Diet "6 ګلابو"

د عادلانه جنس اکثریت، او کله کله نه یوازې په یوه مهمه پوښتنه مينه: څنګه د وزن له لاسه ورکوي؟ د سرچينې د هر ډول د انتخابونو چې د اضافي کیلوګرامه په ورکېدو کې ژمنه بیلابیلو وړاندې کوي، خو دا کار تل صدق نه کوي. نن نامتو غذاي "6 ګلابو" - کټ په اړه دا به په دې ليکنه کې بحث وشي.

د رژيم د نوم، لکه چې تاسو ښايي فکر کوم، دی تش په نامه ځکه چې دا د شپږو ورځو په موده لري. هره ښځه ډېره مهرباني Diet "6 ګلابو." ده په اړه دا ځواب ډېر ښه دي: څو د مطلوبه پايله ترلاسه خبرې وکړي.

لیکوال انا جوهانسن وايي، چې هره ورځ د یو امکان ته د 0.5 څخه تر 0.8 کیلوګرامه له لاسه ورکړي دي. انا دې باور دی چې د څلور شل رژيم داسې تسلسل لپاره د وزن له لاسه مطلوب. رواني برخه هم د پام nutritionist د څيز دي. نوموړې وړانديز لپاره کاغذ يیعینیی سره د شپږو ګلابو، چې هر يو به د رژيم يوه ورځ استازيتوب وکړي. هره ورځ د ټب وروسته به راشي پړاو باید. البته، تاسو کولای شي نه يوازې د کاغذ وکاروي. راځئ دا وي، د مثال په توګه، مقناطیسي تخته، چې به رنګ د ګلابو اوبو لاهو شي په توګه د خوړو "شپږ ګلابو" دی به پای ته ورسیږي.

برګه بايد هرو مرو شمېر زيات و، ځکه چې د ورځې په ترتیب ډير مهم دي: دا د بریالیتوب لپاره مهم دی. دا تاسو ته اجازه ترلاسه او روحي خوښي، کله چې تاسو باید د خپل ځان له منځه چې په صورت کې ضروري ده.

Diet "6 ګلابو" له امله خپل فيزيولوژيکي دی ډیره اغیزمنه ده. هغه د خوړو د ګډ، د خپلو ښه جذب سره مرسته کوي. برسېره پر دې، د دې طريقې په پرتله د نورو سره د ګټه دا ده چې د يو Mono-رژيم د چټک د وزن د بايللو له امله د ورځې په اوږدو یونیفورم توليداتو تهيه کوي. زده کړې چې ثابته کړي، چې شتون لري د وازګه تر ټولو کلک عمل دا ميتود. دا په لاندې توګه تشريح شوي دي. په سهار کې د وخت د بدن د هر ډول خوراک او ټوله ورځ لپاره څه نوي، د نورو تړنګونو انتظار پوره کړي. په دې برخه کې، د خوراکي توکو د هضم تقریبا ضایع. خو د انرژۍ اوس هم اړتیا لري. او دا په داسې يوه قضيه له امله د غوړو د سوځولو دي.

Diet "6 ګلابو" ده بله مهمه ځانګړنه - يو پروټين-کاربوهايدريت alternation. دا له دې حقيقت په جګړه نيمايي پورې اړه لري.

اوس د رژيم په مستقيمه توګه د محتوا یوه نژدې کتنه:

• ورځ 1 ورځي. موږ د کبانو خوراک، او په هر فورم: steamed، جوش، پخه کړه. دا تاسو کولای مالګې، بوټو، غیر تيره seasonings اضافه کړي. د کبانو د خوړلو هم کیدای شی په د ښوروا په بڼه، خو د نورو اجزاو نه وي. دا اجازه د Fish stock ؛
• 2 ورځ. وړاندې د سبزيجاتو د Mono-رژيم. سابه نه لري خام وخوړل شي، کولای شی چې وټاکۍ د پخلي يو ميتود لپاره مناسبه ده. د مالګې او هر seasonings د امکان وړ ده چې ته یې زیاتول. که تاسو جوس غواړم، نو روا یوازې پرته د اضافه شوې دي؛
• ورځ 3. د چرګانو په مينه. لیکورکرم، جوش او یا تیو: ټوله ورځ باید د چرګانو وخوري. آيا ته د پوستکي وشړل ونه باسو. اجازه ده چې د چرګانو broth او د دیګ او بوټي ورکول؛
• 4 ورځ. غلو. هر څه چې د توليداتو دې وېشنيزه پورې وخورئ؛
• 5 ورځې. د هغه پاچا - پنير د. هغه بايد يا ټيټ وازګه یا ټیټ غوړ وي. او کیدای شي د شيدو ته ورته؛
• د ورځې 6. دا به تر څو د استيناف غوښتنه په توګه هلته یوازې د ميوه وي. هغوی د خام او پاخه کارول شوي دي. د استعمال بوټو: لیمو اسيديک، cinnamon او نورو ميوو شيره اجازه لري، خو يوازې، البته، د بورې پرته د ..

په دې ډول، د يوه رژيم "6 ګلابو" برابر کړي د لوړ کیفیت د هرې ښځې د وزن د بايللو. د مطلوبه تعاقب، د توليداتو د يوه سخت ټولګه: خو د بریالیتوب لپاره کلیدي ته د ټولو قوانينو د سخت د پیروي ده. که څه هم، په پایله کې په پراخه توګه د اورګانيزم د ځانګړنو پورې اړه لري: څوک چې دا به د چا کم احساسېدل څرګنده وي.