Munk: ګټې او زيان رسوي. د پخلي د غذا

Munk - grinded د غنمو د سيمولينا. دا یوازې د (Durum) د غنمو څخه چمتو کړو. د decoys کولای کيک، دمیوه، غورمه او زیات کړي. په دغه لیکنه کی موږ په تفصیل سره څه د سيمولينا پام کې ونیسي. ګټې او د سيمولينا زيانونو - توده موضوع نن.

د سيمولينا ګټور مال

دا rump ده ژر چمتو کړي دي. دا همدارنګه د بدن په وسیله جذبیږی، لکه څنګه چې ډېر لږ غوړ (یوازې 0.2٪) لري. مايع سيمولينا دمیوه ګټور یو ناروغ د معدې سره د خلکو لپاره. د بېلګې په توګه، که یو کس لري د پانکراس، نه د شيدو د څښلو. خو ډاکټرانو مشوره په منظمه توګه دمیوه خورئ سيمولينا.

د دې غلو په انسانانو مننه ناروغۍ وروسته د قدرت ورستون او د بدن cleanses. په ډيرو سيمولينا gluten، نشايسته، پروتين، فاسفورس، کلسيم، په کوم کې چې د انسان بدن ته اړتيا لري نو.

راهیسې د سيمولينا کې د اوسپنې شتمن، دا وړانديز سره د هیموګلوبین کم د خلکو لپاره وکاروي. منظم استعمال روغتیا ښه. په postoperative مودې ته اړتيا لري رژيم، نو ډاکټران زياتره د سيمولينا تجویز. دا مغذی ده او د معدې، چې د ده لپاره د ناروغ ډېره مهمه نه ځوروی.

مضره ملکیتونو د سيمولينا

ځينې خلک په دې باور چې دا د ماشومانو لپاره ډېر ګټور دي. له همدې امله، له پخوا وختونو راهيسې ماشومان دي للمي gruel. که څه هم، څو ډاکټرانو باور: ماشومان د يوه decoy اړتيا نه لري. ګټې او د لوړې کچې کالورۍ غلو زيانونو په کافي زده کړې.

د ماشومانو د معدې د سخت نشايسته، چې په rump ده هضميږي. په دې او په توګه mucopolysaccharides gliadin داسې مواد شته دی. دا villous نکروز چې د غاليو د کولمو په دیوال ته وده ورکړي.

د rump دی حاضر phytin. نه دومره، خو ځکه چې دا د کولمو له فلورا په کتابتون کې. له همدې امله، د ويټامين ډي او اوسپنې په rump لري، ډېره ضعيفه بدن په وسیله جذبیږی.

که يو بالغ به اکثره دمیوه وخوري، هغه د پورته ډاريږي نه وه. د زاړه کس رژيم، دا د غلې ته اړتیا ده په توګه د خوړو د دا دي په اسانۍ هضم او د کولمو نه ځوروی. له همدې امله، د سيمولينا د هر چا لپاره نه ده مضره ده.

Munk: بېلګه

سيمولينا سره د ماشومتوب تړاو لري. نوموړې د ډېرو ماشومانو له خوا د مينه ده. په چټکۍ سره اماده کول، نو په اسانۍ سره، او دا په فیصلو څخه ډېر خوندور. د قانون په توګه، تاسو کولی شئ له شیدو او اوبو دمیوه پخوي. د حق د چمتووالي به خوندور څخه اړوي. که څه هم، د شيدو د سيمولينا دی نور مغذی، شتمنو او خوندور.

د دمیوه د سوځيدو نه دي، د د د پان بېخ ته د اوبو د 20 ملی لیتره توی ضروري ده. وروسته د زیاتولو خبره د جوش شيدې 320 ګرامه او 1 tbsp. l. غلو. دا د معياري نسبت کله چې دمیوه منځنۍ سينمايي. که تاسو د يو ډبل غواړي، نو نور حبوبات اضافه کړي. د gruel د اوبو په اړه د 400 لیتره ته اړتيا لري.

کله چې د شیدو راغلل، د پر اور مړ او د دانې راوړي. د تجربه hostesses مشوره: دمیوه ته لوټی ډډه وکړي، چې په یوه جلا کاسې سيمولينا ګډ، د مالګې او د قند د یوه غونج ته خوند، او يواځې بيا د دا نری د ويالو د شيدو په جوش کيږي وشيندي، ورو ورو د پژواک د یی د ټکانونو سره. د لږ حرارت کمول، پرته له بندیدو ته مداخله، او د بلې پنځه دقيقې simmer.

د ګرمۍ پړاو ته اړوي، واچول دمیوه 5g کوچ او پوښ. په پايله کې يو ډېر خوندور سيمولينا وه. ساده بېلګه وي، ځکه نو دا هم د یو هلک زده کړي.

په multivarka decoys د تیاري

په دې توګه، د دمیوه دی ډیر په چټکۍ سره پخه کړي وه. په multivarka Munk سينمايي ډېر خوندور، او د ټولو غوره، دا ضروري نه ده چې په دوامداره توګه په لاره په توګه په تېرو بېلګه وي تر لاسه. د کپ سره د غیر امسا طبقه، خو نه prigorit دمیوه تر پوښښ لاندې.

چمتو ته multivarku د شيدو د 2 پيالې او 1 tbsp توی. l. د اوبو. Add 2 tbsp. l. د سيمولينا او د کوچ 5 ګرامه. یو ځل ولړي، پرانيسته وتړي او د 3 دقیقو د اکر د "شيدو دمیوه" اړوي.

کله چې multivarka پړاو، چې تاسو کولای شي په يوې کاسې د حبوباتو ته واړوي. کله کله د سيمولينا ده لوټی دي. بيا يو strainer يا د ښاخۍ له لارې دا اوړه. لوټی ورک شي. سيمولينا د شيدو - د پخلي دمیوه تر ټولو معمول لارې یو. د اوبو، دا نه بهر دومره خوندور او شتمن. څرنګه چې د لوښي سيمولينا پوره کالوري، هڅه په سهار کې ته يې وخوري.

pumpkin کلچه سره د سيمولينا

د دې غلو دی ډیر په زړه پورې او خوندور خواړه چمتو کړي دي. د هغوي يو - دا pumpkin من. د پخوي تاسو هګۍ، اوړه، کوچ ته اړتيا نه لري. pumpkin pie دا دی چې د ختیځ د خوږوالي ډير ورته.

چمتووالی: اودو pumpkin سره بوره (تقريبا 100 ګرامه) وصل (V 2.). د یو لیمو، مستې او يوه پياله 1.5 د هنر د سياټل په Add. د سيمولينا. ژر او په بشپړه توګه.

په پایله مخلوط دی په مساوي واټنونو د پخولو پاڼه، چې له مخکې باید د تیلو د غوړشی. په 180 درجو د تنور ته اړوي او د 30 دقيقو پخوي. کله چې د ټايمر ته رسیږي، وګورئ د یوه لوبه ده چې کيک نه سوځول د چمتوالي.

په عين حال، تر کيک دی پخه کړه، د شربت پخوي. د بورې يوه پياله، 0.5 هنر واخلئ. د اوبو او د یو لیمو د جوس اضافه کړي. د 5 دقیقو دانې. تاسو کولای ميوو يا (berry) د مربا د اضافه کړي.

کله چې د کيک د پخيدلو، توی دا د مشبوع شربت پړاو لپاره د یو بل 20 دقیقو په تنور څخه ووځي. اوس تاسو کولای شي ترلاسه کړي چې دا او د خپل د خوښې مغز، coconut او يا وچې ميوې (په لکیو کې الوبخار يا وچ زردالو) وشيندي. دا لوښي imperceptible زياته کړه سيمولينا ده. ګټې او زیانونه معلوم دا تاسو ته، له همدې امله، شي سره احتياط کارول او د نه overdo.

د سينګار لپاره، تاسو کولای موسمي توتان يا ميوه وکاروي. دا کيک دی سره د نارنج، توت، توت او يا blackberries ګډو. تور currant هم مناسبه ده.

ټکي

اوس تاسو څه دا د سيمولينا لري. ګټې او د غلو زيانونو - یوه موضوع چې د ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. دمیوه وروسته اکثره په وړو ماشومانو ورکړل. د grits چمتو، لوټه، پاک، دا ټول په يو وخت ته اړتيا نه په اوبو او يا د شيدو توی. راپریوزي ويده سيمولينا ورو. د ناوړه لوټی د جوړېدو کولای غلبیل ښکلو له لارې چټلي له منځه شي.

هير نه چې څومره د سيمولينا جوش نرم، نو د ډېر زیات حبوباتو توی نه. لومړی، د دمیوه به سوځوي، او دوهم - تاسو به ډېر غليظ ترلاسه کړي. څنګه په سمه توګه د سيمولينا پخوي، هره ښځه پوهيږي. داسې باور کیږي چې دا ډېره آسانه ده چې لوښي چې د ځانګړو مهارتونو ته اړتيا نه لري چمتو کړي.

که تاسو د لوط اضافه د تیلو، حبوباتو ترلاسه یوه خوندوره خو شحمي. Munk د اوبو - دا په ځای ده سره lactose نه زغم د خلکو لپاره يو غذایی ډوډۍ. کوښښ وکړئ ترڅو يوازې په کور کې د شيدو د دمیوه پخوي. نو دا به نه يوازې خوندوره، خو هم ډېر ګټور وي.

زيات شمېر ماشومانو سره مينه د دې نزاکت سره مميز، خو پرته له فوم یا ټوټی. که ماشوم د بد خوند احساس کوي، نو بيا تاسو ته به ونه شي کولای هغه ته وهڅوي چې د سيمولينا وخوري. نو د يوه خوندور شيريخ چمتو لومړي ځل هڅه وکړي.