Halva: کالورۍ، ګټه او تاوان

Halva - خوندور، خو ګټور او يا زيان رسوي؟ کله ماشومتوب راهیسې، موږ د Oriental خواږه خوند پوه. زيات شمېر خلک اوس هم مينه halva، nougat، kozinaki، شکلات. او موافقه کوم چې د يو ماشوم په توګه، د امریکا د هيڅ تعجب که halva کالوري، kozinaki او يا نورو خواږه. نور ځوانۍ موږ پیل ته خواږه ځان محدود کړي، کله کله د کالوري حساب کوي، خو په چټي. ځينې د ډاليو په، لکه halva، ګټور!

نو، halva، کالورۍ چې په سلو کې 100 ګرامه 522 کالوري، دی په يو د مصرفه عناصرو او ويټامينونه، polyunsaturated شحمي اسيدونه مختلفو شتمنو. له امله د دغه جوړښت د معافیت زیاتوي، د اسید-القلي توازن، د ګډو د رګونو د ناروغیو د مخنیوي عادي، او همدارنګه د ښه والی د پوستکي، ويښتان او نوکان عمومي حالت.

Halva، کالوري چې آن تر پوړيو اټکلونو زیات، د یو لوړ لري تغذیوی ارزښت. دا د اورګانيزم phospholipids، زړښت ضد، او همدارنګه د خوندي غوړو کې حل کېدونکی ويټامينونه.

لطفا په ياد چې خلک چې له ځينو ناروغيو اخته دي، د خوړلو halva نه سپارښتنه یا مشوره د کارولو راکم شي. دا مهمه نه ده چې له شکر خلکو halva خوري، هغه کسان چې د استعمال مغز او د تخم لپاره استطباب دي. خو زه غواړم چې په ياد، هلته ده د معدې د ناروغيو په کوم کې ډاکټران اجازه ده او حتی په د خواږه د رژيم د شمولیت ټينګار.

لکه څنګه چې د محصول خورا درنې، باید نه د ځيګر، پانکراس ناروغيو halva وخوري.

خلک له چاغ اخته او موقعیت په يوه رژيم لپاره استطباب د رب د چا کالورۍ په سلو کې محصول 100 ګرامه له 500 څخه زيات کالوري.

سپارښتنه ورځنی مصرف نورمونو halva بالغ کس لاندې (پاملرنه، روغ ورکړي): په ورځ کې تر 30 زیات ګرامه نه. هڅه وکړئ چې نه overdo دا، د خوږوالي خوري. د محصول د رب، چې کله ناکله رسيږي 600 کالوري، چې د ډېرو desserts برلسي کالورۍ، او د خپلې روغتیا کولای زیان ورسوي. دا ضروري نه ده چې د تاسو لپاره د منع د خوړو د يو ګټور او خوندور خوږوالي اړوي. د دې لپاره چې د بدن له حده د پورته کولو نه، د ګډولو halvah پنیر، لبنیات، غوښه، چاکلېټو ورکړي.

Halvah د مختلفو درجو کړې. دا کیدای شي، او د سیمسم، چارمغز او، او د لمر او د پستې.

د لمر ګل halvah ګټور لپاره د وقایې او د عصبي سيستم د نورماليدو، د زړه، د معدې د جوس د اسيدي ثبات.

په نسبي ممپلیو halvah، دا هم متمرکز ډله ګټور مال، د مثال په توګه، په دې خوږوالي د فولیک اسید د سوسالیستي سرچينه ده. دا مرسته د حجری د تمدید، ساتي روغتیا او ځوانانو. زياتره دې باور دي چې د halva يوه کمه اندازه د زړه د ناروغیو او د بلاکونو د تومور د جوړېدو مخنیوی کوي.

سیمسم halva د نا ریښتینو په gourmets او د Oriental خواږه connoisseurs ستاینه کوو. د اصلاح خوند سربېره، خوږوالي د ډېرو مصرفه عناصرو او منرالونو او ويټامينونو سرچينه ده. سیمسم د رب په locomotor دستګاه اغېزمن ګامونه گټه اخيستې، د تنفسي سيستم adjusts.

د خواږه ډیر نادر ډول - د پستې halva. خو دا يوه ستره منفي - څخه دا بلکې ستونزمن لرې مات کړي. د هغې nutritionists مه سپارښتنه نه د ښوونځي مخکې عمر ماشومانو د رژيم شامل دي، لکه څنګه چې ښايي د غاښونو ته زيان رسوي، او د halva یو زیات شمیر کله کله کولای شي د معدې مخاط ژوبل. په اعتدال د خپلو خوړو کې شامل کړئ.

سره له دې چې د رب، چې د ده لوی پوره کالورۍ - یو بې ساری محصول، چې په کمه اندازه ده یوازې د انسان په بدن ګټې راوړي. او که halva ده نامتو Oriental غذا له خوا، دا په خپل خوند خوندوره او زياته کچه ګټور دي.