کالورۍ buns. ګټې او زیانونه

Bun تر ټولو عام او مشهور بيکري محصولات ده. د محصول له خميره پخوئ کړې. د نن ورځې په پخلي بیلابیلو غذا د کوم لپاره چې دي ډول موادو دواړه په کور او د کار په چمتو کولو بوخت دي. کالورۍ buns، البته، پورې اړه لري له چې دا چمتو ده. نان کیدای شي خوږ، مالګې او یا اضافی پوډر.

bun

دا ډول پاخه توکو د تر ټولو مشهور د هيپاټيک دي. دوی سره د کوکنارو د تخمونو، ممیز او نورو موم او پوډر روزل شوي دي. په محصول ځينې ويټامينونه او منرالونه دي. کالورۍ ليکلو poppyseed ده 335 کمیت- د هر 100g د محصول. دا ډول پاخه محصولات لرونکی د پروتين (7.7) G، وازګه (10.9) G او شکري (51.7 g). سره د کوکنارو د تخمونو د کالورۍ buns په کافي اندازه لوړه وي، خو د داسې سخاوتمندانه او خوندور د مرغانو ده.

په روسیه کې له پخوا وختونو راهيسې Pastry پخوي. په دې pastry vanilla، cinnamon، بادام ذات زياته کړه شو. د پخوئ له خوا زياته کړه په شیدو، هګیو او کوچ د اوړو برابر شوی دی. دا هم باید په حتمي پاڅون د ليکلو 2 څخه زيات ځله پرتمینو وو. کالورۍ بيا شیندنی یو پخوئ ده په اړه 339 کیلوکالوری، که څه هم دلته، د ځينو اجزاو اندازه د ټولو پورې اړه لري.

د لکه د ډاليو په شکل منعکس نه، په يوه ورځ کې تاسو کولای شی د محصول د 100-200 څخه زيات نه ګرامه وخوري. دا مهمه ده چې د نورو د کلچو محصولات لکه ډوډۍ، مکروني اندازه کم کړي. د يو د خوړو او د وزن د بايللو په ترڅ کې بايد بيخي پرېښودل شي، لکه څنګه احتمال چې د وزن له لاسه بريالي شي. دا د شکري یو لوړ منځپانګه، چې د شحم اندازه لوړوي له امله ده.

د muffins ډولونه

کالورۍ محصول شي کم شي، که خميره ګټه نه. د مثال په توګه، تاسو کولای پاخه puff pastry پخوي. د فطيره پخوئ Buns یو کالورۍ په اړه 172 کیلوکالوری، که څه هم دا په برخې چې د پاخه توکو زياته دي پورې اړه لري.

محصولات کیدای شي شفافی. په ورته، د اوړو، بورې، مالګې، د څښاک اوبه، او زیاته یې کړه شفافی پرته. دا ډول محصولات دي حتی د ارګانیزم لپاره ګټور دي. په تېره بيا چې د کالورۍ سره شفافی muffin دی لږ - دا مساوي 220 کیلوکالوری. دغو توليدات دي چې د خلکو د هاضمې ستونزې لرو لپاره پوره. هغوی کولی شي د ډوډۍ پر ځای وکارول شي، او لکه د ساندويچ، سينډوچې يوه بنسټ وکارول شي.

د hotdogs معياري buns لري کالورۍ 339 کیلوکالوری. دا ډول پاخه محصولات لري اوږد شکل، دا د واورو سپين او نرمی کې واقع دی. شیرینی محصول دی څيري، چکنی، mayonnaise، شړشمو (يا نورو واستوي) استعمال او واچول کوکوی. نو لپاره په یوه ګرم سپی چمتو. د پخوئ لرونکی اوړه، شیدې، هګۍ، نباتي غوړي.

کالورۍ سره سیمسم buns دی 320 کیلوکالوری. محصولات پاخه پخوئ پر بنسټ د غنمو د اوړو، اوبو، خميره، غوړي، مالګه، بوره. 9.6 ګرامه، غوړ - - 4.2 g، شکري - 59.5 g Bulka لپاره hamburgers مناسب دا محصولات (100 ګرامه) پروتين لري. وې چې په نیم دا باندې تقسيم کړي او د خپل د خوښې toppings ډک.

د ډکولو او شکلونه

Buns چمتو مختلف د ډکولو لپاره کاروي. زیاتره کارول د مربا، چکه، پنیر، کچالو، کرم. د filler باندې د محصول د کالورۍ د منځپانګې پورې اړه لري. ليکلو ښايي په مختلفو بڼو واخلي:

• پړاو؛
• مربع؛
• کروي؛
• یو روبان؛
• په فورمه bagels؛

د ليکلو چمتو مختلفو ازموینو کاروي. د يو - يو puff، چې خورا ستونزمن چمتو. نامتو خميره پخوئ، چې د شیرینی توليد کوي. نان وګرځي فټو او خوندور.

خميره پخوئ کیدای شي oparnym او bezoparnym. د ګډولو د مخلوط د ننه وروسته د کیمیاوي پروسو دي، له امله چې د پخوئ د زياتوالي او د ليکلو شي نرمی وی. په داسې يو مخلوط معمولا ډېر څه کوچ یا د تیلو د نه کړئ، ځکه چې د دروند ثبات او fluffiness له منځه.

ګټور مال

داسې باور کیږي چې د نانوايي محصولات دي چې د روغتیا لپاره زیانمن. دا په بشپړه توګه سمه نه ده، ځکه چې هلته د پخولو د جوړښت سره ويټامينونه او ارزښتناک مواد دي. البته، د ویټامینونو او منرالونو پر جوړښت کیدای شي توپير لري، ځکه چې دلته دا په کارول اجزاو په ترڅ کې د پخلي پورې اړه لري.

د بسکټ پر بنسټ جودر اوړو لرونکی د ويټامينونو د B او پست، او همدارنګه د نورو غذايي او منرالونو، په شمول د مګنيزيم، فاسفورس، اوسپنه، منګانيز، جست، پوتاشيم، او مسو. هم د يوه داسې محصول کالورۍ منځپانګه کم دی - colo 149 کیلوکالوری. د دغه محصول ګټې به په پرتله د غنمو د اوړو د ليکلو وي.

زخم

د شان ډوډۍ زموږ په هېواد کې د خلکو تر ټولو څخه د سپين اوړه کړې. خو دا ډول موادو سره د چاغۍ د خلکو لپاره استطباب دي. نان په هضم او رقم منفي اغېز کوي. د نانوايي محصولات زيات لګښت لامل وزن، چې رامنځته د غړو سيستم او د زړه او رګونو د سيستم د اضافي بار.

تر اوسه buns غوره مصرفیږی دي، په ځانګړې توګه که تاسو باید په چټکۍ سره د لوږي سره مقابله وکړی.