Ernestine شپون - يو رول ماډل

مسلکي ښکلا، فټنس مرکز روزونکي موډل. د نن ورځې دا ژوندلیک دي نوې نه ده، که یوازې موږ 77 کلن ښځه په اړه خبرې نه. زياتره exclaim، "آیا نه دې قضیه وې؟" البته، هو!

شميرغړو - Ernestine شپون

يو ډير قيمتې او موسکا سره دا یرغلونو امریکايۍ ښځې، د رائج لاسته راوړنه د ګینیس کتاب لائق ته مشهور مننه شو. په 2010 کال کې، د خپل نوم له امله له دې چې دا په د ښکلا مسلکي د نړۍ د تر ټولو زړو ښځه پیژندل په نامتو کلکسیون ثبت شو. او که څه هم تر اوسه دا په دې کې پاتې خپل ريکارډ وساتي، دا د خپل برياليتوب څخه راونه وځي نه.

Ernestine شپون - په 1937، د بالتیمور د ښار د دې مادې د هيرويينو زېږېدلې ده. ژوند ليکونه دا هیڅ توپیر نه: یو مثالي ښځه او مور، په یوه لومړني ښوونځي کې په یوه عادي منشي. چې د هغې په وينا، د هغې يو په بدوکې د ژوند په مشرۍ او لټ په پام ځان. Ernestine شپون په ځوانانو د ورزش هيڅکله شوي دي.

دا څنګه د ټولو پیل

دا وايي په خپله ریکارډ لرونکی، دا د خوښې swimsuit په ترڅ کې رامنځته شوه. نوموړې په هنداره يو څه سره oplyvshey شکل وازګه ښځه وليده او پرېکړه وکړه، چې په دې بايد څه وکړم لري. او دا په هغه وخت کې د 56 کلونو څخه کم نه وه.

د د خپلو لپاره د مشرې خور بشپړ ملاتړ د ژوند بدلون پرېکړه، د چا سره چې دوی ډېر دوستانه. دوی بالتیمور، aerobics او د جمنازيوم نادرو کتنو شاوخوا ګرځي پیل شوه. د خويندو ژر اشغال پر مخ وړي او د ټولو د ډېر وخت ته کش سپورتي جمناستیک، په دوامداره توګه د روزنې پروګرام د پیچلې کوي. په تدريجي ډول دا لومړی پايلې چې یوازې د لا کار الهام او په پای کې د ښکلا سيالۍ په مشرۍ ښکاري.

خو تر دې ملایم نه

هر څه پوره لاړل. دا نه يوازې د غوره بڼه تر لاسه شو، خو د بریالیتوب په هغه ورزش ته راغلل، او حتی په هغه عمر! خو یوه غمیزه ده: د میرمن Shepard د خور د يوه څيریدل ناڅاپه مړ شو. دغه پيښه ده نو ټکان Ernestina چې د هغې خپه شو، او هغه د خپل درسونو ته راوړل. دا یوازې د یو څه وخت وروسته د قوت د روزنې پیل موندل، او ژمنه لپاره د هغه د ګران خور مشهور شي.

په ورزش کې د بریالیتوبونو

ته خاصه پاملرنه ده Ernestine شپون چلولو ورکول. په 9 marathons هغې کې برخه واخيسته. په 2007 کال کې، یوه ښځه پرېکړه کوي، چې يو مسلکي ښکلا شي. په 1995 کال کې ښاغلي کاینات ګټونکي BB په سياليو کې په پان د امریکا د لوبو - - هغې ته جوني Shamburgeru وګرځي او د هغه د مشرۍ لاندې د روزنې پيل شوه. دننه 7 مياشتو کې، د هغې د ختیځ ساحل د په سياليو کې ګډون کوي او د لومړي ځل لپاره په خپل ټولګي دی مقام، د وتلو تر شا کشر سيالانو. دا شو د سيالۍ کې د بل ماتې له خوا تعقيب او په BB بېلابېلو سياليو کې ګډون وکړي. خو تر ټولو مهم، د هغې په اند د بري د پاسپورټ او دا کلمه په د شمېرې، "ناشونې."

زموږ د وخت

نن Ernestine شپون څنګه ده؟ انځورونه ښيي چې د دې عجيبه ښځه د غوره ژوند. نوموړې ادامه ورکوي تر څو د یو پوره ژوند، او هره ورځ د هغې د رنګ د دقیقې له خوا د خوند.

د ورزشکار د وينا له مخې، ورځنيو د روغتیا او بریالیتوب لپاره د ارزښت وړ ده. Ernestina د ورځې په 3 بجو سره څېړلي پيل شوه. دا ورپسې څو کيلومتره په ميدانونو او په جمنازيوم تمرین. مېرمن Shepard د ورزشکار لپاره څومره مهم پاتې او ژغورنې په اړه خبرې ټایر نه کوي. دا د ماسپښين په يوه خوب او د بستر څخه 22 ساعته وروسته نه ځي.

Ernestine شپون ته د متوازن خوړو پيروي کوي، مننه چې دا غوړوي د یوې مرستندویې فشار. خپل غورنۍ د نصواري وريجې، چرګ سينو، خام پروتين، غلو، د سبو او میوو ډېر جوړ، او په ورځ کې Ernestina 4 ځله خورئ، زياتره د بخار او پاخه خوراکي توکي دي. د قدرت د دپالنی د ورزشکار خاوند، چې شخصا د هغې د خوړو د چمتو په دی.

سره د زړو ښځو Ernestine شپون فټنس ټولګيو زده کړو وروسته، د چا په منځ کې موجود دي هغه کسان چې 80. په خپل ټولګي اوړي تل د خلکو ډېرې دي، ځينې راغلي لپاره د کيلومترۍ کې په لسګونو د فټنس مرکز ته. اوس په خپل ګروپ ته نه یوازې د ښځو بلکه د نارینه وروزي. دا شي د یو مثال په توګه تعقيب کړي. د برياليتوب خلکو ته روغ او فعال ژوند سبب هڅوي. خو اصلي خبره - وګورئ هغې، تاسو پوهېږئ، چې په پيل کې ډېر ناوخته نه دی.

خو چې نه د ټولو. لوبغاړي په مختلفو ټلویزیوني نندارو او فېشن بلنه ښيي چې هغې زړو ښځو لپاره د جامو څرګندوي.

شخصي ژوند

د هغې سره د خاوند کولین Shepard Ernestine لپاره د 55 کلونو څخه زیات ژوند کاوه. نن ورځ، هر وخت د هغه د مينه ښځه شمېر د خاوند په اړه اندیښمن څخه زيات. دوی يو زوی او يوه لمسي لري. په رښتیا، د وروستنۍ غواړي چې د وګورئ چې په هغې نيا يوه ښکلا نه ده، خو تر ټولو عادي انا.