کالورۍ نخود ښوروا او پخلي تخنیکونه

نخود خلکو لومړي ځل لپاره په لکه د هماليا، چین، جنوبي امریکا او نور. پېژندل pease شيريخ، يعنې د goroshnitsa ځایونه پیل وخورئ، شو د فرانسې له خوا اختراع. په هند او د تبت د nourishing نخود ښوروا هم معالجوي ګڼل. دا لوښي لپاره ضروري وه د وینې د پاکوالي او په چټکۍ سره بیرته. زموږ په هیواد کې، په څېر د يوه لوښي په جدولونو کې د ولسم پیړۍ راښکاره شو او تر اوسه هم پاتې دي د خوښې يو.

کالورۍ نخود ښوروا ده معمولا کم، دا د ټولو په موکلینو پورې اړه لري. دا رڼا او nourishing ښوروا وي. که تاسو سره سابه او د دیګ نخود ښوروا پخوي، کالورۍ محتوا په اړه پنځوس کالوري ده. تر ټولو مينه والو ته ترجيح nourishing خوړلو سره څکاوه خواړه نخود ښوروا، کالورۍ دا به لوړ وي، خو دا ډېر خوندور. د دې ښوروا اړتياوو څکاوه خوګ سفلی، نخود، ګازرې، Bay له پاڼي، پياز، ږدن، هوږه، د دیګ. ضلع باید پکار واچول شی يخې اوبه او، وروسته د broth پيل ايشوئ، د ټکیدلی، د پياز مشر، هوږه نخود کړئ، تر څو په اړه د يو ساعت لپاره د پخولو ته دوام ورکړي. له لسو دقیقو پورې پخه د دیګ اضافه کړي. دا ښوروا سره croutons ښه خدمت، سره د آيسکريم، سره بیخونه.

کالورۍ نخود ښوروا باید خلک دي چې خپل وزن ننداره وويروي نه. د هغو ګټورو چې د تايرايډ مرغړي او د زړه د ناروغيو د اړتیا لري نخود. حتی که د دوی سره د ورته نخود ښوروا څکاوه، چې د څلورو څخه درې سوه کالورۍ کیلوکالوری استعمال څخه زيات نه اوونۍ کې يو ځل د بدن به د ويټامينونه، پروتين، مګن زياته اندازه ترلاسه کوي.

څو کاله دمخه، نخود ښوروا وه د خوښې شاهي لوښي یو. دا ښوروا او د مهم میلمنو او د يوه غوره رخصتي دنده ترسره شو. په هغو ورځو کې د خلکو لږ کالورۍ نخود ښوروا اندېښمن دي. هغه خوندور، ګټور - او دا مهمه ده. د جشن جدول تل د خپل د خوښې ښوروا يوه خټې جام و، خو سره د بوټو او ترش اوموندل. هر میلمنو اختر سره توده ښوروا پيل او بيا د ویلو ته وروړاندې شول.

ترکی - د سبو، چې پکې د پروټينو کې یو زیات شمیر یو. خلک په ورزش بوخت، په رژيم بايد د دې سابه زيات وي. دا کیدای شي سره شنه لوبيا، سلاته څخه نخود ښوروا، نخود garnishes. لکه د سبو نخود ښوروا - هغه خلک چې روژه رعایت لپاره بشپړ خواړه. راځئ کالورۍ نخود ښوروا سبزیجاتو د ټیټ دی، خو دا هر څه چې تاسو ته اړتيا لري: پروتين، ويټامينونه، Trace Elements:.

يو د لوط لپاره د نخود غذا ښوروا. هر هيواد د بيلابيلو بوټي او د دیګ په کارولو سره د خپلو لارو لري. په اکثرو اروپايي هېوادونو دي د چمتو کولو له شنه نخود ښوروا. اوکراین او بیلاروس ته ترجيح څکاوه خوندور، بیکن، راوړو، donuts. شوربا پخه مختلفو غذا لري بیلابیلو کالورۍ. که له ځوان شنه نخود او بیخونه د ښوروا، دغه لوښي په بشپړه توګه د غذایی رژیم، د ټيټې کچې کالورۍ. سره څکاوه بیکن ښوروا او یو کالورۍ تراکم ډېره لوړه ده.

دا د سره croutons او بیخونه نخود يوې کاسې ښوروا لپاره د غرمې ډوډۍ وخت راغی، پر مېز. ښه اشتها!