حرام او محدوديتونه: د فشار Diet

فشار - د یو عام ناروغي، چې زياتره په عصري طبي عمل تشخیص دی. په پای کې، دا درملنه، په ځانګړې توګه په زاړه عمر کې خورا ستونزمن کار دی، خو دا پوره شونې ده چې باوري کړي چې دا پوست ځليږي او د عود د شمیر د پام وړ کم کړي.

د میتودونه د لوړ فشار د درملنې تر ټولو توپير لري او د عمر د ناروغ، د ناروغيو او د انفرادي ناروغ د ځانګړتياوو په ډلې پورې اړه لري خو، دليله، تولیدي درملنې باید پیچلې او ستاسو د ډاکټر له خوا اداره شي. برسېره پر دې، د درملنې د پیاوړتیا برخه سمه ده ټاکل، د ورځنی راشن، چې د پام وړ د عمومي هایپرتنسیف ناروغانو لپاره اسانتیا برابروي، او نه سبب اضافي فشار د قندو. راځئ چې هڅه وکړي تر څو په تفصیل سره څه باید د فشار په غذايي رژيم وي معاينه.

له "Tabu" محصوالت

د توليداتو دي چې په بشپړه توګه له سره د فشار د ورځني غورنۍ ناروغانو برخې ځینو کتګوریو کې شتون لري. نو، دا ضروري ده چې د قهوې، د تلوسې او قوي چای د رسید د بدن سره په ترکیب د د کافین یو خپرو بېغمه، چې دا هغه محصولات ده. برسېره پر دې، دا سپارښتنه اوجالبو خواړه، اچار، څکاوه خوندور، حفاظتي او د دیګ نه خوري.

لپاره د فشار يوه رژيم هم غوړ لوښي، چې دا هغه ته راوړلو له منځه وړي شحمي کبان، غوښه او د جامدو غوړو، د کبانو د تیلو ، او آيس کريم هوښيارتيا نه ده. د محدوديتونو لست راغلل کوچ محصولاتو او الکولي مشروبات په هایپرتنسیف غورنۍ لپاره چمتو نه کړی. که څه هم په ډیرو مواردو کې، د ښه سور د شرابو يو ګيلاس تر اوسه به زیان ونه رسوي، خو بيخي برعکس.

له هغې ډلې څخه د توليداتو "محدودیتونه"

خو نه په غاړه واخلي چې د فشار په غذايي رژيم کې شامل یوازې "د ډوډۍ او د اوبو د". هم د هغو محصوالتو او لوښي چې اجازه لري چې د خوند، خو په محدود مقدار شتون لري. د ټولو نه اول، دا ضروري ده چې د مالګې او په ساده ډول د منلو وړ oversalting هره ورځ د ترلاسه کم دی. نو، دا مصلحت پرته زياته کړه مالګې خواړه چمتو کړي، خو دا لږ څه په لا پای ته فورمه ځينې مالګې اضافه کړي. اوس هم دا ممکنه ده چې یوه روغه جوړه د حل لاره پیدا کړه، لوښي cranberry خوند، سېټريک اسيد، cinnamon، parsley، دل او د دڼيا د کارولو. د روغېدو څخه د مالګې صورت کې په بشپړه توګه د هره ورځ د غذا څخه د وتلو ضروري ده.

همدارنګه، د محدوديتونو ته دپوهې شکري، له خوا بوره، مربا، شات او خواږه او د څارویو غوړ، لکه ترش cream او کوچ استازيتوب درخواست. د لومړي کورسونه محتویات مایعات باید 1.2 لیتره په یوه ورځ کې زیات نشي.

له هغې ډلې څخه د توليداتو "سپارښتنې"

نو، هغه څه چې تاسو کولای شي د "فشار" د تشخيص خورئ؟ Diet ادغام په موسوم خوندور او کبان، ترجیحا جوش هره ورځ غورنۍ ته اړتیا لري. برسېره پر دې، سپارښتنه تخمیر د شيدو د تولیداتو او غلو دي شائسته، لکه لوبیا، اوربشی او د ږیدن. اساسا د سبزيجاتو د (شوربا) او سبزي، په ګډون د غلو، شيدې، د میوو، او د غوښي د محتوا په لومړي کورسونه باید په اونۍ کې دوه ځله نه زیات وخوړل شي. هم ګټور تازه میوې او سابه، او نور دي په خوړو کې د مګنيزيم، شتمن پوتاشيم او lipotropic عناصر دي.

ته خاصه پاملرنه بايد د په فشار پوتاشيم او مګنيزيم سربند ورکړل شي. دا ښکاره ده چې د پوټاشيم د زړه د عضلاتو د فعالیت هڅوی او په موثره توګه د انساجو څخه د اضافي مایعاتو د لیري کوي، او مګنيزيم، په خپل وار، یو د وینی د رګونو د vasodilatory اغېز او د دردونه د مخنیوي کې مرسته وکړي. همدا لامل دی چې د فشار د يوه رژيم سپارښتنه کوي د دغو منرالونو، چې په ډېرو سابه، ميوې او د طبيعي شيره موندل کېږي زیاتې مصرف.

هایپرتنسیف ناروغانو، د فقهې د ښې تغذیې، سپارښتنه باید په انفرادي توګه په هر کلینیکی صورت انحصاري متخصص وټاکل شي.