سمه ده، چې د پرېکړې د څښلو د طبيعي تازه ځمکنیو قهوه یا قوي چای، دوی سره مرسته وکړي چې له sleepiness مقابله وکړي. په دغو څښاک موادو چې د بدن invigorate لري، او هغه کس غواړي چې څومره لږ خوب. خو د ناوړه او د دغه ميتود په پرله پسې کارونه ښايي روغتيا ته زيان ورسوي، هوښیار وي.

شورا د څلورم

کوښښ وکړئ ترڅو نور مفاهمه، په ځانګړي ډول سره د باش او په زړه پورې د خلکو. نور خوځون او په دوامداره توګه سره څه بوخت وي.

نکته پنځه

د شتون او موثريت سره سره د انرژۍ د څښلو، هڅه وکړي چې هغوی ته کړي. په ځانګړي ډول زيان سره شراب يې سره ګډ. وخورئ لږ، او یا ارمان ته به په ساده زورور ویده. که نه خواړه نه، نو لږ تر لږه دا په لږه برخه د خوراک شي.

نکته شپږمه

څه که تاسو ته د خوب غواړئ؟ وڅېړئ invigorating چاره ده مالش، په ځانګړې توګه د ګوتو. دغه سيمه چې د سر او غاړې په غاړه لري. مالش ګوتو ژوندانه راپورته کوي او په ښه وينې. هم ګټور به په غوږونو، د lobes اغیز وي. دا پیغام به د قوت، د انرژۍ ورکړي او invigorate تاسو.

نکته اوومه

Aromatherapy کولای خوشحالوي مرسته وکړي. Lavender د تیلو استفاده، دا مرسته سره ستړيا. ژر پاملرنه مخه، د دماغ فعاليت او د چای ونې ګټور خوند درانه بارونه ته وده ورکړي. مالټې سره په پتنوسونو او لیمو خوشحالوي او د خپګان بېغمه.

د اتم بورډ

که تاسو د ستړيا له منځه، او ډېر کار وکړي، نو بيا تاسو ته به د لیمو سره مرسته وکړي. د اودو اسيديک حرج، سره ململ او حرج پر تندی او درمسالونه ونغاړئ. تاسو هم کولای شی مالش او پرې لیمو اسيديک وکړي. تاسو ته به چې د زړورتيا بېرته تاسو ته راشي وګورئ. موږ هيله لرو چې په دې ليکنه کې په راس کې به مرسته وکړي.

د غوره مشوره

څه بايد وکړو چې نه غواړي خوب؟ ځواب ډېر ساده دی: تاسو باید د ښکته او خوب دروغ. آيا ستاسو د بدن نه ځوروي، یوه ورځ د ګل پوښتنه او يا د يوه کوچني ښار د مشر سره موافق دي. زه تاسو غواړئ روغتيا، قوت او قوت.